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Was ist besser – ein Laufband oder ein Heimtrainer: Die Kriterien für die Auswahl der Übung

Die große Popularität in unserer Zeit eine gesunde Lebensweise hilft, die Zahl der Besucher der verschiedenen Fitness-Center, Fitness-Studios und anderen ähnlichen Einrichtungen zu erhöhen. Sie alle Anfänger oder Fans der körperlichen Aktivität kann eine natürliche Frage über die Tatsache sein , dass es besser ist , – ein Laufband oder einen Heimtrainer? Dies ist aufgrund der hohen Prävalenz von dieser Art von Herz-Kreislauf. Natürlich sind alle Arten von Maschinen für Cardio beide Vor- und Nachteile. Daher wird jede Person vor dem Training sollte die Kriterien für die Auswahl bestimmter Geräte kennen.


So ist der Hauptunterschied von der Droschke Fahrrad, dass die Ausbildung auf dem ersten als im zweiten intensiver sein kann. Doch im Hinblick auf die Sicherheit für den Bewegungsapparat und Herz-Kreislauf-System, ist letzteres bevorzugt. Aber wenn wir diese beiden Maschinen bei der Entsorgung Prozesses des Übergewichts betrachten, dann letztlich profitabel wird ein Laufband sein, denn je intensiver die Übung, desto mehr Kalorien ausgegeben werden, und dies ist einer der wichtigsten Indikatoren für die Gewichtsabnahme. So ist, dass es besser ist – ein Laufband oder ein Heimtrainer?

Natürlich, wenn eine Person gesund ist, und er große Pläne für den Sport Leben hat, dann sollte seine Wahl die erste Option sein, aber der Simulator in der Lage, ihre negativen Auswirkungen auch bei gesunden Menschen auszuüben. Es gibt so etwas wie eine axiale Belastung und Wirkung. Dieser Effekt tritt während des Laufens (die Lücke und auf den Fuß der Oberfläche) und schaltet alle Körper Gelenke und der Wirbelsäule. Es kann unwissentlich eine Frage sein, ob es möglich ist, die Intensität Joggen und Fahrrad Sicherheit zu verbinden. Natürlich ist es möglich, wäre es erfordert einen elliptischen Trainer.

Daher die Frage der Menschen zu beantworten , die über ihre Gesundheit kümmern oder haben Gegenanzeigen für das Laufen, dass es besser ist – ein Ellipsentrainer oder Laufband, ist es sicher zugunsten des ersteren zu lehnen. Heute, zusätzlich zu den oben genannten gibt es auch noch eine Menge Arten von Cardio – Stepper, Rudern, etc. Was das Beste ist ..? Laufband oder Fahrradergometer, und vielleicht sogar einige exotische Art des Gerätes – es spielt keine Rolle. Die Hauptsache – die grundlegenden Sicherheitsanforderungen und Training Regime zu beobachten.

Wenn es keine Gegenanzeigen sind, dann ist die Antwort auf die Frage, was am besten für eine bestimmte Person arbeitet – ein Laufband oder Crosstrainer oder andere, können wir das eine empfehlen, die auf der Ebene der einzelnen entspricht die körperliche Entwicklung. Anfänger – ein Heimtrainer. Erweiterte Leistungssportler – Ellipsoid. Profi-Sportler – ein Laufband. Etc. Also, zu sagen , dass es besser ist , – .. Ein Laufband oder Fahrradergometer, Ellipsoid, Stepper, Rudergerät, kann nur auf den persönlichen Eigenschaften einer bestimmten Person werden, die in ihnen beschäftigt werden.