Die nützlichsten Früchte

Der Körper jeder Person muss eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die wir einfach nicht in voller Höhe bekommen, es sei denn, Sie zu essen Gemüse und Obst machen. Ernährungswissenschaftler und Ärzte auf der ganzen Welt behaupten, dass sie in ihrer Rohform so viel wie möglich verzehrt werden sollten. Aber Sie werden die gleichen rohen Kartoffeln nicht haben … Aber die Frucht – es ist ein Vergnügen! Und achten Sie darauf, in Ihrer täglichen Ernährung gehören ist die nützlichste Früchte.

Wissenschaftler aus der ganzen Welt mehr als ein Jahr versucht, die Frage zu beantworten: „Was ist die nützlichste Frucht ist?“ Übrigens, auch jetzt im Rahmen einer aktiven Debatte über Daten aus verschiedenen Ländern. Aber die nützlichsten Früchte zu lokalisieren war sehr schwierig. Die Sache ist die, dass jeder Kontinent für sich sein nützliches Gemüse und Früchte definiert, und in anderen Regionen kann es nicht nur seltsam, aber leckeres Essen zu sein scheint. Deshalb haben wir uns entschieden, dass dub alle unter bestimmten Gesetzen nicht einmal wert, und die Bedürfnisse des Organismus, beispielsweise Vertreter der asiatischen, europäischen und Negroid Rennen ist einfach nicht akzeptabel.

Also, was ist die nützlichste Frucht unter dem heimischen sticht? Nun, natürlich, ein Apfel! Und es ist erschwinglich, und schmackhaft, Qualität und Geschmackseigenschaften sind sehr unterschiedlich und es gibt keine solche Person unter den Bewohnern der Region, die würde den Apfel nicht versucht hat. Sie empfehlen, sogar Babys auf den ersten Fütterung geben. Es gibt eine Menge an Vitaminen, die für unseren Körper lebenswichtig sind. Auch Vitamin C, die Vorteile, von denen jeder Schüler bekannt ist, ist da. Eine Spurenelemente und Mineralien, die wir auch die Wirkung von Vitaminen ergänzen müssen. Dass es nur ein Eisen ist, hilft rotes Blutkörperchen zu bilden, die alle menschlichen Organe mit Sauerstoff zu nähren. Und über Bioflavonoide sollte nicht vergessen werden. Das Wort, natürlich, ist nicht ganz klar und bekannt, aber es hilft, Krebszellen zu bekämpfen und verhindert ihre Bildung. Ein Krebs – eine schwere Krankheit, nicht selten zum Tod führt. Also vielleicht ein paar Äpfel am Tag und nicht krank werden?!

Und doch, ein Apfel – es ist nicht das einzige nützlichste Stück Obst, in unserem Markt vorgestellt. Noch gibt und Kiwi. Die Frucht ist nicht sehr vertraut an die ältere Generation, aber die jungen Menschen, die er liebt. Natürlich in unseren Breiten, wächst es nicht, aber in Asien ist es genug, und wir waren noch fehlt. Kiwi kann sicher mit unseren Äpfeln für den Titel „der nützlichsten Früchte“ befassen, weil es enthält auch eine große Anzahl von dringend benötigten Vitamine und Substanzen. Bioflavonoide in nicht weniger, Vitamin C, noch mehr ist nur ein wenig Eisen. Ein weiterer Vorteil dieser „Chinesische Stachelbeere“, wie sie es in den Menschen nennen, können wir das während der Wärmebehandlung seiner Nützlichkeit übernehmen nicht verloren geht. Deshalb kochen Kiwi, was Sie mögen, so lange, wie es war köstlich! Durch die Art und Weise, um sich mit allem zu versorgen, nützlich, die die Kiwi geben können, müssen Sie 2-3 Obst pro Tag essen. Nicht viel, aber Äpfel sind bekannt.

Ein weiterer Anwärter auf den Titel des besten – eine Grapefruit. Es gibt eine Menge von Vitamin C und es hat Substanzen, die die Aktivität des Elements für eine längere Zeit helfen zu halten. Aber nichts Besonderes es ist anders. Natürlich gibt es auch viele andere nützliche Komponenten jedoch deren Inhalt in der Kiwi und Äpfel vieles mehr. Es ist daher besser, eine Grapefruit für Erkältungen zu essen und das Immunsystem zu stärken. Zitrone, kann und vertraut, aber das können Sie nicht Vitamin C oxidiert werden es sehr wenig ist.

Und schließlich möchte ich anmerken, dass Sie in alle müssen wissen, wann man aufhören muss. Auch die nützlichsten Gemüse und Früchte können Allergien verursachen, die nicht genau guten Willens ist. Deshalb ist diese Lebensmittel essen, die von Ihnen wachsen. Dies ist ein nützliches und sicher. Und der Rest – für das Fest.

Seien Sie gesund und gut genährt!