344 Shares 4478 views

Wie zu jubeln und die Kraft wiederzuerlangen?

Das schnelle Rennen des modernen Lebens setzt eine Person in einem Tempo, mit dem sich nicht jeder bewältigen kann. Konstante Spannung, große Mengen an Informationen, Lärm, monotone oder übermäßig aktive Arbeit führen zu Überarbeitung, Schwäche, Apathie und Lethargie. Um dies zu bekämpfen, ermutigen wir uns mit verschiedenen Energiespezialisten und Cups, Kaffee zu absorbieren, ohne zu denken, dass dieser kurzfristige und unnatürliche Zustand den müden Körper weiter abtropft. Allerdings gibt es auch Möglichkeiten, die natürlich die Arbeit des Nervensystems beeinflussen, ihre Arbeit straffen und anregen. Und in diesem Artikel werden wir darüber reden, wie man eine solche Wiederherstellung ihrer Kraft zu erreichen und wie zu jubeln.

Es beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung, denn durch das Essen von Lebensmitteln reich an Vitaminen und Mineralien, füllen Sie damit Ihren Körper mit dem "Elixier des Lebens". Immerhin, wenn alle Zellen das "Gebäude" -Material bekommen, das sie benötigen, arbeiten sie voll, produzieren die richtige Menge an Energie, haben eine starke Immunität und verlangsamen nicht die Rate der Gehirnaktivität. Aber wie kann man mit Essen aufmachen und was ist dafür nötig?

Also, wenn Sie schwach fühlen, essen Lebensmittel, die nützliche Substanzen enthalten. Zum Beispiel ist Thiamin (B1), das in großen Mengen in Schweine- und Schweineleber, Nüsse, Hülsenfrüchte, Dogrose, Milch, Kartoffeln, Eier, Kohl usw. ist. Er ist verantwortlich für die Arbeit des Nervensystems und des Denkens, so ist es besonders notwendig für diejenigen, die in der geistigen Arbeit engagiert sind. Sein Mangel drückt sich in rascher Ermüdung und Schläfrigkeit aus.

Die folgenden Vitamine für die Lebendigkeit sind B8, die in der Rinderleber vorhanden sind, Früchte, Bierhefe, Pilze, Reis usw. Sie nehmen an der Normalisierung und Stimulierung der Glukosespiegel teil. Und auch hier sollten wir Ascorbinsäure (Zitrusfrucht, Dogrose, Sauerkraut, Petersilie, Tomaten, grüne Zwiebeln usw.) erwähnen, die für die Stimmung und Fröhlichkeit verantwortlich ist. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Vitamine nicht im Körper ansammeln, so müssen Sie ihre Verfügbarkeit täglich mit Hilfe einer angemessenen Ernährung wieder aufzufüllen.

Wenn du immer noch von Milz angegriffen wirst, kannst du ein paar schnelle Wege rufen, um aufzumuntern. Die erste Option: eine Kontrastdusche nehmen Kühles Wasser wird Sie sofort tönen. Eine andere Methode: höre positiv energetische Musik oder tanze dazu. Charge eine gute Stimmung, die Sie durch das Trinken bekommen Ein Glas frisch gepressten Zitronensaft (wie oben erwähnt, "ascorbic" beeinflusst die Stimmung). Auch ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein paar Stunden des Schlafes wird helfen.

Ein weiterer Tipp, wie man aufzumuntern, empfiehlt, eine Tasse Kräutertee zu trinken. Es gibt viele duftende Sammlungen, die die Effizienz steigern, das Wohlbefinden verbessern und die Stimmung der Menschen in großen Städten verbessern, die depressiv und nervös Stress sind. Aber du kannst auch so einen Tee machen. Fröhlichkeit wird helfen, einen Drink zu bekommen, gebraut sowohl aus einzelnen Komponenten, und aus ihrer Mischung. Hierfür kannst du Hagebutten, Minze, Johanniskraut, Nessel, Weißdorn, chinesisches Zitronengras, Himbeeren und andere Heilkräuter verwenden.