Haferflocken auf dem Wasser

Es ist bekannt, dass die tägliche Aufnahme von Hafer in der Ernährung aus mehreren Gründen notwendig ist. Einer von ihnen, der attraktivste für Frauen, die Gewicht zu verlieren träumen – es Gewicht Normalisierung. Haferflocken wird von Ärzten für Fettleibigkeit, Diabetes Magen-Darm-Erkrankungen, Arteriosklerose und anderen gesundheitlichen Problemen empfohlen. Gewichtsreduktionsmechanismus in der Fähigkeit von Haferfaser (Beta-Glucan genannt) reduzieren Cholesterinspiegel festgelegt. Ballaststoffe Getreide sind im Körper einer viskosen Masse, die Cholesterin und andere Schadstoffe bindet, und gibt sie aus dem Körper.

Hercules, aus dem es gekocht werden Haferflocken in Wasser oder Milch, ist die häufigste und bequem für das Produkt zu kochen. Es enthält wichtige Vitamine und wertvolle Mineralien, sowie bis zu 17% Protein und 7% Fett. Komplexe Kohlenhydrate aus Getreide trägt zum langanhaltendes Gefühl der Sättigung und die Normalisierung der Blutzuckerkonzentration. Diese Eigenschaften von Haferflocken und zu erklären, die Erhöhung der Ausdauer bei ständigem Gebrauch des Geschirrs.

Haferflocken kann gedämpft werden. Dieses Verfahren der Wärmebehandlung von nicht weniger nützlich. Flocken quellen unter dem Einfluss von Dampf und erwerben die gewünschte viskose Konsistenz. In einer Schale Milch oder Öl nicht brauchen. Ganz ein wenig Honig, Obst oder Zucker. Vor kurzem hat die Art und Weise verbreitete Verwendung von Wasser mit Flocken von Haferflocken infundiert: es wird getrunken oder zum Kochen eine Vielzahl von Lebensmitteln verwendet. Aber ein solches Wasser durch die Verwendung von noch weitgehend schlechter als der Brei.

Rezept 1

Haferflocken auf dem Wasser bekommt genug nahrhaft und nützlich. Hinzufügen von Milch oder Butter zu Haferflocken ist für ältere Menschen nicht besonders empfohlen von koronarer Herzkrankheit oder die Leiden, die Gewicht zu verlieren planen. Essen Sie es zum Frühstück oder Abendessen sein. Zutaten:

• 100 g Getreide Hafer;

• 2 Tassen gereinigtem Wasser;

• 2 Esslöffel Rosinen (sortiert, gewaschen und trocknen gelassen off);

• ½ Tasse entkernte Pflaumen (gespült und getrocknet);

• Salz.

In einem Topf gießt Hafer und füllt es mit Wasser. Sie geben ein langsames Feuer, nach 5 Minuten erhöhte Erwärmung und zum Sieden erhitzt. Rosinen, Pflaumen, gerührt und erhitzt nach einer Minute und erlaubt ausgeschaltet zu erwärmen Heizplatte zu Brei Bereitschaft erreicht und eindickt. Salz kann wie gewünscht hinzugefügt werden. Haferflocken auf dem Wasser bereit ist, verwenden Sie es in der heißen Form.

Rezept 2

Hinzufügen von Bananen werden den Geschmack nicht nur verbessern, sondern auch die Wirkung der Normalisierung der Magen-Darm-Funktionen stärken. Zimt wird helfen, den Blutdruck zu senken. Diese Haferflocken auf dem Wasser ist sehr nahrhaft und gesund. Zutaten für 2 Portionen:

• 1 Tasse Haferflocken;

• 2 Bananen (gewaschen, gereinigt und in Querrichtung geschnitten – Dicke von etwa 1 cm Kreise);

• 2 Tassen Wasser;

• 1 Löffel Zucker;

• 3 Esslöffel Rosinen (gewaschen und getrocknet);

• Ein Teelöffel Zimtpulver;

• Salz.

Wie kochen Brei auf dem Wasser für dieses Rezept? Die Pfanne gegossen Haferflocken, setzen Sie alle Zutaten und Wasser gegossen wurde. Setzen Sie auf dem Feuer, Rühren zum Kochen bringen. Wenn das Getreide auf dem Elektroherd gekocht wird, wurde die Hitze abgeschaltet und Heizplatte bis dick erwärmen gelassen. Wenn der Gasherd, dann weiter sehr schwacher Hitze kochen, bis sie weich (Haferflocken anschwellen sollte und absorbieren das ganze Wasser). Fed heißen Brei.

Rezept 3

Haferflocken Wasser wohlschmeckend sein kann, es gekocht Zucker, Honig oder Früchte. Daraus wird es nicht weniger schmackhaft und gesund sein, da nach seiner Verwendung effektiv aus dem Körper Giftstoff abgeleitet werden. Zutaten für 2 Portionen:

• 1 Tasse Haferflocken ;

• 1 Löffel Butter;

• 2 ½ Tasse Wasser;

• ½ Teelöffel Salz Löffel;

• 1 Fenchel Strahl (gewaschen, trocknen gelassen und fein geschnitten).

Graupen gießen in einen Topf geben und mit Wasser auffüllen. Geben Sie kochen, rühren die ganze Zeit. Schalten Sie die Hitze. Fügen Sie das Salz und das Öl wurde gerührt und man ließ die Bereitschaft wärmen. Wurde zugegeben auf Platten zu einem Brei Dill, gerührt und sich auszubreiten.

Essen Haferflocken – addieren auf seine Gesundheit!