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Kohlsuppe Diät – eine Diät als eine Option

Wahrscheinlich jeder weiß , dass Kohl eine die ist die meisten kalorienarmen Lebensmittel. Neben der Tatsache, dass es wenige Kalorien enthält, ist es auch reich an Ballaststoffen und reich an Vitaminen. Daher ist eine Vielzahl von Gerichten aus diesem Blattgemüse zubereitet, in einer Vielzahl von Diäten eingesetzt.

Zum Beispiel kann ein ziemlich bekannte Suppe oder Bonn Ernährung. Suppe Schlankheits in diesem Verfahren ist die Gewichtsentlastung und Hauptgericht ist bereit , von Kohl.

Ein großer Vorteil der Suppe Diät ist , dass der Hauptgang, dann gibt es eine Kohlsuppendiät, Sie unbegrenzte Zahl essen kann. Auch im Gegenteil, wird angenommen, dass die mehr essen, desto intensiver wird das Gewicht des Reset-Prozesses sein. Daher ist diese besondere Diät zu den Menschen zu empfehlen, die es schwierig finden, den Hunger zu widerstehen.

Natürlich gibt es auch Grenzen, und ganz Verlustes hart in dieser Methode des Gewichts. ganz zu essen ein wenig andere, wohldefinierten Produkt zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten pro Tag erlaubt. Zum Beispiel ist der erste Tag empfohlen Kohlsuppendiät zu essen, und Obst, und hochkalorische Bananen und Trauben haben sie unter dem Verbot kommen. Somit ist der Kaloriengehalt einer täglichen Ernährung niedrig, auch wenn Gewicht zu verlieren Menschen die ganze Pfanne Kohlsuppe essen.

Und wie die Kohl vorbereiten Suppendiät? Im Internet können Sie mindestens ein Dutzend verschiedene Rezepte zu finden, aber ihr Wesen ist das gleiche. Die Suppe wird nur Gemüse in seiner Zusammensetzung ohne Zusatz von Fett auf dem Wasser gekocht. Die Formulierung ist notwendigerweise Kohl und Zwiebeln, Sellerie, Paprika, Tomaten. Alle Gemüse geschnitten und in Wasser, bis sie weich gekocht. Die Konsistenz der resultierenden Suppe sollte dick sein, eher wie ein Eintopf. Erlaubt jede Würze und Salz hinzuzufügen.

Es Rezept Gemüsesuppe Diät mit erhöhten Mengen an Inhaltsstoffen. Zusätzlich zu diesem Gemüse enthält es Karotten, grüne Zwiebeln und grüne Bohnen. Vorbereitung des Prinzip bleibt das gleiche – nur Wasser und Gemüse, ohne einen Tropfen Öl.

Essen Kohlsuppe für die Gewichtsabnahme, wie bereits erwähnt, kann eine beliebige Zahl sein. Allerdings sollten die Portionen klein sein, das heißt, am Tisch sitzen kann man mindestens zwanzig Mal am Tag, aber das einzelne Stück sollte nicht mehr als 250 Gramm nicht überschreiten. Natürlich gibt es Suppe ohne Brot und saure Sahne zu verlassen.

Diät Kohlsuppe sollte nicht länger als eine Woche dauern, da eine solche Leistung ist nicht der Körper die für die gesamte Lebensdauer des Stoffes notwendig, alle erhält. Neben Suppe erlaubt es ziemlich viel Nahrung zu verwenden, so dass sie durch den Tag zu verteilen.

Wie bereits erwähnt, erlaubt der erste Tag das Menü von Obst zu diversifizieren. Am zweiten Tag kommt eine Zeit, Gemüse außer stärkehaltiger, das heißt, Bohnen, Erbsen, Mais, Kartoffeln – nicht. Am dritten Tag von einem abwechslungsreichen Speisekarte, zusätzlich zu Suppe, können Sie essen und Obst und Gemüse alle bisherigen Grenzen zu respektieren.

Am vierten Tag Essen Suppe ist notwendig, um „werfen“ im Körper von Kalium, sind so an diesem Tag 4 Bananen zu essen erlaubt (nicht in einer Sitzung, und sie den ganzen Tag zu verteilen) und trinken einen halben Liter fettarmer Milch.

Am fünften Tag, um die Ernährung von Protein hinzufügen, wird dies zu dreihundert Gramm gekochten Fleisches (Huhn) oder Fisch zu essen erlaubt. Auf einer Beilage zu Fleisch – frische Tomaten. Sechster Tag wie das Protein. Es erlaubt die gleiche Menge an Fleisch mit Beilage des grünen Gemüses. Am letzten Tag unserer Ernährung sind erlaubt Obst und Gemüse zu essen (von der erlaubten Liste) und ein wenig gekochten Reis. Auf genaue Einhaltung dieser Diät für eine Woche ist es möglich, „verlassen“ 3 bis 8 zusätzliche Pfunde. Allerdings, wenn Sie gehen nicht auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung nach Diät Fertigstellung und beginnen eine Menge von fettigen oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, verloren sie nicht zurückkehren scheitern.

Im Prinzip auf der Kohlsuppendiät ist ein ziemlich einfaches und Nicht-Fasten, kann es aber nicht für jedermann verwendet werden. Wenn eine Person Anomalien im Gastrointestinaltrakt Arbeit zeigt, dann vor das oben beschriebene Verfahren anwenden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Kontraindiziert eine solche Diät für Jugendliche und schwangere oder stillende Frauen.