14 Gründe, Pasta in der Ernährung enthalten

Viele Menschen unterschätzen die Pasta als Vorspeise. Jemand denkt, dass es in den Kalorien hoch ist, jemand – es ist nicht genug befriedigend. Und jemand einfach nicht wissen, wie ein italienisches Gericht zu kochen. Heute wollen wir Ihnen 14 Gründe, sagen, warum Sie auf jeden Fall mindestens einmal eine Paste versuchen sollte.

1. Es ist Teil einer guten Ernährung

Teigwaren aus Vollkornprodukten, die die Grundlage der Ernährung sind auf einer Stufe mit Gemüse, Obst, Fisch und Geflügel. Dies ist eine ausgezeichnete Quelle für Energie und Ballaststoffe. Die Paste verbessert die Verdauung und senkt den Blutcholesterinspiegel. Versuchen Sie Tagliatelle zu kochen mit Pilzen und Trüffelöl.

2. Reduziert das Hungergefühl

Pasta gut stillt Hunger und bringt Sättigungszustand für eine lange Zeit. Jetzt müssen Sie nicht verärgert und wütend sein. Versuchen Sie Orecchiette mit Wurst und Brokkoli und traditioneller italienischer Chili-Sauce.

3. Es ist verfügbar

Alle Zutaten für Pasta Herstellung ist einfach und zugänglich: Mehl, Wasser, Salz, Eier, ein Paar. Unabhängig davon, ob Sie zu Hause kochen oder gingen zu einem nahe gelegenen Restaurant mit der Familie, Sie müssen nicht viel Geld ausgeben. Einen traditionellen Spaghetti Bolognese – Rezept in ihnen die Sauce zuerst in der Milch gekocht wird, dann in Rotwein.

4. Dieses Gericht universell

Sie können es als Vorspeise servieren, Beilage oder Hauptgericht. Wie wäre es Pasta-Salat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Oliven? Er war würzig und lecker, und für seine Herstellung dauert nur ein paar Minuten.

5. Es ist leicht zu kochen

Lassen Sie im Kühlschrank frische Pasta „Engelshaar“ für Fast Food. Sobald das Wasser kocht, tauchen Sie die Pasta nur für ein paar Sekunden: sie sehr dünn sind, so sofort verschweißt. Mischen Sie sie mit Olivenöl, schwarzem Pfeffer und Pecorino-Käse – Sie werden ein traditionelles römisches Gericht haben „Engelshaar kachio e pepe (Käse und Pfeffer).“

6. Viele Arten

Nun, natürlich, sie sind nicht eine Million, aber für jeden Geschmack: Schmetterlinge, Muscheln, Federn, Ravioli, Spaghetti … Sie können aus einem Kürbis mit etwas gemischt werden, ein Wildschweinfleisch endet. Dieser unbegrenzte Raum für Fantasie und die Fähigkeit, ein Gourmet-Abendessen für ein paar Minuten zu kochen. Wollen Sie etwas Ungewöhnliches? Kochen Sie die Rigatoni mit Auberginen.

7. Hilfen verhindern Krebs

Vollkornnudeln ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch hilft, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern, insbesondere Krebs des Magens und des Dickdarms. Sie können nur die Spaghetti Carbonara kochen, um es den Käse, Speck, Olivenöl, Eigelb und Rost Parmesan oben hinzufügen. Sie werden für Erwachsene Nudeln mit Käse entpuppen. Mit Speck! Es wird sehr schmackhaft und nahrhaft.

8. Verwenden Sie zum Abnehmen

Pasta gewonnen Ruhm kalorienreiche Lebensmittel wegen der großen Mengen an Kohlenhydraten. Doch neuere Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie es in kleinen Mengen essen, das ist nicht Gewichtsverlust nicht verhindert, und auch umgekehrt. Leute, die die Pasta als Teil der Mittelmeer-Diät aßen, Gewicht zu verlieren schneller als diejenigen, die dieses Produkt abgelehnt. Sie verließen schnell das Fett aus dem Bauch (die schädlichste). Fügen Sie auf Ihre Ernährung Pasta mit frischen Tomaten, Knoblauch und Basilikum. Dann gießen Sie die Schale mit Olivenöl – und Sie haben ein leckeres und gesundes Essen für die Gewichtsabnahme.

9. Die Paste ein wenig Salz

Große Mengen dieses Minerals können zu Herzerkrankungen, Probleme mit dem Blutdruck und anderen Krankheiten führen. Die Paste enthält eine geringe Menge an Salz, aber es bedeutet nicht, dass Sie es in die Sauce nicht hinzufügen können. Spicy arrabbiata Schaum, zum Beispiel, haben ein helles Aroma und zugleich nicht zu salzig.

10. Low-fat

Eine Portion Nudeln auf etwa ein halbes Gramm Fett. Natürlich Kalorien erhöht sich, wenn Sie auf eine Schüssel mit Olivenöl, Käse oder Speck hinzufügen. Aber zum Beispiel der klassische Farfalle – „bow tie“ – mit Marinara-Soße und Basilikum wird schön, nützlich, gesundes und leckeres Gericht. Aber versuchen sie aus einer Menge von Parmesan-Käse zu verzichten.

11. unterstützt den Blutzuckerspiegel

Der glykämische Index (GI) – eine Maßnahme, die die Geschwindigkeit des Abbaus von Kohlenhydraten durch den Körper und die Erhöhung des Blutzuckerspiegel zeigt. Gesunde Ernährung umfasst Lebensmittel mit einem niedrigen GI, helfen Diabetes und Adipositas zu verhindern. Wir fügen Sie diesen Code nur gering. Versuchen Sie Tortellini John Brodeur: sie sind etwas ähnlich wie unser Knödel mit köstlichen Füllungen aus Hackfleisch und Fleischbrühe. Dieses Gericht wird ein Gefühl von Fülle bringen und Sie werden nicht zulassen, besser zu werden.

12. Große Haltbarkeit

Sie werden nie die Pasta verderben hinauswerfen müssen, die Bedingungen, unter denen würden Sie es oder Speicher haben: den Kauf in einem Kasten aus einem Geschäft oder ein Haus aus dem Gefrierfach – zu jeder Zeit, wird es für Sie warten.

13. Sie können glutenfreie Pasta finden

Die Nachfrage hat die Entstehung neuer Arten von Nudeln aus Mais, Reis und sogar ein Kino gemacht hervorgebracht. Ich wollte exotisch? Versuchen flache Nudeln ohne Gluten Pescatore, ein italienisches Gericht mit Meeresfrüchten. Dort können Sie die Muscheln, Tintenfisch, Muscheln, Garnelen oder Fisch in Tomatensauce hinzufügen. Aber keine Parmesan Italiener immer versuchen, getrennt Fisch und Käse zu essen.

14. Sie können einen Nachtisch

Kyugel – gebacken Gericht aus Nudeln mit saurer Sahne, Zimt, Rosinen und Zucker. Es zeigte sich zum ersten Mal in Osteuropa und wurde in Italien sehr beliebt. Servieren Sie es als süße Beilage oder als Dessert sein kann. Sie werden unglaubliche Freude bekommen!