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Das Wichtigste in der Meditation für Frauen

Wie Stress abzubauen und Verspannungen aufgrund der Hektik des modernen Lebens? Um die Stadt zu verlassen, bleiben in einem fremden Wald, finden lange plod entlang unpassierbar oft auf den See, schwimmen in der Mitte davon und tauchen so tief wie möglich? .. Es ist viel einfacher. Finden Sie die verlorene Balance wird Meditation helfen. Für Frauen, sie haben ihre eigenen Merkmale. Lassen Sie uns sie betrachten.

Arbeitsprinzip

Meditations für Frauen – ein Weg, um alle unnötigen Gedanken befreien, obsessive und die freigesetzte Energie, die für den Organismus lenken. Wir sind ständig praktizieren Meditation in kurzer Zeit kommen die Stärkung des Nervensystems, des Immunsystems, erhöht die Fähigkeit , das Leben mehr zu genießen.

Wirkung

Wissenschaftliche Studien der Meditation für die Frauen bestätigten die überraschende Wirkung dieser Technik. Es ist bewiesen, dass Herzrhythmus, den Druck in den Blutgefäßen zu normalisieren, gibt es vollständige Muskelentspannung und erhöhte Spiegel des Hormons des Glücks – Endorphin.

Wie Meditation führen?

  1. Für Frauen, die Hauptsache – in dem Prozess der Konzentration. Der einfachste Weg zu erreichen, allein mit einem gewünschten Zustand. Zuschauer sind irrelevant.
  2. Schalten Sie die Hintergrundmusik. Wenn Sie diese nicht haben, dann können Sie die Disk in einem Fachgeschäft kaufen. Moderne Auswahl geeigneter Melodien der Lage, die höchsten Ansprüchen gerecht zu werden.
  3. Die Beleuchtung muss auch stumm geschaltet und absolut bequem. Erstellen Sie eine gemütliche Atmosphäre für sich. Wenn Sie wie blau, grün, gelb oder orange, und dann alle zusammen, dann werden Sie sich freuen zu wissen, dass sie am besten geeignet für die Beleuchtung des Raumes, wo man meditieren werden.
  4. Der Duft im Raum muss auch ungewöhnlich sein. Diese Aufgabe ist am besten bewältigen Duftkerzen und ähnliche Gegenstände.
  5. Überlegen Sie, was Sie möchten, um zu meditieren: in meinem Leben Liebe, Gesundheit, Geld fließen zu gewinnen? Vielleicht brauchen Sie heute Meditation für den Erfolg?
  6. Für Frauen, die richtige Körperhaltung (Lotus) – eine Anforderung nicht immer durchführbar (vor allem ohne Ausbildung und von der ersten Zeit). So ist die Hauptsache in dieser Situation – gerade nach hinten. Es wird einfach nicht zulassen, dass im Schlaf, und der Energiefluss gleichmäßig verteilt fallen. Beugen Sie die Beine ganz bequem als erlaubt Stretching. Im Laufe der Zeit gewinnen Sie die Möglichkeit, sich zu setzen, wie es sein sollte.
  7. Eine Kerze anzünden. Konzentrieren Sie sich auf die Flamme.

Meditation „ zu vergeben , sich“ für Frauen

Übermäßige Selbstgeißelung, ein ständiges Gefühl der Schuld für alles, was um eine Frau geschieht, führt nicht zur Reinigung der Seele, und wird in den Strudel der Depression gezogen. Diese Prozesse müssen in der Lage rechtzeitig zu stoppen, wenn nicht, um sich selbst, so zumindest im Interesse derer, die in der Nähe sind, für die wir verantwortlich sind. Denken Sie daran , dass nur eine glückliche Person Freude an andere weitergeben kann, wird die schlechte Energie aus der Umgebung ziehen. Daher ist es eine der ersten Meditation, die die Frau muss meistern ist – verzeihen Sie sich, lassen Sie die Liebe Dinge, um der Seele zu setzen.

Schauen Sie sich die Kerzenflamme, achten Sie auf die bizarren Tanz des Feuers. Geben alle weltlichen Angelegenheiten entfernt. Entspannen Sie sich. Denken Sie an sich selbst als eine liebende Person über Sie denken wollen würde, „ich selbst wirklich vergeben. Es ist Zeit zu lieben, Wohlstand und Frieden … "

Sie können diesen Satz nicht lernen. Die wichtigsten – es ist dieser Gedanke in diesen Wörtern und Ausdrücken zu halten, die Sie am besten gefällt.