Bench Sport: Tipps zur Auswahl und unabhängige Fertigung

Sport Bank – ein vielseitiges Design, die Sie effektiv ermöglicht, die Bauchmuskeln mit der Stange in Eingriff zu pumpen, andere Gruppen von Muskeln in Ton zu unterstützen. Lassen Sie uns herausfinden, an welchen Stellen Sie sollten darauf achten, wenn eine Aktie entschieden haben.

Material

Best of all, wird, wenn die Bank Renn aus Stahl hergestellt sein. Ein solches Material ist in der Lage erhebliche mechanische Belastungen standhalten, um den Benutzer zu dem sicheren Betrieb des Simulators ermöglicht.

Es ist wünschenswert, dass die Parameter des Stahlprofil, das für die Herstellung von Bank entsprach zu erwartenden Belastungen auf die Struktur verwendet wird. Aus diesem Grunde sollte erfahrene Schwergewicht Athleten eine Bank kaufen, bestehend aus Metallelementen Schnitt von mindestens 50×50 mm. Anfänger werden Simulator aus einem Stahlprofil mit Parametern 25×25 mm genügen. Hinsichtlich muss die Wandstärke der Bauelemente-Parameter mindestens 2 mm betragen.

Ergonomie

Sport Bank kann eine ebene oder gekrümmte Fläche hat. Die letztere Option ist geeignet erfahrene Sportler, aber es ist nicht für die Beschäftigung von Anfängern als auch Anwender, die unteren Rückenprobleme empfohlen. Auf einem geraden Bord ist viel einfacher, eine sichere Position für den Rücken zu wählen. Auch in diesem Fall gibt es keine Überlastung der Muskeln, da viele von ihnen in einem entspannten Zustand bleiben.

Funktionalität

Sportbekleidung Bench müssen Elemente zum Einstellen von Parametern umfassen. Ihre Anwesenheit nicht bewirken, dass der Körper unter dem Trainer während des Trainings anzupassen, und bietet mehr Komfort für jeden einzelnen Benutzer.

Stop-Auswahl wird auf Modelle empfohlen, die es einfach, die Höhe der Konstruktion zu ändern, Rückenwinkel. All dies eröffnet die Möglichkeit, die Bank auf die Parameter des eigenen Körpers anzupassen.

Polster

Bench Sport muss mit ausreichend zuverlässig Material ausgekleidet sein, die Reiß- und Abrieb stabil ist. Bevorzugt sind Naturleder gegeben. Trotz der hohen Kosten eines solchen Polstermaterial wird viel länger dauern als mit künstlichen Ersatzstoffen.

Wenn eine Sportbank Auswahl wird empfohlen, die Bequemlichkeit der Auskleidung zu bewerten. Während der Übungen kriecht der Körper soll nicht wackeln auf der Oberfläche des Trägers. Das Vorhandensein dieser Mangel an Kraft Belastung der Muskeln zu konzentrieren, die Körper in der Ruhestellung Verriegelung wird sichergestellt, anstatt sich auf den Bauchbereich, die Brust, die anderen Bereiche, die Ausarbeitung unterliegen.

Wie für den Füllstoff, sollte es nicht zu weich sein. Schließlich ist Sport Bank nicht eine Matratze und eine Klasse auf sie sollte nicht eine entspannende Wirkung auf den Körper Hause haben.

Breite

Wenn Bank-Rennen für die Presse Leiste verwendet wird, in einem solchen Fall sollte die Breite um 29 bis 32 cm betragen. Dieser Parameter wird als optimal Athleten, die im Gewichtheben tätig. Wie für die Verdrahtungen von Hanteln in der Hand, wird die Übung nützlich sein, wenn die Breite der Bank im 18-22 cm. Auf dem Vorangegangenen Basierend können wir schließen, dass die beste Option, um eine Vielzahl von Übungen Bank sportlich durchschnittliche Breite von etwa 24-28 cm auszuführen.

Länge

Es ist erwähnenswert, dass eine zu Gesamtverstärkung, sportliche Großbank macht keinen Sinn. Die Hauptsache ist, dass, wenn eine Bauchlage einen günstigen Anschlag für den Körper auf seiner Oberfläche erzeugt das Gesäß und Rücken des Kopfes wählen. Im Allgemeinen, Vorrichtungen die Länge der Linie einzelne Parameter in der Praxis versuchen. Hohe Athleten werden empfohlen , den Komfort der Rückenlehne zu überprüfen , indem sie in eine Position in einem Winkel von ⁴⁵ ° zu bewegen. Angenehmeres Training sein wird, wenn sein Kopf zur gleichen Zeit auf der Ebene liegen, aber über den Rand nicht verlängern.

Sport Bank mit ihren Händen

Der Hauptsport zur Selbstmontage Bank können Sie in der Form eines Rechtecks kochen wollen mit den Parametern als Profilstahlrohr 40×40 mm dienen. Um den Rahmen herzustellen, die als Zahnstangen wirken werden, verwendet nur ein Metallband mit einer Mindestbreite von 30 mm. Um das Material in die gewünschte Form zu biegen, genug, um es mit einem Hammer zu geben, und dann an den Profilrohrschweißen verbunden.

Abschließend auf der Grundlage des Rechteckprofils des Stahlrohres ist ausreichend, um ein Brett oder Sperrholz geschnitten, mit Parametern der Metallstruktur gemäß geschnitten aufzuzwingen. Verriegelungselement können Schraubverbindungen sein, die unter vorgebohrten Löchern in dem jeweiligen Rahmen der Rohrleitungen sein muß.

Der Füllstoff kann ein Blatt Schaum verwendet werden. Zu diesem „Krümel“ nicht entlang der Oberfläche der Bänke im Klassenzimmer bewegen, müssen Sie zunächst auf dem Leim formulieren. Der letzte Schliff – die Schaffung von Leatherettepolsterung, die um etwa eine Holzbank Teil angebracht ist und durch einen Tacker befestigt.

Abschließend

Wie Sie sehen können, für das Haus gar nichts bei der Auswahl der Sportbänke kompliziert. Die Hauptsache – nicht eilig und mehr Geräte in erschwinglicher Preisklasse testen. Falls gewünscht, kann die Verfügbarkeit von Ressourcen, Werkzeugen und Materialien, wie zum Simulator seines eigenen sammeln, als eine Probe aus einem Geschäft Bank oder Fitness-Studio mit.