Wie für 3 Tage 3 kg abzuwerfen: Empfehlungen

Wie für 3 Tage ab 3 kg zu werfen? Es ist ganz richtig Figur, Gewicht zu reduzieren, ohne die Gesundheit zu gefährden. Das einzige, was zu erinnern ist, dass drei Kilo in drei Tagen – das ist das Ergebnis, nicht der Prozess. Zählen Sie auf der Tatsache, dass er auf eine Diät saß kann alle drei Tage sein, um die Menge von Pfund extra zu verlieren, sollten Sie nicht.

Entsorgen Sie die schädlichen

Also, wenn das Übergewicht nur auf die obige Abbildung berechnet wird, sind die Empfehlungen einfach. Sie müssen in diesen Tagen vollständig das Mehl, süß, salzig, geräuchert, Fett und Alkohol verzichten. Nun, wenn nur fettarmen Lebensmitteln, viel Wasser wird in der Nahrung vorhanden sein , ungesüßte Frucht und Vitaminen. Pflichtübung.

Proteine in dem Schlankheits-Prozess

Es gibt viele Diäten, die auf fünfzehn kg für die Woche Gewichtsverlust versprechen. Aber es ist Folter an den Körper, die nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen können. Essen in jedem Fall sollte ausgewogen sein, so dass der Körper alle für ein normales Leben notwendig erhält. Dies bedeutet, dass in erster Linie muss die Anwesenheit von Proteinen als Bausteine von Zellen sein.

Muss in der Ernährung von gekochtem magerem Fleisch und Fisch vorhanden sein. Die Produkte können auch auf dem Grill gebacken werden, jedoch ohne Zusatz von Salz, Tomaten, Gewürze und so weiter. N. Das Fleisch kann einen schönen gekocht werden Salat für die Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Gesundheit. Um dies zu tun, geriebene rohe Karotten fein gehackte rote Beete und Kohl, gemischt mit dem nicht raffiniertes Öl, besser Mais oder Sonnenblumen, und Zitronensaft. Dieser Salat ist perfekt sauber aus all den Giftstoffen aus dem Körper. Der Darm als Ergebnis der Arbeit mit voller Kapazität, und das Gewicht wird weggehen.

Sie können auch gebacken oder gekochte Kartoffeln in der Schale essen. Aber hier ist es nicht notwendig, es mit etwas zu ergänzen, auch Salat.

Verwenden Sie keine raffinierten und Olivenöl als das Fett in diesen Produkten mehr als nicht raffiniert.

Die Rolle des Wassers in dem Prozess des Gewichtsverlustes

Achten Sie darauf, während des Tages, zwei bis drei Liter Mineralwasser, kohlensäurehaltiges Wasser, oder einfach nur gekocht zu essen. Noch besser ist ein Tag das destillierte Wasser zu nehmen, mindestens einen Liter. Sie wird aktiv überschüssige Flüssigkeit auszuschwemmen, die im Körper angesammelt hat. Vor dem Hintergrund der ungesalzenen Lebensmittel, das Wasser können im Körper nicht zum Verweilen ein, wie eine Diät zu schnellen Gewichtsverlust führen.

Verpflegung: was zu essen und wie viel?

Um zu entscheiden, wie in 3 Tagen 3 kg ohne Hunger zu werfen, müssen wir uns daran erinnern, dass die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag soll nicht weniger als fünf und das Volumen sollte nicht zu hundert Milliliter nicht überschreiten.

Jede Portion soll mit dem Fokus eines spezifischen Satzes von Produkten besteht auf dem gesünderen in den frühen Tagen bis zum Ende seines nesytnomu. Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte ein Glas enden nonfat Joghurt. Am Morgen können Sie ein paar Kartoffeln essen, Mittagessen – Obst oder Gemüse ohne Salz, das erlaubt ist, mit Zitronensaft und Naturjoghurt zu füllen.

Mittagessen – Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Tee am Nachmittag – oder eine Frucht oder fettarmer Hüttenkäse. Und am Ende – Joghurt. All dies ist notwendig, im Tandem mit Wasser.

Und wie 5 kg für 3 Tage werfen? Für diejenigen, die mehr Kilo als drei verlieren müssen, wird dieser Prozess der Beginn der Gewichtsabnahme. Die Prinzipien unverändert. gehen Kilogramm mit der gleichen Geschwindigkeit, vielleicht sogar mehr. Da bei einem höheren Gewicht viel interne Fett, die schnell weg gehen, sobald der Körper von Fetten und anderen Gefahren zu füttern aufhören. Er muss brennen, was es bereits angesammelt hat.

Buchweizen-Diät

Dieses Problem läßt sich leicht mit Hilfe von Mono gelöst. Zum Beispiel, als 3 Tage abzuwerfen 3 kg Buchweizen mit? Einfach genug.

Beliebte Ernährung wird dazu beitragen Kilogramm in kurzer Zeit loszuwerden, aber es nicht mehr als drei Tage verwenden. Der rohe Buchweizen (cup) 2 Tassen kochendes Wasser gegossen und bis zum vollständigen quellen. Legen Sie nicht Salz. Der resultierende Brei im Laufe des Tages zu essen.

Quark und Milchdiät

Wenn die Verwendung von mono angenommen wird , dass nur ein Produkt zu essen, können Sie das wählen , Quark und Milchdiät. Um dies zu tun innerhalb von drei Tagen fettarmen Hüttenkäse zu essen, Naturjoghurt und Kefir. Sie können Magermilch trinken. Die Hauptsache ist daran zu erinnern, dass eine solche Diät kann nicht länger als drei fortgesetzt werden, maximal fünf Tage. Und vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, mit Ausnahme von Milch Tag.

Salz ist schädlich!

Wie Sie in 3 Tagen 3 kg werfen? Dieser Prozess wird nicht zu Schwierigkeiten führen, wenn Sie die Prinzipien der begrenzten Lebensmittelkategorien folgen. Essen fettarme Lebensmittel, Mangel an Salz und Gewürze werden der Körper ermöglichen, schnell Giftstoffe und überschüssige Verunreinigung zurückziehen. Und es nicht verzögert die natürlichen in den Produkten und Körperzellen enthalten Salze. Deshalb müssen Sie viel Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Und das Geheimnis große Mengen an Wasser zu essen: überschüssige Flüssigkeit bewirkt, dass der Körper aktiv Wasser zurückzuziehen stagniert in den Organen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die wegen des zusätzlichen Gewichts und Ödeme Damen nach 45 Jahren erscheinen.

Wir betrachten Kalorien

Wie für 3 Tage ab 3 kg Kalorien durch Zählen zu werfen? Wenn das Essen in diesen Tagen wird nicht-kalorische, fettarmen, dann müssen sie nicht berücksichtigt werden. Aber man kann einfach eine bestimmte Menge an Kalorien pro Tag nehmen, zum Beispiel bis zu 800 kcal für die sofortigen Gewichtsverlust. Also, wenn Sie das Produkt kaufen müssen Sie sofort lesen, da sie den Energiewert enthält. Aber in diesem Fall ist dieses Produkt nicht mehr notwendig, etwas anderes zu verwenden. Da die Anzahl der Kalorien kann durch Verbinden der Proteine und Kohlenhydrate erhöht werden.

Darüber nachzudenken, wie abzuwerfen 3 kg in 3 Tagen ist es besser, nicht zu greifen, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme zu erhalten. Derartige Verfahren eignen sich für längeren Gewichtsverlust als Hilfe zur Gewichtsabnahme und Diäten.

Absolut zu keinem Salz, nicht essen, für eine lange Zeit. Während alle Naturprodukte und es enthalten, ist immer noch eine gewisse Menge an Salz vom Körper benötigt. Deshalb wird nach drei Tagen salzfreier Diät, sollten Sie mit Salz Essen beginnen, aber ein wenig. Lassen Sie es nicht ausreichend gesalzen werden.

Tipps zum schnellen Gewicht zurückgesetzt

Wie für 3 Tage ab 3 kg zu werfen? Es ist nicht allzu schwierige Aufgabe. Die Hauptsache ist, dann hält stabile Wirkung, und nicht noch mehr Zahlen zurückzukehren in. Deshalb den Prozess einer gesunden Ernährung beginnen, können Sie in ein normales Leben zurückzukehren, wenn das Ergebnis erreicht wird, aber weiterhin mit den Grundprinzipien entsprechen. Übertreiben Sie nicht Nahrung weniger Gewürze Geräucherte und gesalzene nur an Feiertagen und in begrenzten Mengen.

Viele Frauen fragen sich, wie für 3 Tage 3 kg werfen? Wissen, dass Alkohol wirkt Gewicht. Natürlich gelegentlich in Maßen ist es nicht schädlich. Aber wenn Sie für 3 Tage fragen 3 kg abzuwerfen, wird jeder Alkohol kontra. Es verlangsamt den Stoffwechsel und sie nötigten Kalorien und Fette können schnell überschüssige verbrennen. Daher wird die Annahme des zweiten Tages der Diät trocken Weinglas die Anstrengung des ersten Tages minimieren.

Für zusätzlichen Gewichtsverlust nicht einmal das Eigelb ausschließen sollte. Denn hier gibt es auch ein wenig Fett. Aber es ist durchaus möglich, das Protein zu verwenden, nicht mehr als zwei Einheiten pro Tag, aber in der ersten Hälfte.

Es sollte daran erinnert werden, dass diejenigen, die mit einer geringen Menge von Pfund extra zu kämpfen hat, Ihre Ergebnisse grafisch zu sehen. Und diejenigen, die Gewicht verlieren beginnen, wird das Ergebnis in der Bilanz niederschlagen, aber nicht in der Figur. Die Tatsache, dass der erstes dieser Damen aus internem Fett, das auf der Oberfläche der Organe angesiedelt.

Und so wird nicht das Aussehen bemerkbar signifikante Wirkung. Es ist aus diesem Grund nicht Ihre Gefühle an Gewicht zu verlieren vertrauten, sondern nur regelmäßig gewogen.

Körperliche Aktivitäten sind willkommen

Und natürlich sollten wir nicht über körperliche Aktivität vergessen. Für jeden Zweck ist es notwendig , in der Übung zu engagieren, auch zu Fuß an der frischen Luft. Dadurch wird der Körper dazu zwingen im Notbetrieb zu arbeiten, und brennen überflüssig. Und wenn Kilogramm nicht aus der Nahrung wieder hergestellt, ist der Gewichtsverlust Prozess schnell.