Wo Nährstoffe enthalten sein? Kohlenhydrate – die wichtigste Energiequelle

Um den menschlichen Körper richtig funktionieren kann, braucht es Energie. Sein Hauptlieferant ist Kohlenhydrate, das bis auf Glucose Freisetzung gebrochen werden. Das Glukose ist der Treibstoff, ohne die es den Körper nicht funktionieren kann, vor allem das Gehirn. Selbst eine leichte Abnahme der Konzentration von Glukose im Blut kann zu Kopfschmerzen, Gangstörungen, Sprache und sogar Bewusstlosigkeit beobachtet werden. Glucose kann , die enthalten sind ? Kohlenhydrate – ein bedeutender Lieferant von ihm an den Körper, und es ist wichtig , dass sie in ausreichender Menge , um Nahrung zu tun.

Kohlenhydrate sind sehr wichtig für alle Prozesse im Körper vorkommen, sie in dem Stoffwechsel von Proteinen und Fetten beteiligt und hilft bei der Bildung bestimmter Enzyme. Aber übermäßiger Gebrauch von ihnen bringt nur Schaden, da es zu Übergewicht und Stoffwechselstörungen führt.

Die Energie der Körper wird in der Verarbeitung von Glucose, die in Form von Glykogen ist. Reserven hat es in den Muskeln und in der Leber. Ein Kohlenhydrat in niedrigen Körper verwendet diese Bestände verwendet, die in der Regel nach 12 Stunden beendet. Für viele Menschen, kann es verheerende Folgen haben. Die meisten von Glykogen die enthalten sein? Kohlenhydrate – ist sein Hauptlieferant. Es ist sehr wichtig , die Sportler, Diabetiker, Menschen mit eingeschränkter Leberfunktion und zu wissen , den Stoffwechsel.

Alle Kohlenhydrate in der Nahrung enthalten sind, sind in zwei Gruppen unterteilt: langsam und schnell. Doch sie sind komplex und einfach genannt. Es hängt davon ab, wie schnell sie verdaut werden.

Schnelle Kohlenhydrate vom Körper aufgenommen und vollständig in Glukose zurückgeführt. Sie brauchen viel, wenn eine Person eine Menge Energie verliert, von einer Krankheit erholt, sie müssen auch schnell den Blutzuckerspiegel erhöhen. Schnelle Kohlenhydrate werden in nicht verarbeitete Früchte und Gemüse, Honig, Süßigkeiten und Brot gefunden. Wenn Kohlenhydrate mit der Nahrung zu viel ankommt, und die Person, verschwendet keine Energie, sind sie in der Leber und den Muskeln abgelagert. Häufiger Konsum von Süßigkeiten, Süßwaren Produkte und kohlensäurehaltige Getränke können zu Übergewicht führen. Für Menschen , die Gewicht verlieren wollen, ist es wichtig zu wissen , die Schadstoffe können , wo gehalten werden. Kohlenhydrate werden vom Körper benötigt, aber in kleinen Mengen.

Langsame Kohlenhydrate, die auch komplexe genannt werden, gebrochen langsam nach unten, die Glukose im Blut in kleinen Stücken zu geben. Dies, weil sie große Mengen an Ballaststoffen, Pektin und andere Nährstoffe enthalten. Suchen Sie nach diesen Stoffen ist am besten, wo? Enthalten langsame Kohlenhydrate sind Hülsenfrüchte, Vollkorn Schleifen, Nüsse und Pasta. Darüber hinaus gibt es in Trockenfrüchte, Kleie und Getreide. Neben der Energiequelle Versorgung komplexen Kohlenhydraten im Körper, Pektine, die Giftstoffe helfen, zu entfernen.

Das Kind wuchs und normal entwickelt, ist Eltern wichtig zu wissen, nützlich für ihn die Nährstoffe können , wo gehalten werden. Kohlenhydrate – das ist sehr wichtig für Kinder, da sie Nahrung für das Gehirn und den Energiestoffwechsel sorgen. Es ist auch für Sportler notwendig, um die richtige Ernährung nach dem Training zu wählen, sonst können sie nicht richtig erholen. Aber es ist besonders wichtig, dass Menschen mit Diabetes, weil die Auswahl an Speisen die richtige Menge an Kohlenhydraten, bezogen alle ihre Behandlung.

Viele Menschen fragen sich, „die die meisten Kohlenhydrate enthält.“ Zu dem nützlichen Produkt kann Honig, Datteln, süße Früchte, Rosinen, Haferflocken, Bohnen und Brot isoliert werden. Versuchen Sie enthalten oft sie in der Ernährung.