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Wie Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren? Prävention und Behandlung

Schöne Haltung, wie wir wissen, ist nicht das einzige Zeichen menschlichen Vertrauens, sondern auch ein Indikator für die richtige Art und Weise des Lebens, die er führt. Übergewicht, schlechte Körperhaltung, wenn Muskeln und viele andere Ursachen mit geschwächten Rücken kann zu Problemen mit Haltung führen. Das Ergebnis ist eine gebeugte Haltung, Rückenschmerzen und Selbstzweifel. So ist es einfacher , eine rechtzeitige Prävention zu tun ist ein Blick wert für Informationen darüber , wie die korrigieren Krümmung der Wirbelsäule.

Warum ist die Krümmung

Die Verletzung der richtigen Form der Wirbelsäule kann entweder angeboren oder erworben sein. Die Gründe, die jeweils werden unterschiedlich sein. Im ersten Fall kann eine Krümmung Erbkrankheiten verursachen, Vererbung oder genetische Anomalien. Im zweiten Grund für die Form der Wirbelsäule zu ändern ist oft die falsche Körperhaltung während sitzender Tätigkeit. Allerdings können einige Krankheiten auch dazu führen, im Erwachsenenalter verziehen.

Meistens ändern, um die Wirbelsäule Form, durch Fehler verursacht mit der richtigen Körperhaltung zu erfüllen, wenn die Arbeit sitzen, in Schüler manifestiert. Verkrümmung der Wirbelsäule bei einem Kind kann zu schwerwiegenden Folgen im Erwachsenenalter führen. Es ist daher wichtig, die Position der Studierenden bei ihren Hausaufgaben, sowie in der Klasse zu überwachen. Leider haben die Lehrer und Eltern nicht immer tun.

Arten von Wirbelsäulenkrümmung

Jede Krankheit erfordert einen individuellen Ansatz. Daher, bevor Sie herausfinden, wie die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren, werden wir verstehen, welche Arten von ihm passiert, und was zur Folge haben kann.

Normalerweise ist die Wirbelsäule nicht ganz einfach. Es hat physiologische Kurven, so dass man richtig die Belastung des menschlichen Muskel verteilen. Curvature ist jede Abweichung von der normalen Form der Wirbelsäule definiert. Arten und folglich sind die Auswirkungen dieser Veränderungen unterschiedlich.

Die häufigste Krümmung der Wirbelsäule ist Skoliose. Es wird durch eine Abweichung auf der Seite der Wirbelsäule, üblicherweise in dem Brustbereich gekennzeichnet. Das Ergebnis ist eine Änderung in Gang und Haltung und einen Arm relativ zu den andere zu heben. Eine andere Art der Krümmung ist Lordose – eine Vorwärtsabweichung der Wirbelsäule, dass während der Entwicklung der Krankheit zu Funktionsstörungen der inneren Organe führen kann (Herz, Lunge und Niere). Am häufigsten als Halslordose Krümmung der Wirbelsäule und Lendenwirbel manifestiert. Die dritte Art der Krankheit – das Kyphose. Sein wichtigster Unterschied – es ist eine krumme Haltung, wie die Wirbel im Halsbereich zurück verschoben werden.

Diagnostik

Genau bestimmen, ob eine Person eine bestimmte Krümmung der Wirbelsäule hat, der Arzt kann nur – im Auge oder mit Hilfe von Röntgen- und Computertomographie. Dennoch kann eine einfache Diagnose zu Hause jeden verbringen. Subjektive Symptome sind Schmerzen und Krümmung der Schwere im Rücken, Brust und Hals, Taubheit und Schwächung der Extremitäten, Kopfschmerzen, Verlust der Koordination, und so weiter. D.

Um die ernsthaftere Anzeichen von Rückenformänderung zu identifizieren, kann ein paar einfachen Schritten sein.

  • Stehen Sie gerade. Wenn eine Schulter höher als die zweite, so gibt es eine Krümmung.
  • In der gleichen Position zu vergleichen, um den Abstand von der Hand bis zur Taille. Wenn es anders ist, höchstwahrscheinlich, eine abnorme Krümmung der Gegenwart.
  • Wenn Sie Probleme mit der Wirbelsäule in einer geraden Rücken Klinge haben auf unterschiedliche Weise durchhalten.

Leider ist die Symptome der Wirbelsäulenkrümmung in den frühen Stadien nicht immer sichtbar. Aber die Entwicklung dieser Anomalien können zu sehr unangenehmen Folgen führen. Daher wird bei den ersten Anzeichen der Krankheit bin ich notwendig, um den Arzt zu wenden, so bald wie möglich. Er wird eine umfassende Diagnose durchführen und die Erkennung von Problemen werden Ihnen sagen, wie die Krümmung der Wirbelsäule ohne Folgen für den Organismus zu korrigieren.

Was mit Krümmung der Wirbelsäule behaftet ist

Jede Pathologie im Zusammenhang mit Veränderungen in der Position der Wirbel, führt zu unangenehmen Folgen. In den frühen Phasen der Entwicklung, diese Effekte sind minimal Krankheit, aber nicht gegengesteuert wird, können sie eine Menge Probleme verursachen.

Das erste, was werden Sie feststellen, um – diese hässlichen Körper Bias und einen Schlapphut. Der Patient wird in diesem Fall bald müde sein, fühlt sich Schmerzen im Rücken, Nacken und Kopf. Folgen der Wirbelsäulenkrümmung ist auch Muskelkrämpfe. Aber das ist nicht das Schlimmste. Schwerere Fortschreiten der Erkrankung zu einer Verschlechterung des kardiovaskulären Systems und Magen-Darm-Trakt, Atemnot, Bronchitis und Lungenentzündung führen. Die starke Krümmung der Wirbelsäule bei Frauen können Probleme mit der Empfängnis und Schwangerschaft verursachen.

Wie bei jeder anderen Krankheit, die früher die Behandlung beginnt, desto weniger unangenehme Folgen haben. Daher ist ein wichtiger Schritt in die richtige Körperhaltung bei der Festlegung Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern. Es ist viel leichter zu verhindern als zu behandeln.

Wie Krümmung der Wirbelsäule zu vermeiden

kümmert sich um Ihren Rücken zu beginnen, ist von der Kindheit notwendig. Immerhin in jungen Jahren alle sind die Knochen in der Wachstumsphase, und deshalb die anfällig für Veränderungen. Die Schule des Kindes an den Sport wird die Rückenmuskulatur stärken und den gesamten Körper zu verbessern. Die am besten geeignete für die Prävention von Rückenschmerzen ist Schwimmen.

Verkrümmung der Wirbelsäule bei einem Kind entwickelt sich oft durch falsche Haltung beim arbeitet an einem Schreibtisch. Es ist daher notwendig, die Einhaltung der Kinder die richtige Haltung zu überwachen. Der Rücken muss gerade gehalten werden. Im Laufe der Zeit wird dies eine Gewohnheit, und die Aufrechterhaltung einer solchen Regelung wäre nicht zusätzlichen Aufwand erfordern. Wenn das Kind die richtige Haltung, Krümmung der Wirbelsäule, in den meisten Fällen ist es nicht bedroht.

Die richtige Ernährung versorgt den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und Mineralien für die Entwicklung des Skeletts. Bei Kindern ist es besonders wichtig.

Praktische Ratschläge zur Verhinderung der Krümmung

Diese Empfehlungen sind für Erwachsene geeignet, die Ihre Haltung bewahren wollen und zu verhindern, mit Veränderungen der Wirbelsäule Form assoziierter Krankheiten.

  1. Wenn Gewichte zu heben, versuchen, sie so nah wie möglich zu halten, um den Körper. Dadurch wird die Belastung der Bandscheiben reduzieren. Frauen sollten nicht heben Gegenstände schwerer als 20 kg und Männer – 50 kg.
  2. Wenn die Arbeit der Durchführung im Stehen leicht beugen Sie die Knie. Es ist einfacher, Ihren Rücken in aufrechter Position zu halten.
  3. Das Gemüse putzen, versuchen an einem Tisch zu sitzen ausführen, anstatt vor der Arbeitsfläche stehen.
  4. Bei Bedarf holt etwas oder auf dem unteren Regal zu setzen, setzen Sie sich statt Biegen.
  5. Verwenden Sie die längste Befestigungs Wenn der Staubsauger verwendet wird. Das spart die Notwendigkeit, ständig bücken.
  6. Wenn Sie mit Bügeleisen und Bügelbrett arbeiten sollte über dem Ellbogen in einer Höhe von 10-15 cm betragen.
  7. Sie nicht für eine lange Zeit in einer Position sitzen. Machen Sie regelmäßige Pausen für 5-7 Minuten. Zu dieser Zeit herumlaufen, die Schultern bewegen, tun einfache Übungen.

Home Behandlung

Wenn Rückenprobleme noch auftreten, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Er ernennt die notwendigen Medikamente, Massage, empfiehlt die richtige Matratze zum Schlafen zu wählen und allgemeine Hinweise zu geben, wie die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren. Aber diese Behandlung noch nicht zu Ende. Um die Beseitigung der Auswirkungen der Krankheit zu bekommen, spezielle Übungen mit Verkrümmung der Wirbelsäule, sollten Sie regelmäßig durchführen. Auch vergessen Sie nicht über den Rat der oben aufgeführt ist.

Loswerden von Übergewicht wird auch mit der Krümmung helfen. Abnehmen reduzieren die Belastung auf den Körper und insbesondere auf der Rückseite. Aber es ist wichtig, bei jeder Diät zu erinnern, dass der Körper genügend Nährstoffe bekommen muß.

Übungen für Skoliose

Vor Beginn des Studiums ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es verschiedene Arten von Wirbelsäulenkrümmung und das Ausmaß der Krankheit. Daher ist es ratsam, einen Arzt um Rat zu konsultieren und die Eignung einer bestimmten Übung für einen bestimmten Fall erfahren.

Wenn die C-förmige Skoliose (wenn vorhanden unidirektionale Krümmung):

  1. Nehmen Sie eine stehende Position, die Füße leicht arrangieren. Legen Sie die Hände auf die Schultern und Ellenbogen führen Drehbewegungen. Führen Sie 3 Sätze von 8 Kurven vorwärts und 8 zurück.
  2. Position ist das gleiche. Senken Sie die Arme, Kopf und versuchen, so viel wie möglich zu ziehen, um Ihren Körper zu verlängern, ohne die Fersen zu anheben. Halten Sie für 5-7 Sekunden.
  3. Legen Sie sich auf den Boden Bauch nach unten. Hände erstrecken sich entlang des Körpers. Heben Sie den Kopf nach oben, zur gleichen Zeit aus dem Boden Brust und Schultergürtel zu halten.
  4. In der gleichen Position, hebt beiden Beine nach oben und unten ausgestreckten Armen.

Alle Übungen werden langsam ausgeführt, ohne Eile. Wenn Sie Schmerzen fühlen, die Übung zu stoppen.

Übungen an der S-förmigen Skoliose

Diese Sitzungen werden etwas anders sein. Sie werden auf die Korrektur der Taille und Brust gerichtet, sowie die Stärkung des Latissimus Muskel.

  1. Liegt flach auf dem Bauch auf der Bank, so dass seine Kante in der Nähe des Lendenbereiches ist. Unterkörper nach unten in einem rechten Winkel. Nun versuchen Sie es erneut eine horizontale Position zu nehmen, ohne seine Füße zu heben.
  2. Standposition. Beiseite von der seitlichen Beinkrümmung. Legen Sie Ihre Hände hinter dem Kopf. Wenn Sie einatmen Ihre Arme zu den Seiten und Höhle in.
  3. Holen Sie sich auf allen Vieren. Erster Atem und Ausatmen, das Gesäß auf den Fersen bewegen, ohne die Hände von der Stelle zu bewegen. Auf dem inhaliert, Rückkehr in die Ausgangsposition zurück. Haben 5 Sätze.
  4. Auf allen Vieren, biegen Sie das Hinterrad und in wenigen Sekunden in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Tun Sie dies 5 mal.

Regelmäßige Durchführung dieser Übungen, die strikte Einhaltung der Empfehlungen des Arztes und richtige Massage kann helfen, die Probleme mit der Krümmung der Wirbelsäule verbunden sind loszuwerden.