Mangel an Vitamin D: Symptome bei Erwachsenen zu behandeln

Es war einmal war es gedacht , dass Vitamin D für Knochen und Zähne ist nur sinnvoll, aber schließlich andere Umstände durchsickerte. Die Tatsache, dass dieses Spurenelement mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen verbunden ist. Auch bewiesen, dass das Risiko, Krebs und Diabetes erhöht sich der Entwicklung, wenn eine Person aus einem Mangel an Vitamin D. In unserem Land leidet, ist dieses Phänomen weit verbreitet ist, da die meisten Regionen, die Dosis von Sonnenlicht nicht erhalten, die für die Synthese dieses Spurenelement notwendig ist. So , wie gefährlich ein Mangel an Vitamin D? Symptome bei Erwachsenen, Foto, wie sich die Krankheit manifestiert sich und wie sie behandeln – das alles Sie in diesem Artikel finden.

Was ist Calciferol?

Vitamin D, oder wie es wissenschaftlich genannt, Calciferol, – eine Gruppe von biologisch aktiver und fettlöslichen Provitamin: Cholecalciferol und Ergocalciferol. Dieses Element wurde vor fast 95 Jahren entdeckt, einen amerikanischen Biochemiker Elmer McCollum. Und wir verwenden es in erster Linie für die Behandlung von Knochenerkrankungen (Rachitis, Osteoporose). Heute ist ein Mangel an Vitamin D, die Symptome bei Erwachsenen, die in den Hauptteil Frakturen auftreten, kann das ernste Folgen für die menschliche Gesundheit führen.

Wie bereits gesagt, sind zwei aktive Provitamin Calciferol.

1. Cholecalciferol oder D3.
2. Ergocalciferol oder D2.

Origin Provitamin unter der Einwirkung von UV-Strahlen gebildet. Ein zweiter Eingang in den Körper mit der Nahrung. Um zu sehen, wie die Verwendung dieses Elements von unschätzbarem Wert ist, die Funktionen betrachtet, die er ausführt:

• Die Hauptelemente für die Bildung der Knochen und Zähne sind Calcium und Magnesium, und so für eine ordnungsgemäße Aufnahme von Vitamin D Bedürfnisse
• Auch das „Sonnenschein-Vitamin“ wurde in der Entwicklung und das Wachstum von Zellen beteiligt. Es verhindert das Wachstum von Krebszellen.
• Vitamin D stärkt das Immunsystem, sorgt für ein gesundes Blutgerinnung und die Arbeit der Schilddrüse.
• Es bietet normale Arbeit von Nervenimpulsen.
• Vitamin D hat eine Wirkung auf den Blutzucker.

In der Tat ist dies nur ein kleiner Teil der Wirkung von Vitamin D im menschlichen Körper.

Was ist der Tagessatz von Calciferol?

Calciferol Tagessatz ist abhängig vom Alter der Person, von der körperlichen Aktivität und sogar aus, wo er lebt. Zum Beispiel für die Kleinen (von einem Jahr bis drei Jahre) muss ein Tag sein 10 mg dieses Elements zu erhalten. Die gleiche Dosis sollte für Schwangere und stillenden Frauen zur Verfügung gestellt werden. Erwachsene brauchen nur 2,5 mcg pro Tag. Ältere Patienten Dosierung wird auf 15 mcg erhöht. Auch gibt es einige Faktoren, in denen der Tagessatz erhöht werden soll. Zum Beispiel Menschen, die in den nördlichen Regionen leben, eher von einem Mangel an Sonne leiden, sollten ihr Tagesbedarf von über 10 mg liegen. Auch, wenn die Leute, die nachts arbeiten und schlafen, wenn die Sonne scheint auf der Straße. Sie müssen auch eine erhöhte Zufuhr von Vitamin D.

Gründe „Sonnenschein-Vitamin“ Defizit

Die Hauptursache für Vitamin-D-Mangel im Körper, ist es immer noch falscher Weg des Lebens. Lean Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität – all dies führt zu einem Mangel an essentiellen Spurenelementen. Aber es gibt einige andere Faktoren, die auf den Lebensstil nicht ab, und der Einfluss auf den Inhalt dieses Vitamin im Körper:

1. Alter. Tatsache ist, dass im hohen Alter ist der Körper die Funktion der Absorption dieses Spurenelementes gestört, so kommt er knapp, und bildete einen Mangel an Vitamin D. Die Symptome bei älteren Menschen mit der Krankheit in der Regel nicht bemerken, unter Berufung auf sein Alter.
2. "Sunny" Verbot. Es ist, dass die Ärzte einfach ist streng verboten Sonnenbaden, wie Krebs der Hautkrankheiten. In anderen Fällen können Sie ein Sonnenbad nehmen. Wählen Sie einfach die richtige Zeit dafür, und leuchtet nicht durch das Glas.
3. Dunkle Haut. Gebräunte Haut verhindert, dass die Synthese von Vitamin D, da eine Überfülle von Melanin vor UV-Strahlung schützt.
4. Schwangerschaft und Stillzeit. Während dieser Zeit gestört Zukunft Mütter das Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor, und alle Nährstoffe sind in der Entwicklung des Kindes und die Mutter vor dem Nichts.
5. Erkrankungen der Leber und die Nieren. Diese Organe spielen eine wichtige Rolle bei dem Vitamin in die aktive Form zu machen, so dass, wenn sie versagen, das Defizit wichtige Element zur Verfügung gestellt.

Mangel an Vitamin D: Symptome bei Erwachsenen

Ein Mangel an Vitamin D ist nur in der Anfangsphase nicht zu spüren ist, aber bald werden Sie feststellen, wie Ihr Zustand und verschlechtert hat, wie es Ihnen scheint, ohne ersichtlichen Grund. Um zu verstehen, wie diese Krankheit manifestiert sich, ist es notwendig, die grundlegenden Funktionen zu kennen, da viele nicht einmal wissen, dass sie einen Mangel an Vitamin D. haben die Symptome bei Erwachsenen mit dieser Krankheit sind wie folgt:

• Allgemeine Schwäche.
• Nervosität, Reizbarkeit und Depressionen.
• Probleme mit einem Stuhl.
• Schlafstörungen.
• Zahnprobleme, nämlich die Entwicklung von Karies, Lockerung oder Totalverlust.
• Verschwommenes Sehen.
• Fragilität und Brüchigkeit der Knochen.
• Muskelschwäche.
• Übermäßiges Schwitzen Kopf.
• Appetitlosigkeit und als Ergebnis, Gewichtsverlust.
• Schmerzen in den Gelenken.
• Muskelkrämpfe.
• Es wird angenommen, dass mit dieser Krankheit als ein Mangel an Vitamin D (Symptom bei Erwachsenen) Abplatzungen auf der Haut erscheinen.

Da alle diese Symptome auch Anzeichen für andere Krankheiten sein können, ist es wichtig, einen erfahrenen Fachmann zu kontaktieren, die alle geeigneten Untersuchungen durchführen wird und wirksame Behandlung verschreiben.

Behandlung

Jetzt wissen Sie, was ein Mangel an Vitamin D, die Symptome bei Erwachsenen. Wie dieses Problem zu behandeln? Die Zeit ist gekommen, um dieses Problem zu diskutieren. In der Tat gibt es nichts kompliziert und desto teurer. Genug einfach durchzuführen, aber alltägliche Handlungen:

1. einen Spaziergang auf der Straße an einem sonnigen Tag – Der einfachste Weg, die erforderliche Dosis zu erhalten. Es dauert nur eine halbe Stunde.
2. Sie können Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die kostengünstig in Apotheken und verkauft werden.
3. akzeptieren regelmäßig Lebensmittel, die in Vitamin D. Die Liste reich sind wir ein wenig niedriger vorgestellt haben.
4. Die UV-Bestrahlung im Krankenhaus.
5. Behandlung innerer Erkrankungen.

Wie gefährlich Vitamin-D-Mangel?

Vielleicht denken viele Menschen, dass ein banaler Mangel an Calciferol wenig Gefahr, aber es ist ein großer Fehler ist. Es kann zu schwerwiegenden Folgen führen, wenn die Maßnahmen nicht rechtzeitig getroffen werden, um sie zu behandeln, wie zum Beispiel:

• Asthma.
• Osteoporose.
• Oncology.
• Hypertonie.
• Migräne.
• Diabetes mellitus.
• Atherosclerosis.

Viele Frauen sind sicherlich in der Frage interessiert , wie sie sich in einem Mangel an Vitamin D (Symptom bei Erwachsenen) auf der Haut der Manifestationen bei Kindern. Natürlich hat jedes Vitamin jede ihre Gesundheit Aussehen schätzen, aber als dieses Spurenelement, dann gibt es keine einfache Antwort. Wir führten einige der Forschung aus, und wie sich herausstellte, einer der Menschen, dass Bauteilmangel mit trockener Haut nachgewiesen wurde, und die anderen – er war abwesend.

Lebensmittel reich an Vitamin D

Calciferol ist nur in tierischen Lebensmitteln gefunden. Wir bieten Ihnen eine Liste von 10 Lebensmittel, die Vitamin-D-reich sind:

1. Rinderleber.
2. Hühnerei und Eigelb ist.
3. Butter.
4. Curd.
5. Käse.
6. Smetana.
7. Creme.
8. Die Leber von Meeresfischen.
9. Milch.
10. Pilze.

Abschluss

Calciferol Nachteil ist leicht beseitigt, die Hauptsache, das Problem zu erkennen und zu beginnen, es zu lösen. Schließlich ist er nicht gefährlich Defizit und die Auswirkungen, die er für einen Zug ist. Nach der Lektüre dieses Artikels, Sie wissen jetzt, dass ein solcher Mangel an Vitamin D, bei Erwachsenen sind die Symptome, wie diese Krankheit zu Hause zu behandeln, und vieles mehr. Seien Sie aufmerksam auf Ihre Gesundheit!