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Methoden der Gewichtsabnahme Galina Grossman: Wesen und Bewertungen

Methoden der Gewichtsabnahme Galina Grossman – gemeinsam zur Zeit der Weg zur Bekämpfung der Fettleibigkeit. Sein Autor verspricht von unerwünschten Kilogramm loszuwerden wird schnell und schmerzlos können. Die Hauptsache – eindeutig mit allen notwendigen Vorschriften und Empfehlungen entspricht.

Biografie Galina Grossman

Methoden der Gewichtsabnahme Galina Grossman war das Ergebnis von vielen Jahren sorgfältiger Arbeit. Die Studie, die der Autor beteiligt sind, um die Natur des menschlichen Körpers und erreichen ein attraktives Erscheinungsbild zu verstehen, zugleich nicht exorbitant Anstrengungen, haben Früchte getragen.

Galina Grossman wurde in einem abgelegenen und kleinen Dorf auf dem Territorium der Estnischen SSR geboren. Es ist überraschend, aber es war nicht nur Ärzte, sondern auch Strom. Was ist mit den anderen Vorteilen der Zivilisation zu sagen. Daher ist die Heldin unserer Artikel seit der Kindheit interessiert sich Rezepte der traditionellen Medizin, die aktiv in dem Bereich, in Abwesenheit von Medizinern praktiziert. Auch zog ihre Aufmerksamkeit ständig Menschen, die in der Lage war, zu heilen und andere zu heilen. Mit ihnen kommunizieren, sie viel Zeit bezahlt.

Bildung Grossman

Zur gleichen Zeit sie Galina beschlossen, nicht auf das Wissen beschränkt sein, dass sie die traditionelle Medizin geben könnten, und in dem gesamten wissenschaftlichen Ansatz angewandt. Daher wird unmittelbar nach der Schule, sie an der Universität der Biologie-Abteilung eingeschrieben. Später wurde ein Doktortitel in Biologie. Seine berufliche Laufbahn begann am Institut für Biophysik, Akademie der Wissenschaften der UdSSR. Dies geschah im Jahr 1974. Sie war in der Luft- und Raumfahrt tätig. Sie musste lernen, wie man Schwerelosigkeit und anderen kritischen Situationen beeinflussen den menschlichen Körper.

Später entschied sie sich auf das zu konzentrieren, was die natürliche Schönheit und Gesundheit für die größtmögliche Zahl von Menschen zu präsentieren. Zu diesem Zweck hat sie das Zentrum der Biologie und Humanökologie in Estland eröffnet, die seit vielen Jahren geführt wurde.

Grundsätzlich wurde die Aktivitäten Zentrum zur Schaffung eines Verjüngungskur durchgeführt wird, die den Gründer des Zentrums führte selbst, die Organisation von Vorträgen über Ernährung und gesunde Lebensweise, stellt die Kursteilnehmer nach der Methode der Gewichtsabnahme Galiny Grossman.

Wie alt Galina Grossman?

Diese Fragen sind so eingestellt fast jeder, der ihr Leben begegnet, erfährt über ihre Kurse und Methoden. Die Tatsache, dass die Heldin dieses Artikels für viele Jahre ihre Gesundheit, richtige Ernährung und Stoffwechsel zu beobachten. Verjüngung Kurse für sie – das ist keine leere Phrase. Doch sein wahres Alter behauptet, dass sie zu sein. Er hält Fragen wie unanständig.

Wenn es aber um sie direkt gefragt, sie sagt, sie lange fünf Jahren. Es ist für einen solchen Zeitraum, nach den Theorien Grossman unsere Körperzellen aktualisiert. In diesem Fall, wenn Sie alle Empfehlungen sowie die Methode der Gewichtsverlust Galina Grossman folgen, werden Sie sich wie ein fünf Jahre altes Kind fühlen.

Gewicht zu verlieren, von Galina Grossmann

Galina Grossman Schlankheits-System vertraut werden kann. Immerhin ist es ein Ernährungsberater mit Erfahrung in mehreren Jahrzehnten. Die meisten von ihnen widmete sie ihren eigenen Autor Konzept zu entwickeln, wie man den Körper zu verjüngen und Gewicht verlieren.

Gewichtsverlust – eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Verjüngung des gesamten Organismus. Die Tatsache, dass der Körper kann nicht gereinigt und erneuert werden, während es Druckübergewicht setzen. Dies ist das erste, was Sie kämpfen müssen. Zusätzliches Gewicht, und manchmal zehn Kilogramm, Körperfett, ungesunde und unausgewogene Ernährung – all dies verhindert, dass der Körper jeden Tag jünger und gesünder fühlen.

Galina Grossman – durch eine einzigartige Technik, die das Problem vieler moderner Frauen auf einmal, komplexe Probleme zu lösen. In kurzer Zeit wird in der Lage sein, Gewicht zu normalisieren, reinigen Sie den gesamten Körper und deutlich verjüngen.

Es wird in der Lage solche Ergebnisse zu erzielen aufgrund einer ausgewogenen Ernährung, skrupulös Mahlzeit, buchstäblich von Stunde zu Stunde und effektive Fettverbrennung. Darüber hinaus wird neben dem Haupteffekt der Gewichtsverlust-Programm Galina Grossman helfen Ihnen, eine Vielzahl von Problemen zu lösen. Sie werden über die schmerzhafte Sodbrennen vergessen haben, den Blutdruck gestalten, den Körper von schädlichen Giftstoffe und unnötige Salze befreien, lösen alle Probleme mit Schmerzen in der Wirbelsäule und Knie.

Methodik Grundsätze

Grundprinzipien, die Galina Grossman halten ermutigt, – es ist eine Diät, die durch zwingende körperliche Aktivität und eine sorgfältige Beachtung der richtigen Modus des Tages begleitet wird. Nur wenn alle oben genannten Bedingungen zu erfüllen, werden Sie in der Lage sein, die gewünschte Wirkung zu erzielen – Verlust von 8 bis 15 kg. Dieses Ergebnis wird in nur einem Monat zu dir kommen.

Es gibt einige zwingende Vorschriften, die in jedem Fall vergessen werden darf.

Erstens gibt streng von der Stunde ist, ist nicht hinnehmbare Verletzung des Regimes. Die einzige Ausnahme könnte für Menschen, die in der Nachtschicht arbeiten.

Zweitens können wir nicht aus der Liste der zugelassenen Produkte abweichen. Und auch sie in einer vorgegebenen Menge nur zu verwenden.

Drittens, wählen einen Tag pro Woche, wie Montag oder jede andere, die erklären, dass „Wasser.“ Dies bedeutet, dass Sie an diesem Tag haben doppelt so viel Wasser zu trinken, als in der Regel getan wird, und nicht zu essen.

Viertens, vergessen Sie nicht, dass die Liste der verbotenen Produkte zu verzichten, nie selbst im Wasser verweigern. Sie können so viel trinken, wie von Ihrem Körper benötigt.

Schlankheits-Prozess

Der gesamte Gewichtsverlust Prozess ist in zwei Teile geteilt. Zuerst müssen Sie das zusätzliche Gewicht zu entfernen, und dann das Gewicht zu stabilisieren. Um, Gewicht zu verlieren, im letzten Monat, die Sie in den nächsten 30 Tagen nicht zurück in ihr altes Gewicht. Stabilisierung hilft Stöße zu vermeiden, die häufig auftritt, nachdem die Person, die Diät einzuhalten aufhört.

Für Studenten seines Kurses hat detaillierte Empfehlungen zu Galina Grossman Methode zur Gewichtsabnahme entwickelt. Menü an einem durchschnittlichen Tag könnte wie folgt aussehen.

Das Frühstück sollte zwischen 9 und 10 Uhr statt. Dies ist die optimale Zeit für die erste Aufnahme von Nahrung. In Ihrem Morgen Ernährung sollte von 100 bis 150 Gramm Protein ein. Sie können den Fisch für ein paar kochen oder backen, können Sie Putenfleisch essen, Rinderfilet, Meeresfrüchte sind erlaubt, Hüttenkäse oder ein hart gekochtes Ei. Aus dieser Liste ist es notwendig, etwas zu wählen. Wie wir sehen können, ist eine Reihe von Produkten sehr groß, so dass die Ernährung variiert wird.

Dann beim Frühstück sollte 250 Gramm Gemüse-Eintopf oder Salat essen. Serviert mit unmöglich. Auch jeder Eintopf oder Salat sollte keine „hartes“ Gemüse und Kartoffeln. Um all dies zu, fügen Sie eine Scheibe Schwarzbrot und eine Tasse Joghurt oder Tomatensaft (kein Salz oder Pfeffer).

Mittagessen

Wenn Sie das Verfahren Galina Grossman auf Gewicht zu verlieren, die Regelung zum Zeitpunkt des Essens folgen erhalten Sie recht detailliert. So wird nach der ersten Mahlzeit dine muß zwischen 13 und 14 Stunden.

Die erste sollte essen Fleischbrühe (300-400 ml), gewürzt mit frischen Kräutern. Und es kocht absolut kein Fleisch. Dann werden 100 Gramm Salat von rohem Gemüse ohne Nachtanken. Auch kann eine Tasse Joghurt. Es darf keine Zusätze ungesüßt und Low-Fett, enthalten sein. Das einzige, was er kann einen Esslöffel Kleie oder Müsli setzen.

Zum Nachtisch, nicht sehr große Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker. Auch in dem Getränk kann nicht Milch zugeben.

Abendessen

Gastronomie soll verdoppelt werden. Herkunft Abendessen – 17 bis 18 Stunden. Es kann Mittagessen genannt werden. Es ist 200 Gramm Obst. Fast alle, mit Ausnahme von Bananen. Und ein Glas Tomatensaft oder Joghurt mit einem geringen Anteil von Fett. Teegetränk kann, wenn gewünscht ersetzt werden.

Zweite Abendessen tritt während des Zeitintervalls zwischen 21 und 22 Stunden. 5 zu essen Pflaumen oder die gleiche Anzahl von großen Aprikosen. Trinken eine halbe Tasse Joghurt oder eine Tasse ungesüßten Tee.

Diese Diät bietet einen Stock Galina Grossmann. Bewertungen von Gewichtsverlust, die von denen, die bereits versucht haben, diese Diät für sich selbst, meist positiv. Alle sagen, dass das Menü eine sanfte, nicht-streng, eher wie eine gesunde Ernährung als auf dem Weg, um Gewicht zu verlieren. Methodik Autor rät zu einem Regime von einer bis eineinhalb Monate zu bleiben. Zur gleichen Zeit, natürlich, Essen abwechslungsreich, ihren Kaloriengehalt zu halten.

Eine weitere Voraussetzung – „Wasser“ Tag. Einmal in der Woche sollte doppelt so viel Wasser als üblich trinken und nichts essen. Denken Sie daran, dass das Frühstück am nächsten Tag nach dem schnellen nicht dicht sein sollte. Es sollte Glas Tomatensaft oder Joghurt beschränken. Beginnend mit dem Abendessen können Sie sich auf einen Zeitplan essen.

körperliche Aktivität

Um die Technik Galina Grossman, Übung für die Gewichtsabnahme engagieren sollte während der Diätperiode durchgeführt werden.

Es gibt nichts kompliziert – nur eine hohe motorische Aktivität aufrechtzuerhalten. Um dies zu tun, können Sie Sport, aber man kann nur zu Fuß schnell auf der Straße jeden Tag für mindestens eine halbe Stunde.

Aber das Ideal ist in einem speziellen Abschnitt einschreiben, wo Ihre Klassen einen professionellen Trainer und Berater überwachen werden. Es kann ein Kreis von Yoga-Enthusiasten oder lateinamerikanischen Tänze sein.

Gewichtsstabilisierung

Sobald das gewünschte Ergebnis erreicht worden ist, ist es notwendig, das Gewicht zu stabilisieren. Um dies reibungslos zu tun „get out“ der Ernährung. Zu diesem Zeitpunkt sollte es auch essen streng von Stunde zu Stunde. Die einzige Liste der Produkte deutlich erweitert werden kann. Sie können sich oft erlauben Brot, Fleisch vom Grill, eine Vielzahl von Früchten und Säften. In der Ernährung von süß. Nur 50 Gramm pro Tag, nicht mehr.

Die Gewicht Stabilisierungsphase ist es wichtig, die Wirkung zu sichern, ist nicht nur physiologisch, sondern auch psychologisch.

Viele argumentieren, dass die Technik erzeugt Ergebnisse Galina Grossman auf Gewicht zu verlieren. In einer Rezension von Frauen und Männern sagen, dass, wenn wir alle Regeln streng einhalten, dann ist der Erfolg für alle garantiert.