Vorbereiten Milkshakes – lecker, gesund und diätetischer

Milkshakes – was könnte für ein nahrhaftes Frühstück oder einen Snack für Erwachsene und Kinder besser sein. Hergestellt aus frischer Milch mit dem Zusatz von Säften, Obst, Beeren, oder vielleicht Gemüse und Kleie Getreiden, in der Regel alles , was Ihre Fantasie wünschen, kann sie nicht nur zu einem separaten Teller, sondern auch Müttern helfen Kindern Ernährung zu diversifizieren insbesondere solche, die nicht Milch trinken. Die Anwesenheit von Calcium und Vitaminen macht diesen Snack nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Und für diejenigen, die auf Diät sitzen, auch gibt es ein Rezept: es Milkshakes kann von fettarmen Lebensmitteln hergestellt werden, fügen Sie eine Handvoll kalorienarm Obst und ein paar Löffel von Kleie – es stellt sich heraus, dass nicht zum Speichern von Kollegen nicht zu vergleichen. Also, lasst uns lernen, wie man in der Küche tun nützlich, vor allem dieses Gericht für Kreativität genügend Raum bietet und nicht viel Zeit zur Vorbereitung dauert.

Rezept hausgemachter Milchshake

Beginnen wir mit der Vorbereitung des klassischen Drink beginnen. Nehmen Sie für ihn:

– 150 ml. Milch von jedem Fettgehalt;
– 50 Unzen Eis Ihrer Wahl.

Bei der Herstellung wird darauf hingewiesen, dass viel von kalter Milch absolut keinen Geschmack, aber besser vorbereiten milkshakes mit dem Bestandteil, auf Raumtemperatur eingestellt (oder etwas weiter unten) Temperatur. Trinken mischte besser in einem Mischer oder Mixer für 30 bis 60 Sekunden, da die Zutaten gut miteinander verbunden sind, und die obere Wille schöne Haut. Und hier ist etwas hinzufügen – Ihrer Fantasie erzählen. Für Schokolade – reiben 30g. Bonbons auf einem feinen Reibe und im Nacken hinzufügen, für Obst – keine Früchte, wenn Sie im Winter, nur etwas Leckeres, können Sie ein paar Esslöffel Ihrer Lieblingsmarmelade zu, vor allem wollen setzen. Tipp: Wenn Sie als Zusatz erwarten Sirup oder Marmelade zu setzen, so dass sie zuerst mit Milch mischen und erst dann die Sahne hinzufügen. Die wichtigste Regel – essen trinken, sobald gekocht, sollte sie in den Kühlschrank stellen, auch eine kurze Zeit ist höchst unerwünscht.

diätetische milkshakes

Diejenigen, die den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung zu folgen oder auf eine Diät, sie schwelgen nicht in dieser Delikatesse. Befolgen Sie diese Tipps und Sie Ihr Frühstück oder einen Snack geben Ihnen einen ausgezeichneten Geschmack mit einem Minimum an Kalorien. Hier ist eine Möglichkeit:
– 400 ml. nonfat Joghurt;
– eine halbe reife Banane;
– ein paar frische oder gefrorene Erdbeeren.

Wischen Sie die Zutaten in einem Mixer oder Mixer für maximal 60 Sekunden und genießen Sie trinken eine leckere und gesunde kalorienarm. Außerdem erhöhen die Verwendung und die Menge an Ballaststoffen in einem Cocktail, können Sie ein paar Esslöffel Weizen oder fügen Sie Roggenkleie. Diejenigen, die keine Zeit, um ein Getränk herzustellen, können die Aufmerksamkeit auf die Milkshakes „Wunder“ von den russischen Herstellern mit niedrigem Fettgehalt zahlen – nur 2-3%. Mit einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen: Schokolade, Vanille, Früchte oder Beeren – jeder Tag kann man einen Cocktail trinken oder ein neu ihnen meine Familie behandeln. Dies ist ein großer Absatzmarkt für diejenigen, die ihre Zeit und Gesundheit schätzen, weil Milchshake – ein gesunden Snack bei der Arbeit oder auf Reisen oder Milchersatz für diejenigen, die nicht wie es in seiner reinen Form zu verwenden. So oder so, zu Hause oder gekocht in einer industriellen Umgebung, dieser Getränk – und die unbestrittenen Vorteile einer gesunden Ernährung für die ganze Familie Einheit.