Gemüse-Smoothies: Rezepte für einen Mixer

Smoothies sind ein dickes Getränk, das durch das Mischen von Beeren, Früchten oder Gemüse mit Saft oder Milchprodukten hergestellt wird. Solche Gerichte sind seit langem in unserem Land beliebt. Dieses Getränk hat zwar einen ungewöhnlichen Namen, aber es ist von einfachen Produkten mit einem Mixer oder einem Mixer vorbereitet. Die Hauptsache ist, sorgfältig schlagen alle Zutaten der Schale und machen es nützlich für Ihren Körper. Es gibt nicht nur Obst, sondern auch Gemüse-Smoothies. Rezepte eines solchen Getränks sind nicht so kompliziert.

Gewichtsverlust trinken

Smoothies werden in der Regel nur aus nützlichen und natürlichen Produkten hergestellt. Immerhin werden diese Getränke für die Gewichtsabnahme verwendet. Um Smoothies lecker zu machen, fügen sie Honig, Marmelade, Nüsse, Schokolade, Zucker und Eis hinzu. Allerdings kannst du solche Getränke nicht nennen. Zur Gewichtsreduktion einen Gemüse-Smoothie vorbereiten. Rezepte von solchen Getränken sind vielfältig, sie können nach Ihrem Geschmack abgeholt werden. Wenn du willst, kannst du das Getränk auf der Basis von Joghurt oder natürlichem Joghurt vorbereiten. Müsli, Kräuter, Grüns und Gemüse werden als Hauptbestandteile verwendet. Für einen lebendigeren Geschmack können Sie Gewürze hinzufügen.

Gemüse-Smoothies mit Sellerie auf Kefir

Smoothies, auf der Basis von Joghurt gekocht, haben einen angenehmen Geschmack und sind nicht weniger nützlich als Obst. Das beliebteste Getränk wird mit Sellerie zubereitet. Dies erfordert:

1. Kefir ist 300 Milliliter.
2. Sellerie gehackt – 1 Glas.

Dieses Getränk ist perfekt für diejenigen, die ihre Speisekarte diversifizieren möchten und Gewicht verlieren.

Wie man kocht

Gemüse- Smoothies, deren Rezepte können verschiedene Zutaten enthalten, sind in der Regel mit einem Mixer gekocht. Es ist ganz einfach. In einer Schüssel eines Mixers ist es notwendig, den zerkleinerten Sellerie zu legen und auch in Kefir zu gießen. Alle Komponenten müssen in einem dicken und homogenen Püree geschlagen werden.

Wenn gewünscht, können die Produkte abwechselnd dem Mixer hinzugefügt werden. Zuerst kannst du Sellerie in die Schüssel geben und in einen Zerkleinerer hacken. Danach sollte die resultierende Masse in Kefir gegossen werden. Es bleibt nur noch, die Zutaten sorgfältig zu peitschen.

Wenn der Geschmack eines fertigen Getränks nicht zu Ihnen passt, dann können Sie Fruchtsirup oder Honig dazu hinzufügen.

Smoothies "Grüner Cocktail"

Wie sonst können Sie einen Gemüse-Smoothie machen? Rezepte dieses Getränks können alle beherrschen. Immerhin ist alles ganz einfach vorbereitet. "Green Cocktail" ist ein weiterer beliebter Smoothie. Um es vorzubereiten, brauchst du:

1. Cilantro ist ein Haufen.
2. Petersilie ist ein Haufen.
3. Basilikum ist ein Haufen.
4. Dill Greens – ein Haufen.
5. Fettarmer Hüttenkäse – 100 Gramm.
6. Milch ist 150 Milliliter.
7. ½ frische Gurke.

Kochvorgang

Zuerst sollten Sie die Grüns vorbereiten. Für die Vorbereitung ist es erforderlich, auf einem durchschnittlichen Bund Koriander, Petersilie, Dill und Basilikum. Sorgfältig alles von den Stielen reinigen Gurke sollte in kleine Würfel geschnitten werden.

In der Schüssel des Mixers müssen Sie die vorbereiteten Grüns und Hüttenkäse verschieben. Es ist auch notwendig, in die Milch zu gießen und die Gurke zu legen. Alle Zutaten sollten gründlich in einem Mixer gemischt werden. Das Ergebnis sollte eine einheitliche, dicke Masse sein.

"Green" oder "Green Smoothies"

Es gibt einen leichteren und erfrischenden Gemüse-Smoothie. Rezepte mit Fotos können Sie nicht nur den Kochprozess sehen, sondern das Endergebnis. Aber solche Getränke sehen attraktiv aus. Um "Green Smoothies" vorzubereiten, benötigen Sie:

1. Eine Gurke.
2. ½ Kalk gereinigt.
3. Löffel natürlichen Honigs
4. Mehrere Minze sind frisch.

Alle Komponenten müssen auf eine Mixerplatte übertragen und gründlich geschlagen werden. Das Ergebnis ist ein köstliches und aromatisches Getränk, das perfekt erfrischt und Durst entfernt.

Obst- und Gemüse-Smoothies

Um ein außergewöhnliches Getränk vorzubereiten, brauchst du:

1. Ein Apfel.
2. 250 Milliliter Orangensaft.
3. 80 Gramm Spinat
4. 4 zerkleinerte Brokkoli Blütenstände.
5. Eine Karotte

Um einen solchen Drink zu machen, musst du alle harten Komponenten in die Mixer-Schüssel legen und sie reiben. Fügen Sie den Saft zu den resultierenden Kartoffelpüree hinzu und mischen Sie wieder. Als Ergebnis sollte eine homogene Masse mit einem einzigartigen Geschmack erhalten werden.

Salat und Apfel

Dieser Smoothie wird auf der Basis von Mineralwasser hergestellt. Natürlich, nicht jeder wird dieses Getränk mögen, aber es lohnt sich zu versuchen. Zur Vorbereitung benötigen Sie:

1. Grüner Salat – 4 Blätter.
2. ½ Apfel.
3. Honig – ein Teelöffel.
4. Mineralwasser ist 400 Milliliter.

Zuerst müssen Sie in der Schüssel des Mixers alle Zutaten mit Ausnahme der Flüssigkeit mischen. Im daraus resultierenden Püree können Sie Mineralwasser einrühren und wieder mischen. Wenn Sie solche Smoothies nicht mögen, dann können Sie im Rezept einige Änderungen vornehmen. Mineralwasser kann mit natürlichem Joghurt ersetzt werden.

Italienische Smoothies

Es gibt auch einen raffinierteren Gemüse-Smoothie. Rezepte für den Mixer können Sie schnell ein gesundes Getränk machen. Mit Gewürzen sind Gemüse-Smoothies würziger und lecker. Um einen solchen Drink vorzubereiten, benötigen Sie:

1. Fenchel – 1 Wurzel.
2. Kürbis, Fleisch – 3 Stück mittlerer Größe.
3. Salatblätter – 150 Gramm.
4. Zitronensaft – zwei Esslöffel.
5. Mineralwasser ist 1/3 Tasse.

Um einen italienischen Smoothie vorzubereiten, müssen Sie alle harten Komponenten mit einem Mixer schleifen. Am Ende des Kochens, in der Gemüsepüree, sollten Sie Mineralwasser, sowie Zitronensaft hinzufügen. Danach musst du noch einmal schlagen. Servieren Sie die fertigen Smoothies sofort nach dem Kochen, Dekoration mit einem Zweig von Grün.

Organische Smoothies

Wenn gewünscht, können Sie einen Gemüse-Smoothie mit Kefir, natürlichem Joghurt und Mineralwasser zubereiten. Aber Sie können auf diese Komponenten verzichten. Immerhin enthalten viele Gemüse viel Saft. Für die Vorbereitung der organischen Smoothies erfordert:

1. 6 gurken
2. 2 Rüben
3. 2 Spinatstrahlen
4. 1 Kopf Brokkoli.
5. Eine Karotte
6. Ein Stiel von Sellerie.
7. Ingwer und Knoblauch.

Das Vorbereiten dieser Schale ist sehr einfach. Alle Komponenten müssen gereinigt und in Stücke geschnitten werden. Danach ist es notwendig, sie in eine Schüssel mit einem Mischer zu legen und in einem Püree zu schleifen. Servieren Sie dieses Getränk sofort nach dem Kochen. Sie können organische Smoothies mit einem Sellerie-Stiel verzieren .

Cocktail aus Gemüse und Früchten

Solch ein Gemüse-Smoothie wird für viele ansprechen. Um es vorzubereiten, brauchst du:

1. 4 Tomaten.
2. 1 Karotte
3. 2 bulgarische Paprika
4. Für 150 Gramm Dill und Petersilie.
5. 2 Esslöffel Rosinen.
6. 2 orangen
7. Ein Teelöffel Selleriesamen.
8. 1,5 Tassen Eis.

Kochvorgang

Um solche Smoothies vorzubereiten, müssen Sie zuerst alle Komponenten vorbereiten. Um dies zu tun, sollte das Gemüse gründlich gereinigt, gewaschen und dann in Stücke geschnitten werden. Danach müssen die Produkte in die Mixer-Schüssel überführt und gemischt werden, vorzugsweise mit geringer Geschwindigkeit. Allmählich kann es erhöht werden. In der daraus resultierenden Masse sollten Gewürze, Früchte, Grüns und Eis gegeben werden. Wieder muss die Masse mit einem Mixer gemischt werden. Smoothie ist bereit. Aus dieser Menge werden zwei Portionen erhalten.

Abschließend

In unserem Land ist ein Getränk wie Gemüse-Smoothie mit Kefir sehr beliebt. Rezepte mit Fotos können Sie leicht einen ähnlichen Cocktail vorbereiten. Auch kann das Getränk auf der Basis von Mineralwasser, natürlichem Joghurt, Milch und Saft zubereitet werden. Der ganze Prozess ist ganz einfach und dauert ein wenig Zeit. Eine Vielzahl von Kochmethoden erlaubt Ihnen, genau den Smoothie zu wählen, den Sie mögen und dem Körper zugute kommen. Allerdings sollten Sie diese Cocktails nicht mit vollwertigem Essen ersetzen. Vergessen Sie auch nicht, dass einige Bestandteile von Gemüse-Smoothies bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert werden können. Zum Beispiel, Petersilie. Es sollte nicht von denen benutzt werden, die Nierenprobleme haben. Schwangere Frauen sind auch nicht ratsam, Smoothies zu missbrauchen. Denn die normale Entwicklung des Fötus erfordert nicht nur Vitamine und Mineralien, sondern auch Proteine.