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Sintiya Krouford und ihr Geheimnis einer perfekten Figur

Kennen Sie diese Sintiya Krouford wer? Sie wollen so schlank und schön, wie es sein? Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende um herauszufinden, wie Luxus-Figur zu finden.

bekannt Modell

So ist Sintiya Krouford ein heller Vertreter der Fitness 90. In jenen Jahren, wollte jedes Mädchen eine Kassette mit seinen wunderbaren Kursen kaufen, die die besten angesehen wurden. Die Zeit vergeht, aber das Projekt „Das Geheimnis Idealfigur“ bekanntes Modell ist immer noch gültig. Er kann immer noch Sie finden Luxus-Form helfen.

Sintiya Krouford konnte in der Modewelt erstaunliche Karriere tun. Ihre schlanke Figur beunruhigt die Herzen der Menschen, sie erhielt Anerkennung von Designern. Bekanntes Modell und ist jetzt ein attraktives Standard der Harmonie und Schönheit. Weder die Jahre noch Arbeit haben, ihren Körper nicht verdorben. Sie ist charmant alle die gleichen, wie vor vielen Jahren.

Komplex

Cynthia Programm besteht aus einer Reihe von Übungen, die in den verschiedenen Elementen des Krafttrainings und Aerobic aufgenommen werden. Diese außergewöhnliche Kombination verbessert die Silhouette durch überschüssige Fettverbrennung und bringen alle Muskeln zu straffen.

Aerobic-System, ein Modell erstellen, hat viele Frauen bekommen in Form geholfen, über die sie träumen.

Sintiya Krouford sowie viele Mode-Modelle in den 90er Jahren wollte Ruhm gewinnen, indem sie ihre eigenen Fitness-Unterricht Gestaltung, die Veröffentlichung von Video-Kurse zur Gewichtsreduktion.

Nuancen

Warum ist es so beliebt wurde Sintiya Krouford? „Das Geheimnis einer perfekten Figur“ (natürlich von ihr entworfen) nicht gekauft, es ist möglich, nur Faulen. Mit Hilfe von Video Mannequin eingedrungen praktisch jedes Haus. Auf seinem System seit mehreren Jahrzehnten von Frauen jeden Alters.

Die Popularität des Videos Cynthia von mehreren Gründen erklärt:

  • Effizienz – eine Klasse geschaffen, um den beliebtestenen Fitness-Trainer in New York, die nicht ein Stern hat dazu beigetragen, optimale Ergebnisse zu erzielen.
  • Zulässigkeit – Klassen sind so konstruiert, dass sie eine Frau nach der Geburt erfüllen kann, ohne Gymnastik Ausbildung oder von Problemen mit dem unteren Rücken und die Wirbelsäule leiden.
  • Es erfordert keine speziellen Werkzeuge oder Simulatoren. Für Klassen, müssen Sie eine Matte haben, Hanteln und einen Stuhl mit einem Rücken.
  • Herrliche Fotografie, argumentiert Ergebnis – gefilmt das Video in einer Vielzahl von Möglichkeiten.

Vielleicht ist die Idealfigur von Cynthia so viel Einfluss auf die Popularität seiner Sportprogramme. Neben dem Video-Kurs ist es nicht nur Position mit dem Modell präsentiert, sondern auch als eine gewöhnliche Frau: mit dem üblichen Haarbüschel auf der Rückseite des Kopfes, ohne die teuren Toilette und Make-up, in der oberen und Sporthose.

Die Wirkung von „einfacher girly“ spielte eine große Rolle bei der das Produkt auf dem Weltmarkt zu fördern. Jede Frau in Cynthia sah sich selbst ein Stück und erkannte, dass sie Crawford wollte muss das Modell sagen, auch immer wieder hart arbeiten, um ihr Ziel zu erreichen, kann es keine Zugeständnisse.

Zug №1

Wie gut eine Frau, wenn sie eine perfekte Figur hat. Sintiya Krouford bietet an uns selbst zu arbeiten. Das „Geheimnis der perfekten Figur“ besteht aus den folgenden Arten von Sportgymnastik: Pilates, Aerobic, Callanetics sowie Yoga, Cardio-und Kraftelemente Lesen. Das erste Training umfasst folgende Klassen:

  • Warm-up;
  • Beinübungen, einschließlich Dehnung;
  • Klassen, strafft das Gesäß;
  • Übungen, die Brustform zu verbessern.

Ideal Figur und Fitness – sind untrennbar miteinander verknüpften Konzepte, so dass Sie schwitzen, wenn die erste Ausbildung (vor allem der unerfahrene). Sie müssen sich die Schmerzen in den Muskeln und der Stromlast während der ersten beiden Tage zu stimmen.

Zug №2

Die zweite Trainingseinheit besteht aus den folgenden Klassen:

  • Übungen für die Hände;
  • Arbeit, die den Schultergürtel verstärkt;
  • Kraftübungen für die Bauchmuskeln;
  • Stretching.

Zug №3

Was bietet Sintiya Krouford? 10 Minuten – so dauert es eine separate Reihe von Übungen. Das dritte Training ist für diejenigen, die die ersten beiden nicht über die Zeit zu erfüllen haben. Trotz der Kürze Zehn-Minuten-Lektion perfekt unterstützt Muskeltonus und Körperfett beseitigen.

Sintiya Krouford ist in der Lage, die Schwierigkeiten zu überwinden (das Geschäftsmodell nicht duldet das schwache des Herzens). Daher ist seine Bewegung nicht eine einfache Möglichkeit, schlaffe Haut und unästhetisch Falten zu bekämpfen. Um ein gutes Ergebnis zu erhalten ist es notwendig, den Job zu vier Mal pro Woche durchzuführen. Besser natürlich, jeden Tag beschäftigen.

Lebensmittel

Wie die perfekte Figur zu erreichen, weiß Sintiya Krouford. Fotos, die Sie sah, wie sie? Sie sieht toll aus: immer fit und schlank, mit einem durchweg herrlichen buschigen Haare. Sie hat nicht ein einziges Gramm Übergewicht hat!

In seinen zahllosen Interviews teilt Cynthia Tipps, wie man immer schön sein. Sie glaubt, dass eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für die schicke Optik und einen gesunden Lebensstil. Seine Nahrung besteht aus 30% Fett, 30% Protein und 40% Kohlenhydrate. Zusätzlich zu gut aussieht, riet Mannequin die Regeln der folgenden Lebensmittel zu erfahren:

  • es muss mindestens 5-6 mal am Tag, aber Sie brauchen Nahrung in kleinen Portionen zu nehmen, nicht mehr als 120 bis 150 Gramm;
  • von schädlichen Produkten (Teigprodukte, Fast Food, fettes Fleisch, Limonaden, Weißbrot und gebratene Lebensmittel) sollte vollständig verweigern;
  • Leckereien kann nur ein kleines Stück dunkle Schokolade 2-3 mal pro Woche gegessen werden;
  • Sie müssen jeden Tag etwa 2 Liter Wasser trinken;
  • in der Ernährung sollte Gemüse, Getreide und Früchte (Kohlenhydrate), gekochtes Rindfleisch oder Huhn (Protein), Olivenöl, Nüsse (Fette) vorherrschen.

Fitness und Schlaf

Cynthia empfiehlt regelmäßig Übung. Mit Hilfe eines aktiven Lebensstil und Bewegung unterhält ständig einen gesunden Körper. Außerdem sagt sie, sollte jede Frau hat einen täglichen acht erholsamen Schlaf, da die regenerative Prozesse im Körper ohne lange Pause verlangsamt. Diese Nuance provoziert das frühe Auftreten von Falten, graue Haare und schlaffe Haut.

Bewertungen

Trotz der Tatsache, dass die Ausübung von Cynthia mehr als zwanzig Jahre hat, sind sie immer noch relevant. Neue Techniken und Namen in der Welt der Fitness erschienen vor langer Zeit, aber Cynthia Programm und werden heute von Frauen praktiziert. Sie sagen, dass „das Geheimnis der perfekten Figur“ ist ein perfektes Programm, das fast 100% Ergebnis liefert.

Damen verwenden Komplex auf unterschiedliche Weise: einige bevorzugen das erste Training, jemand näher an dem zweiten System, und diejenigen, die immer beschäftigt sind, erfolgreich eine verkürzte Version verwenden – den dritten Satz. Frauen behaupten, dass jede Übung „Secret Idealfigur“ verwenden, können Sie das Gesäß und Bauch straffen, machen Brüste feste, reduzieren das Volumen der Taille und, was noch wichtiger ist, Gewicht zu verlieren!

Das einzigartige Programm

Und was ist berühmt für Sintiya Krouford? „New Dimension“ – ein phänomenales Programm, das sie speziell für die Wiederherstellung von Müttern nach der Geburt geschaffen. Erstaunlich Übungen werden Sie effizient und so schnell wie möglich helfen, die Umrisse dieser Figuren zu finden, die Sie vor der Schwangerschaft hatte, und kann noch besser werden.

Dieses Programm wird verwendet, Cynthia sich nach der Geburt seiner Tochter. Legen Sie das Kind zu Bett, und wählen Sie sich ein paar Minuten freie Zeit. Wenn Ihr Tagesablauf des Komplexes von Cynthia geben wird, sehr bald werden Sie zuversichtlich und einfachen Start fühlen wie ein Schmetterling flattern. Darüber hinaus werden diese Übungen nützlich für diejenigen, die vor kurzem an einer Krankheit oder Verletzung erlitten haben.

Tochter Cynthia

Sintiya Krouford und ihre Tochter Kaya oft in Fitness engagiert. Dank meiner Mutter 14 Jahre altes Mädchen wurde der offizielle Vertreter von Miu Miu. Kaya schafft eine Werbung für die neue Linie der Sonnenbrille Unternehmen, das. Es ist bekannt, dass in der Modellierung der Industrie nicht die erste ihrer Arbeit. Das erste Mal, Cynthia Tochter wurde in der Werbefotografie für Versace im Jahr 2012 beteiligt – als sie gerade 10 Jahre alt war.

Da erschien Kaya Bilder in Zeitschriften Teen Vogue und Vogue Italia. By the way, hat ihre Mutter in diesem Alter nicht einmal zu einem Modell geträumt. Sein erster Vertrag mit einer Model-Agentur in New York Cynthia unterzeichnet, als sie 20 Jahre alt war.