Einfache und gesunde Lebensmittel aus den gefrorenen grünen Bohnen

Grüne Bohnen ist unverzichtbar für diejenigen , die eine gesunde Ernährung für sich und ihre Lieben gewährleisten wollen. Dies ist eines der gesündesten Lebensmittel, die Sie dienen. Lebensmittel gefroren grüne Bohnen haben einen niedrigen Kaloriengehalt, als die Hauptkomponente etwa 39 kcal pro 100 g enthält, mit nur 0,3 Gramm Fett, 8 g Kohlenhydrate, aber reich an Cellulose – es gibt etwa 4 g pro 100 g des Produkts, und einige wesentliche Vitamine und Spurenelemente. Vitamin K hilft schnellere Rehabilitation nach Krankheiten, Vitamin C – eine der notwendigsten Gesundheit in unserem Körper zu halten. Mangan ist besonders nützlich für ältere Menschen zur Bekämpfung und Prävention von Osteoporose, sowie Frauen, die das prämenstruelle Syndrom zu unterdrücken. Vitamin A ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das Krebs verhindern helfen kann, Herzkrankheit und die Menge des Cholesterins im Blut zu reduzieren. Und das ist nicht alles, Bohnen sind auch reich an Vitaminen B, Kalzium, Eisen und anderen wichtigen Substanzen für eine gesunde Ernährung. Wenn Sie einen langer, glückliche und schmackhaft leben wollen, es muss nur aus gefrorenen grünen Bohnen kochen lernen. Die Hälfte und Pfund – Paket von nützlichen Produkten sind in allen Supermärkten verkauft, und ist ziemlich billig, nicht um die Tatsache zu erwähnen , dass die anspruchslosen Bohnen im Garten und Ernte für den Winter gewachsen allein werden können. Gerichte von grünen Bohnen, in der Fabrik eingefroren, unterscheiden sich nicht von der frisch gemacht. Bei sachgemäßer Lagerung Bohnen haben Eigenschaften, um den Nährwert für eine recht lange Zeit aufrecht zu erhalten.

Kochen der Nahrung aus gefrorenen grünen Bohnen

Von halb möglich, eine große Auswahl an köstlichen Gerichte zuzubereiten. Es dauerte nicht lange, da das Produkt keine längere Wärmebehandlung benötigt, und Schmackhaftigkeit Sie unsagbar Überraschung. Beans können unabhängig voneinander als ungewöhnliche Beilage zu Fleisch oder Fischgerichte geliefert werden, in der Gemüse-Eintopf, backen, Eintopf, im amerikanischen Stil Braten Speck aufzunehmen. Schauen wir uns an den einfachsten und schnellen Rezept für „grüne Bohnen mit Käse“ Parmesan „Für die Herstellung benötigen wir .:
0,5 kg Gefrorene Bohnen (kann ein wenig mehr sein) – das ist nur eine Packung ist,
2 EL. l. Butter (für eine Diät kann durch pflanzliche ersetzt werden)
1 EL. l. Zitronen- oder Limettensaft,
2 EL. l. geriebener Käse „Parmesan“
Salz und schwarzer Pfeffer nach Ihrem Geschmack.

Für einen Start, kochen die Bohnen in kochendem Salzwasser weich (ca. 5-7 Minuten), in einem Sieb geben abwerfen und für eine Minute Glas überschüssiger Flüssigkeit sitzen lassen. Nach liegt Produkt als einen tiefen Teller aus, Butter, Käse Hälfte (ca. 1 Esslöffel. L.), Zitronensaft, Salz noch etwas , wenn nötig und streuen schwarzen Pfeffer. Vor dem Servieren dekoriert mit dem restlichen Parmesan sein sollte. Gefriergut grüne Bohnen sind in der Regel sehr einfach herzustellen und erfordert keine besonderen Bestimmungen, Anpassungen und andere Gewürze. So erstellen Sie ein gesunder Meister genug Töpfe und Pfannen sein. Zum Beispiel, Lieben ein leckeres und ungewöhnliche Frühstück zu überraschen, sie grüne Bohnen, gebraten mit Speck und Zwiebeln anbieten, werden Sie nur 20 Minuten Zeit benötigen, und die folgenden Bestandteile, die für 4 Portionen genug ist:

Etwa 250 g Speck,
1 eine kleine, 100 Gramm, Zwiebel, in Stücke geschnitten,
1 Beutel mit gefrorenen Bohnen,
3 EL. l. brauner Rohrzucker (der Teil des klassischen amerikanischen Rezepts ist, können Sie es auch nach Belieben hinzufügen)
die erforderliche Menge an Salz und schwarzen Pfeffer.

Schneiden Speck in dünne Streifen und Brown die Pfanne kross auf Zustand, auf eine separate Platte zu verschieben. Zum gleichen Öl, wo gebratener Speck, Zwiebel bringen, bis sie weich, transparent, aber nicht gebräunt. Fügen Sie den braunen Zucker, falls gewünscht. Im Anschluss an an der gleichen Stelle ein Sack Bohnen und bringen die Bereitschaft, die Sie ca. 5-7 Minuten in Anspruch nehmen. Als Nächstes fügen Sie auch den Speck und mischen. Und doch kann das Frühstück sofort anwenden. Jetzt wissen Sie sicher, dass Sie aus gefrorenen grünen Bohnen kochen. Nur braten oder den Hauptbestandteil kochen, und dann gehen Sie wie das Herz und Appetit erzählt.