Kalium und Magnesium für das Herz. Kalium- und Magnesium-Tabletten

Krankheiten des Kreislaufsystems und des Herzens, sind in der Regel anfälliger für ältere Menschen zu sein. Aber heute werden diese Beschwerden viel „verjüngt“. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: eine ungesunde Lebensweise, häufiger Stress, schlechte Ernährung, schlechte Umgebung. All dies auf die negativen Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System. Ein großes Problem ist schlechte Ernährung. Unausgeglichen Menü erlaubt es nicht, den Körper lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe, vor allem Kalium und Magnesium. Denn das Herz dieser Substanzen sind von wesentlicher Bedeutung. Dieser Artikel wird über die Rolle von Kalium und Magnesium im Körper und wie man Make-up für den Inhalt sprechen.

Warum brauchen wir Magnesium und Kalium?

Magnesium hat eine Wirkung auf den Herzrhythmus. Dieses Element senkt den Blutdruck, verhindert die Bildung von Thromben verhindert Angina pectoris. Es verbessert auch die Wirkung von Kalium, wodurch normale Muskelgewebe gehalten. Die tägliche Magnesiumdosis beträgt 100-130 mg.

Kalium ist das Hauptzelle Baumaterials. Es hat eine positive Wirkung auf das Nerven- und Herz-Kreislauf-Systeme, normalisiert Druckbeständigkeit des gesamten Organismus erhöht. Die Arbeitsstunden bis 2000 mg der Substanz erforderlich.

Das Kalium und Magnesium ist für das Herz nützlich?

• Verbessern Herz-Lungen-Puls.
• Hilfe, die Viskosität des Blutes zu verringern, wodurch die Verhinderung von Blutgerinnseln.
• Pflegen die Elastizität der Blutgefäßwände.
• Verlangsamen das Wachstum von atherosklerotischen Plaques.
• Regulate Stoffwechselvorgänge im Herzmuskel.
• Normalisiert den Stoffwechsel im Herzmuskel und Herzmuskel Energieversorgung.

Medikamente für Herz und Blutgefäße sind für die Prävention und Behandlung von Zuständen benötigt, zB:

• verschiedene Arten von Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien);
• koronare Herzkrankheit (Angina pectoris, Myokardinfarkt);
• Herzversagen;
• Atherosklerose und Bluthochdruck;
• Stoffwechselstörungen im Herzmuskel verursacht durch schwere Begleiterkrankungen (Krebs, schwere Anämie, Blutkrankheiten, Leber- und Nierenversagen und andere.).

Die Symptome von Magnesiummangel in einem Organismus

Wenn es nicht genügend Inhalt dieses Mineral im Körper kann das Herz nicht normal funktionieren. Der Patient Schmerzen in der Brust wahrnehmen sollte, Symptome von der Arrhythmie beobachtet. Das Herz ist nicht entspannen, im Körper entstehenden Sauerstoff fehlt. Es gibt Krämpfe, Krämpfe. Im Blut erhöht das Niveau des schlechten Cholesterins. Magnesiummangel erhöht das Risiko von Nierenerkrankungen, Herz – Kreislauferkrankungen. Darüber hinaus gibt es Depressionen, Migräne, Schlaflosigkeit. Aus Mangel an diesem wichtigen Element im Körper, das Haar wirkt, Zähne, Nägel, verschlechtert sich deutlich ihren Zustand.

Anzeichen von Kalium im Körper Mangel

Wenn Kaliummangel biochemische Prozesse im Körper ersetzt es mit Natrium, die ein Salz umfasst. Als Ergebnis wird der Körper in Natrium gesättigt, was zu Ödemen führt. Kaliummangel provoziert eine Herzrhythmusstörung, die Gesundheit des Herzens verschlechtert sich, das Risiko einer zunehmenden Herzinfarkte.

Der Mangel an Kalium und Magnesium beeinflusst den ganzen Körper. Dies ist manifestierten Entkräftung, Apathie, häufiger Arrhythmie Herzschlag, Bluthochdruck. Der Mensch ist hart an etwas, Muskelkrämpfen zu konzentrieren, jede Übung durch Schmerzen im Herzmuskel begleitet wird.

Was trägt zum Verlust von Kalium und Magnesium?

Diese Elemente können Organismus unter Bedingungen speichern, wie:

• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Gallenblase;
• Gastrointestinale Erkrankungen;
• Diabetes und eine Vielzahl von Stoffwechselstörungen;
• die Verwendung der hormonellen Kontrazeption;
• vermehrtes Schwitzen (hohe Körpertemperatur, die klimatischen Bedingungen, in der heißen Werkstatt, Saunen, Bad).

Wie Kalium, Magnesium zu füllen? In welchem Lebensmittel enthalten diese Stoffe?

In unserer Ernährung auch bei normalen Gehalt an Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate vorhanden ist eine sehr kleine Menge an Spurenelementen. Kalium und Magnesium für das Herz im Besonderen und für den gesamten Organismus wesentlich. Und wir vertrauen Grund Lebensmittel enthalten diese Stoffe in kleinen Mengen und können sie nicht schaffen, mit ausreichender Zufuhr von selbst eine ausgewogenen Ernährung. Daher müssen sie durch den Verzehr bestimmte Lebensmittel mit einem hohen Gehalt dieser Elemente oder Drogen zu nehmen Magnesium und Kalium werden wieder aufgefüllt.

Produkte Magnesium

Produkte, die den Körper mit Magnesium zu sättigen helfen und ihre Inhalte zu pflegen sind wie folgt:

• Frisches Fleisch und Milchprodukte;
• Weizen, Kleie, Buchweizen;
• Leguminosen (vor allem Soja und weiße Bohnen);
• Kartoffeln, Karotten, Spinat und alle Blattgemüse;
• Pfirsiche, Aprikosen, Bananen, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren;
• Nüsse, Sesam.

Welche Lebensmittel sind reich an Kalium?

In ausreichender Menge, erscheint dieser Artikel:

• Fleischerzeugnissen;
• fast alle Getreide;
• Weizenkleie und Weizenkeim;
• Leguminosen (vor allem grüne Erbsen);
• frische Pilze;
• Kartoffel (besonders gebacken oder in der Schale gekocht);
• Karotten, Rüben, Kürbis, Rettich, Paprika, Tomaten, Gurken, Kohl, Gemüse (vor allem in Spinat und Petersilie);
• Äpfel, Orangen, Bananen, Wassermelone, Melone, Kiwi, Avocado, Mango, Kirsche, Traube, schwarze Johannisbeere, Stachelbeere, Brombeere;
• Trockenobst (Pflaumen, Aprikosen, Datteln, Feigen);
• Nüsse (besonders Walnüsse und Haselnüsse).

Hilfreiche Ratschläge

Wählen Sie fettarme Milchprodukte und Fleischwaren. Es wird empfohlen, den Vorzug zu geben, um mageres Rindfleisch, Huhn und Pute Filets (gekocht oder gebacken). Milchfett muss nicht höher als 0,5%, Joghurt – 1%, Quark – 9% oder darunter. Fisch, im Gegenteil, wird empfohlen, die mehr Fett (Makrele, Stöcker, Hering, Lodde) zu wählen. Eier sollten nicht mehr als zweimal pro Woche gegessen werden. Pflanzenöl wird bevorzugt verwendet (Oliven-, Mais-, Sonnenblumen-, Sesam-, Baumwollsaat, Sojabohnen) in einer Menge von nicht mehr als drei Esslöffel pro Tag. Das Brot wird empfohlen, Vollkorn, Kleie oder Mais zu verwenden – maximal 200 Gramm pro Tag.

Um die Entwicklung der Herzkrankheit zu verhindern und hält die Balance von Kalium und Magnesium im Körper, ist es notwendig, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu begrenzen:

• Salz sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Bei übermäßigem Verzehr von salzigen Lebensmitteln verletzen Wasser-Salz-Gleichgewicht, das sich negativ auf die Funktion des Herzens beeinflusst.
• Risiko für die Entwicklung die Menge an Flüssigkeit Herzkrankheit Verbrauch darf nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag, einschließlich Säfte, Suppen und andere nicht überschreiten.
• Der Zuckerverbrauch ist auch notwendig, um deutlich zu begrenzen. Wie trägt es zum Auftreten von Ödemen, die die Arbeit des Herzmuskels erschwert.
• Fetthaltige Lebensmittel sollten gestrichen werden. Natürlich, Fisch und Fleisch kann nicht in jedem Fall zu geben, da, weil von ihnen bekommen wir Kalium und Magnesium für das Herz. Seien Sie einfach Fett Sorten die schlankeren zu ersetzen. Statt Gemüse Verwendung Butter anstelle von Mayonnaise – fettarmen Sauerrahm.
• Beschränken Sie die Verwendung eines Teigs Gebäck, starker Kaffee und Tee.

Kalium- und Magnesium-Tabletten

Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist sehr nützlich, Vitaminkomplexe zu verwenden, die Kalium und Magnesium. „Herz“ Vitamine (Kalium und Magnesium) Es hilft dem Körper eine Vielzahl von Belastungen und auch bei erhöhten emotionalen Stress reibungslos laufen zu widerstehen. Diese Elemente schützen Gefäße und Herzzellen aus den freien Radikalen, die für die Muskelkontraktion, einschließlich Infarkt. Es ist wünschenswert , dass die Vorbereitungen für das Herz und die Blutgefäße aus gewonnen Coenzym Q10. Dieses Material sorgt auch für die normale Funktion des Herzens. Coenzym Q10 verhindert die Entwicklung von Atherosklerose und verlangsamt den Alterungsprozess.

Die folgenden Präparate Magnesium und Kalium können in Apotheken erworben werden:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (mit Coenzym Q10).

Verschreiben solche Medikamente sollten nur Arzt.

Wenn der Bedarf an Kalium und Magnesium erhöht?

Zusätzlich nehmen Medikamente, die Kalium und Magnesium, notwendig, wenn:

• Gastritis, gastroduadenite, Magengeschwüre und andere Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• körperliche Bewegung;
• schwere geistige Arbeit;
• chronischer Stress.

Durch die regelmäßige, den Körper über die Nahrung Magnesium, Kalium und andere wesentliche Elemente der Arbeit des Herzens und der Blutgefäße eindringen und ohne Unterbrechungen. Wenn aus irgendeinem Grund das Produkt ist nicht genug, müssen Sie Vitaminkomplexe nehmen, aber nur auf ärztlichen Rat ab.