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Effektive Übungen für die Figur Keti Smit

Keti Smit – bekannt Sportler, einer der erfolgreichsten Trainer der Welt der Fitness. Es hat mehr revolutionären Programme entwickelt, die es Ihnen ermöglichen, zu formen und stärken den Körper überschüssige Fett zu verbrennen.

Energie zu Fuß

Eine der wichtigsten Aufgaben in Technik Keti Smit ist energisch zu Fuß. Diese Übungen beinhalten komplexe Studien, nach denen der weibliche Körper ist schlank und elegant. Sie gezielt für die Gewichtsabnahme entwickelt.

Bei Übungen alle Bereiche des Körpers beteiligt, bieten sie eine ausreichende Last. So kann es leicht in die gewünschte Form der Schultern, Hüften, Gesäß, Beinen, Armen führen. Jetzt befreien von einigen zehn Kilogramm erhalten wird ganz einfach. Spaziergang sollte etwa 30 Minuten betragen. Es ist wichtig, 10 Minuten Rückentraining zu widmen. Abschließend zum Strecken Muskeln zu trainieren.

Beschreibung der Einrichtung

Unter dem Programm vorgeschlagene Keti Smit einen Komplex, bestehend aus 3 Segmenten. In der ersten Phase werden die Muskeln aufgewärmt. Als nächstes kommt die komplexeren Übungen für eine schöne Figur, die in gebranntem Kalorien geführt. Das dritte Segment umfasst eine Reihe von Übungen für alle Muskelgruppen, um deren Relief zu bilden.

Beschreibung als solche in Form einer Broschüre gibt es nicht, aber es gibt Videos, die den Prozess zu demonstrieren. Die Serie ist sehr beliebt in Europa und Amerika, mehr als 16 Millionen Fans diesem Trainer auf Fitness vertrauen.

Ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren

Keti Smit sagt, dass Gewicht zu verlieren, wäre leicht genug für ein einziges Programm. Es ist eine sehr originelle Technik namens Cardio Knockout. Es geht um die Muskeln zu stärken, sowie das Erhalten von Übergewicht loszuwerden. Solche Übungen sind recht komplex, so brauchen Sie viel Geduld und Ausdauer.

Ein weiteres bekanntes Design für Gewichtsverlust von Kathy ist Pilates. Es können Sie Gewicht schnell und effizient helfen, verlieren. Das kam mit Keti Smit up? Matrix-Methode – eine einzigartige Reihe von Übungen, die Sie erlauben, das Gesäß, Arme hoch zu pumpen, Rumpf und Hüften und Schultern. Die Technik beinhaltet die Verbrennung von Fett in den minimalsten Bedingungen. Engage auf ein solches Programm ein paar Monate braucht, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Am Ende des Komplexes ist Ausübung der Entspannung soll.

Pflegen Muskeltonus bestimmte Übungen helfen. Sie schlagen auch Übungen Körperhaltung zu verbessern und den Geist aufrechtzuerhalten. Nach dem Unterricht, müssen Sie Rücken und Beine geben, Hüften und Arme zu entspannen. Während Gymnastik notwendig zu lernen, wie man richtig atmen. By the way, ist es am besten ähnliche Übungen in der Morgen- und Abendstunden durchgeführt.

Übungen mit dem Ball

Keti Smit Übungen mit einer großen Kugel – eine einzigartige Entwicklung. Mit dem Ball können Sie Fitness im Pool zu tun, in dem Land, sowie an jedem anderen Ort. Auf diese Weise können Sie ganz einfach die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken, die Presse zu pumpen, sowie die Taille und Hüften schlank und schön zu machen.

Um richtig in Fitness auf einem kleinen Ball beschäftigt, ist es am besten, um zu hören, was sagt führen.

Ergebnisse

Übungsprogramm Keti Smit vorschlägt Übergewicht mit Hilfe von bestimmten Übungen brennt, sowie die Stärkung der Presse und verbesserte Haltung. Durchführen komplexer können Knochengewebe stärken und die Gesundheit wiederherzustellen. Nach der Turnhalle fühlt Fröhlichkeit, eine Woge der Vitalität, Energie. By the way, hilft die Ausübung von Keti Smit einer Person auf etwas zu konzentrieren und Stress zu überwinden. Thrust Bewegung helfen, stärker zu werden und kühner.

Ein paar Augenblicke

Alle Teile der Übungen können separat durchgeführt werden. Sie können mit einem dritten Segment von dem zweiten Abschnitt beginnen. Es spielt keine Rolle. Ziehen Sie den Körper in unserer Zeit kein Problem ist. Jedes Jahr wird eine Reihe von Programmen verbessert. Es gibt neue, anspruchsvollere Übungen. Get ausgebildete Zahl kann nur brauchen nicht faul zu sein und Sport treiben.

Einfaches Training beinhaltet Routine Übungen schwieriges Training Durchführung umfasst eine Reihe von ausgefeilten Techniken. So dass die Muskeln angezogen werden, ist es am besten auf dieser Technik mehrmals täglich zu engagieren. Nach ein paar Wochen, wird es die ersten Ergebnisse zu sehen ist, wird der Körper geschmeidig und straff werden.

Keti Smit konnte eine wirksame Menge der Fettverbrennung entwickeln, um einen gesunden Körper zu halten.