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Warum gibt es Schmerzen in der Wirbelsäule?

Mit Rückenschmerzen haben fast alle zu Angesicht – laut Statistik, sie vier der fünf kannte. Die Ursachen der Beschwerden können unterschiedlich sein, aber angenehm in diesem kleinen für immer. Um loszuwerden unangenehme Gefühle, müssen Sie verstehen, was genau die Ursache liegt. Also, was sind die Ursachen oft Schmerzen in der Wirbelsäule?

Falsche Position, während Sie arbeiten oder schlafen

Die meisten von uns sitzt jeden Tag an einem Computer Schreibtisch für 10 Stunden. Kommunikation über eine Reihe von Nachrichten trägt weiter zu bücken, zunehmende Schmerzen im Nacken, Schultern und Rücken. Versuchen Sie Pausen zu machen öfter und führen einfaches System für die Nackenmuskulatur. Genug, um ein paar Pisten Hals zur Seite zu machen und hin und her kurz an jeder Position zu festigen. in einigen Fällen auch sitzen kann gefährlich sein. Versuchen Sie, die Elemente des Arbeitsplatzes richtig anzuordnen, um den Monitor auf Augenhöhe, Ellbogen und Knie im rechten Winkel und stabile Platzierung auf dem Boden Füße. Optimal, Pausen alle zwei Stunden. Um Schmerzen in der Wirbelsäule Sie verlassen haben, und wir müssen richtig schlafen können. Schlafen Sie auf dem Bauch wird nicht empfohlen, weil die Muskeln und Gelenke übermäßiger Druck. Die Situation in dem Rücken oder Seite ermöglicht die Wirbelsäule zu entspannen. Wenn Sie nicht in anderen Positionen schlafen können und sicher sein, auf dem Bauch zu beruhigen, versuchen legt unter dem Becken ein wenig dünn Kissen die Belastung der Muskeln zu reduzieren. Um zu verhindern , Rückenschmerzen in der Wirbelsäule wird auch die richtige Matratze helfen. Es sollte von mittlerer Härte und Dicke sein.

ungesunde Lebensweise

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Emotionen zu kontrollieren und zu leben in einem ständigen Zustand von Stress, Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule oben nicht langsam erscheinen. Zerbrochene Psyche führt die Rückenmuskulatur und Schultern zu belasten, was zu Beschwerden in der Wirbelsäule erscheinen. Bewegung, Meditation, tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken können helfen, Schmerzen zu lindern. Schmerzen in der Wirbelsäule unterhalb der Taille oder anderen Beschwerden können durch das Rauchen verursacht werden. Zigaretten wirken nicht nur auf das Herz und die Lungen, sie verletzen auch die Durchblutung der Wirbelsäule und Bandscheiben. Erhöht die Verletzungsgefahr, da eine ständige Beschwerden ist. Die Fähigkeit des Körpers Kalzium zu absorbieren, abnimmt. Vergessen Sie die schlechte Gewohnheit – den besten Beitrag zur Gesundheit der Knochen. Schließlich kann die Ursache der Krankheit ein Mangel an Aktivität sein. Wenn Sie ständig liegen und passiv bleiben, könnte die Erholung zurück. Wandern, Schwimmen, Yoga erleichtert Schmerzen in der Wirbelsäule, Muskeln. Jede Tätigkeit heilsame Wirkung auf den Körper als keine Bewegung.

Eine falsche Schuhe und Accessoires

Schließlich können die Ursachen der Beschwerden schlecht gewählt Schuhe lauern in. High Heels oder völlig flachen Sohlen verletzt die Wirbelsäule. Sandalen und Flip-Flops zu schlecht Fußstützen, warum ein Schmerz im Rücken und Knie werden kann. Versuchen Sie, die Arten von Schuhen zu wechseln und nicht tragen jeden Tag das gleiche Paar. Wählen Sie Schuhe in Größe und mit guter Unterstützung. Tasche sollte auch bequem sein. Sie stampfen es nicht mit schweren Gegenständen, nur einen breiten Gürtel über der Schulter tragen.