Rücken Traktion im Hause

Weit verbreitetes Verfahren in der Medizin – ist Stretching und Dehnen Wirbelsäule. Dieses Verfahren basiert auf dem langfristigen oder kurzfristigen Stretching, so gibt es die Überwindung von Muskelkrämpfen, die Verformung und Verschiebung der Wirbel in der Wirbelsäule zu beseitigen. Diejenigen Menschen, die von Skoliose leiden, Bandscheibenbruch, akute Schmerzen in der Brust und Hals, Lendenwirbelsäule, falsche Körperhaltung, häufiger Schwindel, Taubheit und andere mit der Wirbelsäule verbunden sind Krankheiten – empfohlen Rücken Traktion.

Typischerweise ein solches Verfahren ist am besten in Krankenhäusern unter der Aufsicht von Fachpersonal durchgeführt und mit Spezialausrüstung. Durch Forschung bestätigt es die Ansicht, dass die Verlängerung der Wirbelsäule Druck in den Bandscheiben entlastet, verbessert die Blutzirkulation und Blut Stagnation zu reduzieren. Dieses Verfahren hilft, Schmerzen zu reduzieren und die Empfindlichkeit wiederherzustellen.

Es gibt zwei Arten von Wirbelsäulentraktions: trocken und unter Wasser. In der modernen Medizin verwendete für Trockentraktion Sonderausstattung – Traktionstisch verschiedenen Typen und Couch. Dry Rückgrat Traktion kann vertikal und horizontal sein. Der Patient liegt auf einer Fläche, die etwas nach unten geneigt ist, und unter dem Gewicht seines Gewichtes zieht. Mit Hilfe eines Arztes kann zusätzlichen Schub von Hand durchführen oder durch die Lasten verwenden. Erweiterung erstreckt sich von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden, mit einer Kraft von mehreren zehn Kilogramm. Es ist wünschenswert, 15 bis 18 Sitzungen durchzuführen.

Führen Wirbelsäule Traktion im Hause ist nur unter der Bedingung, dass es keine akuten Symptome der Krankheit ist, in Form von Prävention. Dies erfordert, ein Bett, eine Matratze und eine feste vernetzte Band (Länge 1,5 m, Breite und 7 cm). Liegen auf einer erhöhten (30-40 ° C) ohne Kissen Bett, fädeln die Arme durch die Riemen, die am Kopf zu befestigen, und so legen sich für drei bis vier Stunden. Als Rücken Traktion auf getan wird die schwedische Seite, kann die Prozedur ein paar Mal am Tag wiederholt werden.

Sie können durch einfache Übungen Stretching und Dehnen der Wirbelsäule tun. Zur Ausübung einen positiven Effekt hatte, ist es notwendig, sie ist nicht weniger als 10 Sekunden zu implementieren. Wenn die Notwendigkeit, eine leichte Spannung von 8 Sekunden zu fühlen, und dann schrittweise Erhöhung der Spannung. Und so tut 3 bis 4 mal.

Einfache Übung auf der Wirbelsäule Traktion.

Ip sitzt auf einem Stuhl, den Rücken, während sie mit einer Hand ruhig zu halten, um den Sitz zu halten. Führe eine Kopfneigung nach vorne und in entgegengesetzter Richtung von dem einen, die angezogen werden muss. Als nächstes drehen Sie den Kopf, bis, bis Sie Spannung fühlen. Die andere Hand den Kopf zu halten, und in der entgegengesetzten Richtung von der festen Seite der Schulter zu ziehen. Diese Übung auf dem Trapezius.

Nach dem Reckvorgang, müssen Sie die richtige Spannung der Muskeln geben, oder haben nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Und das geringste Risiko für die Gesundheit zu schaffen, ist es besser, dieses Verfahren in einer speziellen Anlage durchzuführen, mit geschultem medizinischem Personal.