Übung mit Osteochondrose. Für oder gegen?

Osteochondrose ohne Grund gilt als eine Krankheit des Jahrhunderts sein, weil er zu mehr als 80% der Personen über 25 Jahre ausgesetzt war. Wissenschaftler immer noch nicht verstehen, was ist ein Rückenschmerz: eine Krankheit oder eine natürliche Alterungsprozess? Doch fast alle von ihnen in einer Stimme erklären, dass es in Osteochondrose Übungen helfen, von schweren Rückenschmerzen loszuwerden und vermeiden die Krankheit verschlechtert. Bevor Sie beginnen, sollten Sie wissen, dass zusätzlich zu degenerativen Bandscheibenerkrankungen, kann die Ursache für Rückenschmerzen ein Problem mit dem Urogenitalsystem sein, der Niere und der Tumorbildung. Daher eine Entscheidung über die Klassen zu ermöglichen, ist nur nach einer vorläufigen Prüfung durch einen Gynäkologen, Urologen, Chirurgen.

Übung während der Exazerbation

vergessen , dass Sie nicht in der Zeit der Verschlimmerung der Arthrose Bewegung mit der Last, Fitness oder Sport sind kontraindiziert. Vor kurzem wurde bei Patienten mit akuter Exazerbation eines Arthrose Bettruhe verordnet, aber dieser Ansatz zu einer Verbesserung nicht führen. Und verlängert nur die Behinderung des Patienten, also musste ich es aufgeben. Die moderne Medizin empfiehlt nur solche Übungen in Osteochondrose, die in Beziehung zu der physikalischen Therapie. In dieser Klasse müssen unter der Aufsicht von erfahrenen Fachleuten durchgeführt werden, die den Zustand des Patienten überwachen und kann den Verlauf der therapeutischen Übungen in einer angemessenen Art und Weise eingestellt werden.

Übung in Osteochondrose unter der Aufsicht eines Spezialisten

Bis zum heutigen Tag gibt es Experten, die Patienten mit Osteochondrose empfehlen die geringste körperliche Anstrengung zu vermeiden, und ihre Gegner, empfehlen maximale Pumpen bis Muskeln. Leider weder das eine noch das andere kann nicht ganz richtig, da ein starkes Muskelkorsett nur einen Patienten mit Osteochondrose braucht, und übermäßige Bewegung kann eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen. Startklassen die besten in der Fitness-Club, die eine Lizenz für medizinische Aktivitäten hat. Dort kann es unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden und Empfehlungen zu einem Studium bekommen. Wenn ein solcher in Ihrem Land nicht verfügbar ist, kann die Übung in Osteochondrose unabhängig gemacht werden, aber mit großer Vorsicht.

Gefährliche und sichere Übungen in Osteochondrose

Eine der sichersten Formen der Übung sind Wasseraerobic, und, obwohl es nicht die Nachteile herkömmlicher Übung hat, sollten Sie über Ihre Gefühle sehr vorsichtig sein, und in jedem Fall nicht durch Schmerzen und Beschwerden zu trainieren, vor allem, wenn die Ausübung Erhöhung diese Gefühle. Aus den Gruppensitzungen in Osteochondrose kann ihre Aufmerksamkeit auf Yoga und Pilates drehen, aber hier bleibt unveränderlich Grundregel – es ist unmöglich, durch Schmerzen und Beschwerden zu trainieren. Trotz seines Anmut und Ästhetik, Bauchtanz ist nicht für Frauen mit einer Osteochondrose der Lendenwirbelsäule angegeben. Wir empfehlen nicht den Einsatz von Schritt-Plattform, Zwirnen und Schlagtechniken. Power-Aerobic, die Bar verwendet, Hanteln, bodibary nicht in Osteochondrose empfehlen. Die Pisten mit Gewichten und Wendungen, die Trägheit des Projektils zu überwinden.

Welche Übung wird in Osteochondrose nützlich sein?

Experten empfehlen eine Reihe von Übungen mit Osteochondrose zu wählen, die Ausfallschritte, Push-ups, Kniebeugen, plie, Arm-Übungen mit Gewichten umfassen wird. Angesichts der Art der Erkrankung kann den Grad der Belastung variieren und diese Übungen auszuschließen, die schädlich für die Gesundheit sein kann. Klassen Freizeitsport in Osteochondrose ist nicht kontraindiziert, aber Laufen und Springen sind am besten begrenzt. Wandern wird den Patienten zugute kommen, nicht auch den Radsport verlassen und schwimmen durch.

Begann sein Studium an einer Osteochondrose, in erster Linie um ihren Zustand zu stimmen und nicht zulassen, auch nur die geringste Überlastung, und dann Laden werden Ihnen tatsächlich Freude, Energie und Vitalität bringen.