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Wie zu verringern Bauch und Gewicht verlieren

Wenn Sie diesen Artikel zu lesen beginnen erwartet von ihr, um sich über einige neue Methoden oder innovative Technologien für Magen Stitching Inflation ihrer Silikon oder andere neumodische Weise sein Volumen zu reduzieren, dann beeile ich mich, Sie zu enttäuschen, nichts, was Sie es nicht finden . Oder vielleicht möchten Sie herausfinden, wie Magen ohne Operation zu reduzieren? Dann sind Sie bei uns genau richtig. In diesem Artikel werde ich versuchen, Ihnen zu beweisen, dass das Problem von übermäßigem Essen – nicht im Magen und das Gehirn, also „Arbeit“ mit diesem Körper notwendig ist.

Wie Magen zu reduzieren, wenn meine Art – bis zur Sättigung laden?

Großer Magen – nicht eine Ursache, sondern eine Folge, eine Folge der Probleme, die Namen – übermäßiges Essen und eine ungesunde Ernährung. Bauch ist nicht schuld, dass der Eigentümer eine Menge Kauen hat und schlecht diese Überschwemmungen sind nicht gekaut Stücke Tassen Tee oder Wasser. Als Ergebnis der wiederholten Schikanen erhalten Sie Wand des Magens, Schwere und zusätzliches Gewicht um den Körper gestreckt. So, wie das Volumen des Magens zu reduzieren?

falscher Hunger

Nur wenige Menschen wissen, dass die normale Abnahme im Magen, in der sie das Essen läßt, sind viele Menschen für das Hungergefühl oft verwechselt. Und wenn eine Person fühlt, dass der Magen reduziert wird, ist es in Eile seine neue Charge von Lebensmitteln zu füllen. Als Ergebnis wird der Magen voll wieder, aber ein Zustand permanenter Spannung fixiert ist noch stärker.

Um den falschen Hunger entgegenzuwirken ist am besten geeignet , Kräutertee oder Zitrone in einem Glas Mineralwasser.

heimtückisch Flüssigkeit

Sollte nicht während und nach einer Mahlzeit trinken, lassen Sie den Magen mindestens eine Stunde bei normaler Verdauung. Verdauungssystem ordnet Saft für alle Recycling , die Sie gegessen haben. Wasser im Magen gefangen, und verdünnt sie anstelle der normalen Verdauung im Magen beginnt Stagnation und Vergärung von Lebensmitteln verrotten.

Es sollte besser sein zu kauen

Als klassisches „gründlich Kauen von Nahrung, helfen Sie die Gemeinde.“ Dieses alte Sprichwort ist findet immer wieder neue Bestätigung in der modernen Forschung. Also mein Rat an alle, die über das Problem der betroffenen sind, wie Magen zu reduzieren (zu ihm jeden immer kleiner, natürlich), nicht mit den Folgen in einem Kampf verwickelt, fassen Sie die Ursache. Gehen Sie langsam und vorsichtig Nahrung zu kauen. Chew sollte so lang sein, wie das Essen Geschmack nicht verliert. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie einen Mixer verwenden können, ist das Ergebnis fast gleich. Und vergessen Sie nicht das TV aus dem Speisesaal zu werfen, drehen Sie den Laptop aus und runden das ganze Gerede. Während der Mahlzeit sollte nicht denken, nur über das Essen. Unbewussten Verzehr von großen Mengen von Lebensmitteln – dies ist eine der häufigsten Ursachen für übermäßiges Essen.

Portia sollte klein sein

Viele psychologische Trick hilft mit Ersatz Gerichte, nur die großen Platten auf den kleinen Platten ändern. Manchmal, wie eine einfache und elegante Art und Weise hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Ich garantiere, dass Sie überrascht sein, wie gut können Sie auch nach einem kleinen Teil gründlich gekaut Lebensmittel erfüllt werden.

Lassen Sie Ihren Magen Rest

Sie haben davon gehören medizinischen Hunger, das ist genau das, was so ist dringend braucht Ihr Verdauungssystem gestreckt wird. Wenn Sie seinen Bauch zu füllen stoppen jeden Tag mit etwas, dann müssen Sie nicht denken, wie Magen zu reduzieren. Vor allem, dass dietitians empfehlen dringend, dass alle Menschen manchmal dem Verdauungssystem einen oder zwei Tage Ruhe geben. Glauben Sie mir – es für sie der beste Urlaub ist. Wenn Sie nicht bereit für einen vollständigen Verzicht auf Nahrung auch nur für einen Tag sind, versuchen Sie, den ganzen Tag zu essen, nur einige ein Obst oder Gemüse.

Kämpfen mit einem großen Magen nur von innen, ist es ein Sieg, aber wenn man mehr und „zweite Front“ eröffnen, zu laufen beginnen, oder zumindest ich tun Übungen für die Presse, wird der Effekt eines solchen integrierten Ansatz für das Problem sein, etwas höher als die von jedem dieser Techniken einzeln.