Schlaftabletten zu Hause – einige Leute Rezepte und Tipps

Wie viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit. Es scheint, dass du schlafen willst, aber für eine Stunde in einer Reihe kannst du nicht einschlafen Es ist anzumerken, dass Schlaflosigkeit auf Platz vier in der Häufigkeit der Behandlung in medizinischen Einrichtungen nach Erkältungen, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen ist. Konventionelle Schlaflosigkeit kann sich zu einer chronischen Form entwickeln, die mit ernsten psychischen Störungen behaftet ist, die Atmung und andere unangenehme Krankheiten stoppen. Experten sagen, dass, wenn für mindestens einen Monat können Sie nicht hinlegen und einschlafen bis zum Morgen. Es ist höchstwahrscheinlich notwendig, einen Fachmann zu konsultieren. Aber vorher können Sie trotzdem versuchen, das Problem selbst zu lösen.

Was ist in diesem Fall zu tun?

Hier sind ein paar einfache Empfehlungen, die unbedingt für die Normalisierung des Schlafes und deren Beginn beachtet werden müssen.

Gehen Sie zu einer bestimmten Zeit ins Bett und steigen auch auf, so dass sich die interne Uhr auf einen bestimmten Rhythmus einstellen wird. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, nehmen Sie keine Schlafpillen zu Hause und versuchen Sie zu schlafen, lesen Sie es besser, bis Sie fühlen, dass Ihre Augen wieder schließen.

Wenn du die ganze Nacht erlitten hast und der Schlaf dem Morgen näher gekommen ist, dann trinkst du nicht bis zwei Tage und stehst zur vereinbarten Zeit auf, sonst kannst du am Abend nicht wieder einschlafen bis spät in die Nacht.

Um nicht mit dem Schlafen Pillen zu nehmen, müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, um den Traum zu kommen. Dafür nicht vor dem Bett essen – maximal zwei Stunden. Es kann Frucht, Saft, ein Glas erwärmte Milch mit einem Toast sein. Nicht mehr! Und übertreibe nicht die Menge an Flüssigkeit, denn nachts kannst du aufwachen wegen des Verlangens zu leeren.

Das Schlafzimmer sollte frisch, bequemes Bett und komfortable Umgebung sein. Bevor wir zu Bett gehen, ist es gut, einen Spaziergang zu machen.

Geh ins Bett, trennen Sie von der Außenwelt, blättern Sie nicht durch die Ereignisse des vergangenen Tages und die Zukunft, lassen Sie sich einfach entspannen. Du kannst Birushi in deine Ohren stecken und auf Augenmuscheln zur vollständigen Isolation und Eintauchen in den Schlaf legen.

Es ist gut, ein warmes Bad für 5 Stunden vor dem Schlafengehen zu nehmen, die Körpertemperatur wird leicht ansteigen, und wenn es geht, werden Sie schlafen wollen.

Wenn das alles nicht hilft, dann kannst du solche Schlafpillen zu Hause benutzen. Nachts mit Whisky- Lavendelöl schmieren. Auch wird eine gute Schlaftablette erhalten, wenn das gleiche Öl auf ein Stück Zucker getropft und gespült wird. Es wird genug 5 Tropfen sein.

Sie können das Kissen mit Hühnerkeulen füllen und darauf schlafen. Diese Hypnose im Haus gilt auch bei einer schweren Form der Erkrankung als wirksam.

Hopfen können auch gebraut werden. 2 Teelöffel Kegel gießen ein Glas kochendem Wasser. Wrap up und lassen Sie es für 4 Stunden brauen, dann belasten und trinken ein Glas für die Nacht. Sie können einfach die Zapfen des Hopfens in Pulver brechen und vor dem Bett nehmen.

Nehmen Sie 100ml Alkohol, fügen Sie 25 Gramm Hopfen Hop, 7 Tage im Dunkeln. Nehmen Sie 3 Teelöffel pro Tag, insbesondere vor dem Schlafengehen.

Es gibt noch Schlaftabletten im Haus. Nimm die Wurzel von Baldrian, hacken, ein Esslöffel gießen ein Glas kaltes Wasser und bestehen für 8 Stunden. Sorgen und trinken auf einem Esslöffel dreimal am Tag.

Ein weiterer Schlafpillen zu Hause. Die gleiche Wurzel der Baldrian, vor-zerkleinert nehmen in der Menge von einem Esslöffel und gießen Sie ein Glas kochendem Wasser. Kochen für 15 Minuten bei schwacher Hitze, dann lassen Sie es für 10 Minuten brauen und abtropfen lassen. Trinken Sie einen Esslöffel dreimal täglich. Kinder haben genug Tee Löffel dreimal am Tag.

Ein weiterer Weg: 50 g Dillsamen kochen im Wein "Cahors" für 20 Minuten. Dann wickeln Sie in eine warme Decke und lassen Sie es für eine Stunde brauen. Nehmen Sie 50 Gramm vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle Maßnahmen getroffen haben, um einen ordentlichen Schlaf zu gewährleisten, und auch versuchte Schlaftabletten zu Hause unter Volksrezepten, aber es gibt keine Wirkung, dann sofort Hilfe suchen!