Vitamin F, seine Rolle und Bedeutung. Welche Lebensmittel enthalten Vitamin F

Die Vorteile dieses Vitamin, wie F, weiß nicht jeder. Schließlich dieses Material fast nie gehört. Das Haupt als Vitamin A, C und E. Es sollte angemerkt werden, dass F nicht in der Liste dieser Komponenten enthält, die lebenswichtig angesehen werden. Deshalb ist es wichtig oder nicht?

Das Problem ist, dass Vitamin F nicht so lange her geöffnet wurde. Man könnte sagen, es ist die jüngste Komponente ist. Natürlich wurden Studien wesentlich später durchgeführt und bis zu einem gewissen Punkt des Stoffes sind nützliche Eigenschaften nicht bekannt waren. Aber heute eine spezielle Creme auf der Komponente. Das F Vitamin, das überwiegend positive Bewertungen, in vielen Lebensmitteln.

Was ist das Vitamin

Um zu verstehen, wie die Substanz unseres Körpers wirkt, sollte es sein, herauszufinden, welche Art von Vitamin. Zunächst einmal ist es ungesättigte Fettsäure – Arachidonsäure, Linolsäure und Linolensäure. All diese Substanzen sind unter einem Namen zusammengefasst, die von der englischen Sprache kommt – FAF. Übersetzt ins Russische, bedeutet das „Fett.“ Gruppe F Vitamine sind unverzichtbar. Sie brauchen nur nicht nur die Attraktivität und hervorragendes Aussehen zu bewahren, sondern auch für das normale Funktionieren des Körpers.

In welchen Produkten enthalten diese Substanz

Im allgemeinen ist die Zusammensetzung von Vitamin F verständlich. Es bleibt seine Vorteile zu verstehen und was es enthält. Erdnuss, Mais, Leinsamen, Oliven-, Sonnenblumen-, Soja- und andere: Zunächst alle ungesättigten Fettsäuren werden in großen Mengen in pflanzlichen Ölen gefunden. Darüber hinaus Vitamin F ist Bestandteil aller tierischen Fette.

Welches Öl enthält mehr nützliche Komponente

Es ist kein Geheimnis, dass Sie Vitamin F für das Gesicht verwenden können aus verschiedenen Masken zusammengesetzt. Diese Komponente ist auch in der Zusammensetzung von leichten Salaten nützlich, gekleidet mit Butter. Aber welches Produkt am besten wählen? Schließlich ist der Gehalt an Vitamin F in Ölen völlig anders. Natürlich nützlich eines dieser Produkte. die meisten von mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist jedoch in dem Öl, dem Rohstoff für die es in den nördlichen Breiten angebaut wurde. Daher das Produkt entschieden hat, sollte besondere Aufmerksamkeit auf das Land zu zahlen, wo es produziert wurde.

Die Zusammensetzung von Raps-, Soja- und Leinöl tritt mehr dieser Komponenten, die eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut haben. Es wird jedoch als die nützlichste Sonnenblume sein. In diesem Öl die meisten Vitamin F. Auch in Soja und Erdnuss es deutlich weniger.

Wie funktioniert ein Mangel an Vitamin F

Typischerweise Mangel des Stoffes ist manifest Akne und andere Hauterkrankungen, wie Ekzeme. Natürlich können diese Krankheiten kaum zu lebensbedrohlichen bezeichnet werden. Aber wenn wir die Ursachen dieser Probleme zu verstehen beginnen, wird klar, dass alles viel ernster ist, als es scheint.

Schließlich spiegelt die Haut, die alle versteckten Krankheit. Mit anderen Worten, wenn der Körper eine riesige Menge an Toxinen ansammelt, beginnt er sich nach außen zu werfen. In diesem Prozess beteiligt und die Haut.

Vitamin F: nützliche Eigenschaften

Zunächst einmal sind ungesättigte Fettsäuren können den Blutcholesterinspiegel normalisieren. Dadurch wird sichergestellt, Prävention der Atherosklerose. Linolsäure wird bei der Synthese von Prostaglandinen aktiv beteiligt, die den Blutdruck führen könnten.

Vitamin F ist wichtig für die Haut und Blutgefäße. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Komponente ermöglicht es, die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden. Dieses Vitamin verdünnt das Blut natürlich. Wenn diese Substanz eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System als Ganzes.

Darüber hinaus reduziert diese Komponente Entzündung. Vitamin F kann Hypertonie Schwellungen und Schmerzen, lindern beseitigen – in diesem Zustand eines des Körpers mit Blut gefüllt ist, aber seine Strömung geschieht nicht in einer angemessenen Weise.

Bei Störungen Gewebe zu essen, ihre Blutversorgung sowie den Fettstoffwechsel beginnen Erkrankungen des Muskel-Skelett-System zu entwickeln. Aus diesen Gründen, die Entwicklung von rheumatoider Arthritis, Schmerzen im unteren Rücken und Ischias. Es ist bei diesen Erkrankungen auf einen Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren basiert.

Wenn es ein anhaltender Mangel an Vitaminen F ist, beginnt der Körper zu langsam zerfallen. Dieser Prozess beginnt in den Zellen nicht nur, sondern auch in den Organen und Geweben. Als Ergebnis verringert sich erheblich die Lebensdauer.

Es ist erwähnenswert, dass Vitamin F eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzung spielt. Auf dieser Basis können wir sicher sagen, dass die Komponente für die Menschen einfach lebenswichtig ist.

Wie funktioniert Vitamin F Haut

Vor kurzem in den Regalen vieler Geschäfte rund um Babycreme mit Vitamin F. Die Beliebtheit dieses Produkts leicht erklärt werden kann. Gruppe F Vitamine, entzündungshemmende Wirkung. Aufgrund dieser Struktur perfekt heilt es verschiedene Wunden und Geschwüre, stimuliert die Stoffwechselprozesse und Phasen der Regeneration der Haut. Wie Biotin, Vitamin F ist eine Komponente der Schönheit. Mit einem Mangel an Material an erster Stelle leidet die Haut. In einigen Fällen können kleine Geschwüre auftreten, und manchmal – Nekrose. Darüber hinaus gibt es eine Verletzung der Pigmentierung der Haut. Deshalb ist eine spezielle Creme erstellt wurde. Vitamin F löst perfekt alle Probleme mit der Haut.

Wenn Anti-Aging-Kosmetika Kauf sollte besonderes Augenmerk auf die Zusammensetzung zahlen. Die Cremes müssen vorhanden Vitamin F. sein für diese Komponente Lipidbarriere der Haut verbessert. Als Ergebnis ist es besser, Feuchtigkeit zu speichern.

Spezialmasken mit Vitamin F

Experten empfehlen eine Vielzahl von Masken auf pflanzlichen Ölen basiert. Nach solchen Zusammensetzungen erlauben die Haut mit Feuchtigkeit versorgt zu machen. Darüber hinaus hat die Maske mit Ölen eine verjüngende Wirkung. Halten Sie Make-up auf ihrem Gesicht nur noch ca. 20 Minuten Nehmen Sie die Maske mit warmem Wasser ist am besten, nicht die Seife anwenden.

Im Rahmen kann der Maske ganz andere Komponenten sein. Aber die Hauptsache, dass Speiseöl sein. Sie können mit geriebenem Apfel, diese Komponente mischen. Nun beeinflussen die Haut Maske ist aus mit Honig und Eigelb Öl schlug. Eine solche Zusammensetzung kann auch hinzufügen, ein wenig Saft Aronia. Darüber hinaus ist die Haut des Halses und des Gesichts, können Sie den Saft von Sanddorn oder sein Öl schmieren.

Für Nahrung und Wasser, können Sie eine Maske, die aus den Blättern von Salat verwenden. Um dies zu tun, müssen sie mahlen und mit dem Öl und Zitronensaft zu mischen. Es sei darauf hingewiesen, dass eine solche Struktur ermöglicht von Falten loszuwerden.

Cremes mit Vitamin F

Dieses Material profitiert nicht nur die Haut, sondern auch hilft, bestimmte Prozesse im Körper zu verbessern. Vor allem Vitamin F ist ein Muss Zellmembranen zu bauen, da keiner von ihnen nicht in der Lage ist, ohne mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu aktualisieren. Aber sie tragen schnell. Besonders negativ auf den Zellmembranen der modernen Lebensweise und Umweltbedingungen. Natürlich kann die Haut auch unabhängig aktualisiert werden. Es ist aus diesem Grund, viele Hersteller begann Creme herzustellen. Das F Vitamin, in seiner Zusammensetzung enthalten ist, verbessert die Hautbeschaffenheit, nicht nur entzündliche Prozesse zu beseitigen, sondern auch die heilende Wunde.

Wichtige Eigenschaften von Vitamin F

Dieses Material ermöglicht es, die anderen wichtigen Komponenten schnell zu assimilieren. Vitamine K, E, D und A werden in der Kosmetik nur in Kombination mit Vitamin F. Solche Zusammensetzungen verwendet der Lage sind, viel besser schützen die Haut vor den schädlichen Faktoren der Umwelt und natürlich, Alterung.

Es ist erwähnenswert , dass die mehrfach ungesättigten Fettsäuren die Bildung von Blutgefäßen in den Wänden von Cholesterinablagerungen es verhindern. Dies beseitigt Falten, deutlich den Teint verbessert. Ein ähnliches Ergebnis kann mit speziellen Cremes und essen frisches Gemüse, gewürzt mit Pflanzenöl erreicht werden.

Die Schutzfähigkeit des Organismus

Wenn die Barriereeigenschaften der Haut in Ordnung, sie sind viel besser behalten Feuchtigkeit. In diesem Fall kann nicht in die eindringen Bakterien und Toxine. Der Körper ist fast vollständig von vielen aggressiven Faktoren geschützt, einschließlich der Auswirkungen der UV-Strahlung. Es mehrfach ungesättigte Fettsäuren unterstützen diese Funktion der Haut in gutem Zustand, hilft ihm Jugend und Gesundheit zu halten.

Medizinische Eigenschaften des Vitamins

Die einzigartige Fähigkeit, das Vitamin F hat, – ist die Fähigkeit, Muskelgewebe zu reparieren, für diese sehr fett anwenden. Diese Eigenschaft macht den Stoff einfach unersetzlich ist. Jeder weiß, dass Muskelgewebe ständig reduziert wird, wenn die meiste Zeit verbringen die Menschen im Sitzen oder Liegen. Stattdessen wird Fett. Auf der Substanz wirkt sich am stärksten nämlich Linolsäure. Unter der Wirkung der Fettkomponente wird in Muskelgewebe umgewandelt. Sie brauchen nicht, sich mit allen Arten von Übung zu erschöpfen.

Wenn Sie Kosmetika zu kümmern, in denen es Vitamin F ist, hielt die Haare fallen aus. Wie für Nägel, werden sie stärker und brechen nicht.