Wie ein hoch zu Hause werden?

In den modernen Standards der Schönheit , wird große Aufmerksamkeit auf das Wachstum bezahlt. Die Damen sind Beispiele von Modellen inspiriert, sollte das Wachstum von denen 170-175 Zentimeter betragen. Die Männer aus Kindheitstraum wahr zu werden Helden, oder zumindest so etwas wie Basketball zu sein. Zur gleichen Zeit sind nicht alle modernen Menschen sind zufrieden mit ihrem Wachstum. Gibt es eine bewährte und effektive Art und Weise hoch zu bekommen? Wir werden versuchen, dieses Problem zu lösen.

Die Hauptsache – Vererbung

Angenommen, das Kind als Erwachsene aussehen wird, Sie vorsichtig bei seinen Eltern und Großeltern suchen. Das visuelle Erscheinungsbild der unmittelbaren Vorfahren nicht nur eine grobe Porträt sein, die Farbe / Auge / Haar enthält. Oder, dass das Wachstum auch oft erblich. Dementsprechend kann, wenn es mindestens 1-2 Personen ist, die Lampe ohne Leiter geschraubt wird, hat das Baby auch das Potenzial unter nah Verwandten des Kindes hoch zu werden. Zugleich sollten die Eltern sorgfältig die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit des Kindes überwachen. Und jede Verdacht auf Wachstumsverzögerung sollte sofort einen Arzt aufsuchen. Der Fachmann wird feststellen, ob es ein Problem gibt, und beantwortet alle Fragen darüber, wie größer werden.

Wie und wann wir aufwachsen?

menschliches Wachstum genau etwa von 18 bis 20 Jahren bestimmt. Die bemerkenswertesten Sprünge in der körperlichen Entwicklung treten in der Pubertät (12-16 Jahre). Wissenschaftler glauben, dass die menschliche Wachstum betrifft nicht nur den genetischen Faktor. Die Art und Weise eine bestimmte Person wächst, hängt weitgehend von seinen Hormonspiegeln und dem Stoffwechsel. Auswirkungen auf das Wachstum haben auch: Ernährung, Bewegung, Lebensstil im Allgemeinen. Es gibt einige Physiotherapie. Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie oben steigen können, sollten Sie unseren Artikel zu Ende lesen Sie weiter. Scheuen Sie sich nicht auf sich selbst versuchen vorgeschlagen Bewegung und Ernährungsberatung. Was ist besonders schön – es ist absolut sicher. Auch wenn das Angebot der „Diät Riese“ Schüler zu beobachten und regelmäßig mit dem Kind tun Übungen für Wachstum, kann keine Angst zu großem Mann zu wachsen. eine genetische Veranlagung – alle vorgeschlagenen Möglichkeiten nur geringfügig zu erhöhen, das Wachstum, der wichtigste Faktor zu helfen.

Ernährung und Alltag

Von Kindheit an, wiederholen wir den Schlaf der Eltern, aber das hat wächst nicht auf! „Ist das wahr? Tatsächlich werden Kinder und Jugendliche empfohlen, mindestens 9-11 Stunden zu schlafen. Schlaf ist wichtig für Erwachsene. Natürlich, wenn Sie fragen, wie hoch wird, wird jeder Experte die Sie antworten, dass Sie brauchen nur mehr zu schlafen. Aber es war eine gute Nachtruhe macht die Übung effektiver und ermöglicht es Ihnen, immer in Form zu sein. Für diejenigen, die lernen wollen, wie höher zu werden, und wird alle Empfehlungen auf Diät sein. Die Grundlage für eine gute Gesundheit und harmonischer körperlicher Entwicklung – eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Wenn Sie wachsen wollen, müssen Sie Lebensmittel mit hohen magerem Eiweiß, Zink, Kalzium und Vitamin D. Daher sollen diese Substanzen in ausreichenden Mengen in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen vorliegen.

Sport für Anfänger Riesen

Bevor fragen, wie die höchste zu werden, versuchen Sie realistisch sein Wachstum zu bewerten. Öffnen Sie Ihr großes Geheimnis, dass nicht alle Menschen, die sich niedrig betrachten, diese sind. Und es ist nicht in den psychologischen Aspekten der Identität. Die Sache ist die, dass bücken und andere Probleme mit Haltung tatsächlich zu 5 Zentimetern des Wachstums in Anspruch nehmen können. Es stellt sich heraus, dass eine der effektivsten Möglichkeiten, um „erwachsen“ – die Gesundheit des Rückens zu überwachen. Es ist auch nützlich, um das Fitness-Studio zu starten, wenn Sie in die Ausbildung gehen nicht. Denken Sie daran, dass Ihre Wirbelsäule bei Aufrechterhaltung des allgemeinen Tons richtete regelmäßiges Training benötigt, das eine korrekte Körperhaltung finden helfen. Es ist sinnvoll, regelmäßig zu gehen. Im Hinblick auf bestimmte Sportarten, sind die effektivste für das Wachstum: Schwimmen, Basketball, Volleyball. Vergessen Sie nicht über Springen und Übungen, Dehnung der Wirbelsäule. Diese Klimmzüge, VISY auf der Bar und andere.

Übungen, die helfen, wachsen

Bevor Sie das tun Übungen Höhe zu erhöhen, mit Warm-up beginnen. Stehen Sie gerade, legte die Füße schulterbreit auseinander. Hände verriegelten in dem „LOCK“ und Lift über dem Kopf, so dass die Handfläche nach oben zeigt. Aufstieg auf den Zehen und ziehen Sie den Pinsel wie möglich. Dann, sich sanft nach unten senken. Eine weitere Übung, die perfekt auf die Muskeln des Rückens erstreckt sich – nach vorne beugt. Zur Ausführung es gerade, Platz Füße breiter stehen und beginnt nach vorne zu fallen, solange die Finger den Boden berühren.

Wenn Ihr Haus einen horizontalen Balken hat, versuchen und es hängen. Es ist wünschenswert, natürlich, mindestens 10-15 mal bis zu fangen, aber wenn diese Übung nicht funktioniert, drehen Sie einfach die Beine in Richtung der Brust erhöhen. Akzeptieren Sie eine neue Position – auf dem Boden sitzen, die Füße uns verbinden. Ziehen Sie die Socken selbst, halten ihre Hände und versuchen, seine Stirn Knie zu berühren. Es ist nützlich, diese Reihe von Übungen hinzufügen andere zu korrigieren Haltung richtet und Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule zu unterstützen. Und denken Sie daran, dass das Wichtigste im Sport – Regelmäßigkeit. Es ist nicht genug, um zu wissen, wie durch körperliche Aktivität hoch werden. in einem täglichen zu engagieren oder zumindest jeden zweiten Tag zu erreichen sein Ziel sollte.

Wie einfach zu hoch werden: die visuelle Verlängerung Silhouette

Die einfachste Beratung für Frauen, die ihr Wachstum steigern wollen – tragen Fersen. Es ist auch hilfreich, um die enge Kleidung und Dinge zu wählen, die Silhouette zu betonen. Wie für Farbe – optisch schlanke Silhouette und zog die dunklen Outfits. Option für Besitzer einer schlanken Figur – ein vertikaler Streifen. Wenn Sie noch denken, wie hoch werden, versuchen Sie tun voluminöse Frisur Turm zu starten. Und nicht die üblichen Beratung – scheinen höheres reales Wachstum ist möglich, in der Gesellschaft von Menschen, die etwas unter Sie sind. Es ist eine gute Idee für ein Gruppenfoto, zum Beispiel. Nur stehen neben den niedrigen Freundinnen, und wenn das Bild angezeigt wird, erscheint, als ob Sie hoch genug sind.

Radical Korrekturtechniken Wachstum

Die moderne Medizin und Kosmetologie Wunder wirken. Aber was bieten sie für diejenigen, die Ihre Körpergröße erhöhen wollen? Eines der Radikale und wirksame Methode ist die chirurgische Verlängerung Beine. Der Rückgriff auf eine solche plastische Chirurgie, können Sie wirklich zu 5-7 Zentimeter wachsen. Doch bedenken Sie, dass das Wesen des Verfahrens liegt in der Tatsache, dass der Patient auf dem OP-Tisch ist, Knochen brechen, und dann wieder die Kante verbunden, zieht besondere medizinische Vorrichtung verwendet. Glauben Sie mir, in diesem Verfahren nichts angenehm ist.

Darüber hinaus wartet der Patient für eine lange Zeit der Rehabilitation und vielen möglichen Komplikationen. Die Antwort auf die Frage, wie eine höhere Ausbeute und Physiotherapeuten zu werden. In der russischen Hauptstadt und Großstädten ist seit langem spezialisiert Kliniken bieten Kurse für alle Ankömmlinge auf der Gewinnung von speziellen Simulatoren. Der gewünschte Effekt ist tatsächlich beobachteten Patienten nach dem Kurs. Der Haken ist, dass Sie mit ständig befassen müssen, und solchen Physiotherapieraum besuchen oder notwendige Sportgeräte kaufen, Haushaltsgeräte sind nicht billig.

Wahrheit und Mythen über das Wachstum

Man kann oft hören die Behauptung, dass Koffein und Nikotin negativ auf das Wachstum auswirken. Wir eilen Ihnen zu versichern – eine klare Antwort auf beiden Substanzen ist noch nicht einmal unter den Wissenschaftlern. Koffein kann jedoch dazu führen, Schlafstörungen, notwendig für das Wachstum. Aber der Schaden von Nikotin offensichtlich. Und selbst wenn eine Substanz wirkt sich nicht auf die Tatsache, wie hoch eine Person wachsen, Kinder und Jugendliche müssen vor Tabakrauch und Rauchen schützen. Wie sehr hoch werden, ist es wahr, dass Sie Steroide und andere hormonelle Ergänzungen nicht nehmen können? Tatsächlich haben viele Steroide einen negativen Effekt auf das Wachstum von Knochengewebe. Allerdings ist es nicht zu gefährlich. Normalerweise nehmen ihre Teenager aus dem natürlichen Wachstum von nicht mehr als 1-2 Zentimeter zu verlieren. Und was ist mit den hormonellen Medikamenten Wachstum zu stimulieren? Solche Werkzeuge können tatsächlich heute in Apotheken kaufen, aber sie sollten nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden. Typischerweise sind diese Medikamente für abnorme Verzögerungen in Wachstum verschrieben, aber gesunde Menschen, können sie nur schaden.