Diet „Fluff“ für Gewichtsverlust: Bewertungen, Menüs, Ergebnisse und Wirksamkeit

Wenn Sie eine Menge Kilos verlieren müssen, kann es in dieser Diät helfen ist „Flaum“. Die Einhaltung der vorgeschlagenen Diät für eineinhalb bis drei Monate tatsächlich verliert bis zu 35 kg Übergewicht.

Diet „Flaum“ – was es ist?

Finden Sie eine ideale Figur der Traum vieler Frauen. Es gibt viele Möglichkeiten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Aber das Haupt und effektivsten sind die Ernährung. Internet buchstäblich explodierte einmal sensationelle Diät „Flaum“.

Power – Modus , wenn es auf Perlovka basiert. Es war kein professioneller Arzt entworfen und daher ein Anliegen, bis jetzt. Doch trotz dieser, die Ernährung ist ein effektives Werkzeug für die Gewichtsabnahme.

Betrachten Sie, was sind die Grundlagen der Ernährung:

• Salz muss vollständig von den Produkten entfernt werden;
• den ganzen Tag mehr Flüssigkeit (Einzel- oder nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser) trinken;
• Mono-Diät bedeutet eine sehr begrenzte Anzahl von Produkten – ein Kohlkopf, mageren Fisch, Joghurt und, was am wichtigsten ist , Gerste und Getränke erlaubt Tee ohne Zucker hinzugefügt.

Sitzen auf einer Diät von bis zu drei Monaten, abhängig von den Zielen.

Wer kam mit einer Diät nach oben?

Diät erfunden Mädchen namens Irina, die große Probleme hatte mit Übergewicht.

Sie zog die 48 Tage Diät für drei Monate:

• 20 Tage im ersten Monat;
• 21 Tage – im zweiten Monat;
• und nur 7 Tage in der dritten.

Es ist erwähnenswert, dass der Autor der Diät Obst allergisch war. Daher sind sie auf der Speisekarte und sind nicht vorhanden. diejenigen, die können aber, und lieben, sich zu essen, ist es auch wünschenswert, sie in der Nahrung aufzunehmen, wodurch die Ernährung zu diversifizieren und dem Körper zu dieser Zeit zu bereichern, mit den notwendigen Vitaminen und Spurenelemente.

Menü

Das Hauptgericht auf dem Tisch während dieser Zeit – Gerste – gekocht von einem speziellen Rezepte.

Am Abend 100 Gramm Getreide sind durchnässt und am nächsten Morgen wurde in 4-mal mehr Gerste hergestellt. Es sollte für 30 Minuten ohne Gewürze, Salz und Zucker gekocht werden. Sie können nur ein kleines Stück Butter hinzufügen. Porridge ist in fünf Teile gegliedert. Der Hauptteil der täglichen Ernährung ist fertig.

Betrachten wir eine beispielhafte „Fluff“ Diät-Menü für den Tag.

Das Frühstück besteht aus Müsli und Nicht – Fett – Joghurt.

Neben den Snack gegessen Portion Brei.

Zum Mittagessen wird hinzugefügt oder gekochter Fisch gebacken.

Snack besteht aus Brei mit dem Zusatz von Kohl (letztere kann so viel essen, wie Sie wollen).

Zum Abendessen – ein weiteres Stück von Gerste.

Zu jeder Zeit können Sie noch ein Glas Tee trinken.

Empfehlungen

Diät bezieht sich auf kalorienarm. Daher trotz des schnellen und sehr begehrten Gewichtsverlustes, kann es zu negativen Folgen für die Gesundheit führen. Um dies zu vermeiden müssen Sie die folgenden Richtlinien folgen.

1. Am Tag mindestens einen halben Liter Wasser trinken soll, kann sonst Austrocknung auftreten.
2. Einige Leute bevorzugen für die fehlenden Vitamine besondere Komplexe zu bilden.
3. Folgen Sie der Ernährung und essen fünf Mal am Tag.
4. Übung: schwimmen, laufen oder gehen ins Fitnessstudio und Fitness.
5. Es ist nicht nötig, radikal ändern Sie Ihre Ernährung, setzte sich sofort auf eine Diät. „Fluff“ gehört zur Kategorie der radikalen Gewichtsverlust Methoden. Daher ist es notwendig, den Körper vorher vorzubereiten. Zum Beispiel reduziert mindestens 7-10 Tage Kalorienzufuhr, um reines Wasser gewöhnen. Dann wird der Körper leichter sein, den Schock zu bewegen, und Diät „Flaum“ wird ohne negative Folgen stattfinden. Es ist daran zu erinnern, dass es nicht für alle geeignet ist. Deshalb, wenn Sie sich unwohl fühlen werden, müssen zu einer normalen Ernährung gehen.

Vorteile

Viele nahm die Wirksamkeit von denen eine Diät hat „Flaum“. Bewertungen und die Ergebnisse können auf vielen Foren zu sehen, wo Kommentare durch eine sehr eloquenten Fotografien oft begleitet werden, die vor und nach der Gewichtsabnahme. Hier sind die Vorteile dieser Diät.

1. Die Ernährung ist ausgewogen.
2. Hunger unwahrscheinlich, Folter, wie fast alle Lebensmittel, herzhaft sind.
3. Alle Produkte sind reich an Vitaminen und Spurenelementen. Zum Beispiel fördert Gerste Kollagen-Produktion, so dass die Haut elastisch und gepflegte Erscheinung wird. Darüber hinaus ist es wirkt sich auch die Magen-Darm-System, wobei die Giftstoffe aus dem Körper viel schneller entfernt. Kefir, wiederum stellt die Mikroflora im Darm, Kohl den Körper mit Vitaminen, Mineralien sättigt und natürlich, Ballaststoffe und Fisch eine Menge gesunder Fette und Aminosäuren enthält.
4. Bereits in der ersten Woche der Ernährung gesunder Körper wird von Verschlackung gelöscht.

Tee, Kaffee und alkoholfreie Getränke in der Ernährung nicht trinken. Stattdessen wird ein einfaches sauberes Wasser des Körper helfen, in guter Form zu sein und erfolgreich diesen anspruchsvollen Modus zu übertragen.

Mängel

Experten weisen eine Reihe von Mängeln der vorgeschlagenen Diät. Dazu gehören:

• Armut Diät, wenn der Körper nicht erhält den notwendigen Dienstprogramm veschestav und Spurenelemente für ihn;
• ertragen solche Behandlung sehr schwierig, die Chancen des Scheiterns ist;
• der Verlust einer großen Anzahl von Kilos in einem kurzen Zeitraum gilt auch die Mängel auf, weil der Körper in dieser Zeit der großen Belastung wird durch;
• erscheinen Dehnungsstreifen auf der Haut kann, und es wird zu hängen beginnen – den einzigen effektiven Weg, um mit dieser sportlichen Aktivitäten sind;
• Sie sollen auch wissen, dass der Körper mit Körperfett Teil an der letzten Kurve, aber zuerst Muskelmasse nimmt; so dass die einzige körperliche Aktivität kann Körperfett aufrühren und um ihnen den Körper zu verlassen.

„Fluff“ kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, vor allem wenn sie bereits von einer Krankheit beeinträchtigt wird. Zum Beispiel ist Diabetes oder Vitaminmangel in höchstem Maße unerwünscht, kann sonst den Zustand verschlimmern.

Ergebnisse

Wenn aber, werden Sie noch in der Lage sein, erfolgreich auf einer Diät zu sitzen, dann drei Monate werden Sie Dutzende von Kilogramm Übergewicht vergessen. Natürlich, jeder Körper hat seine eigenen Eigenschaften, und den Verlust von Kilo es nicht beeinflussen kann. Allerdings ist das durchschnittliche Ergebnis, das Diät „Fluff“ (Ratings bestätigt es) gibt, – 30 bis 35 kg.

In diesem Fall ist zu beachten, dass der größte Gewichtsverlust nur in den frühen Tagen auftreten. Dann jeden Tag werden Sie ein Kilogramm verlieren. Dann wird das Ergebnis besser, aber nicht so schnell. So müssen Sie es auf solche Merkmale vorzubereiten und nicht gestört werden , wenn der Gewichtsverlust für einige Zeit anhält.

Features

Die Tatsache, dass die Ernährung ist „Flaum“ sehr gute Ergebnisse erhalten werden, die Frauen bestätigen, der darauf saß, sowie Experten und Fitness-Trainer. Doch der letzte Punkt und die Mängel dieser Regelung, die aus, die ihrer Meinung, dass nur 4 des Produkts über einen so langen Zeitraum für die Gesundheit – ist sehr klein. Daher ist die Tatsache, dass das Mädchen für eine Diät regelmäßig zu ihrer normalen Ernährung zurückgekehrt, vielleicht sogar geholfen, die Gesundheit zu erhalten.

Es stellt sicher, dass das verlorene Gewicht kam nie wieder. Allerdings sagen Experten das Gegenteil: das Fett wird mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder kommen, da eine schnelle Gewichtsverlust behaftet mit solchen Gefahren ist.

Abschluss

So Diät „Flaum.“ Angeordnet Menü, seine Regeln sind streng, aber effektiv. Doch bevor Sie diese Diät entscheiden, zu versuchen, sollten Sie immer mit einem Ernährungs konsultieren, und in den Prozess der Compliance müssen ständig auf ihre Gesundheit überwachen.