Prävention von Stress. Ein paar wichtige Tipps ihre innere Festung zu verbessern.

Die Tatsache , dass eine solche Belastung, heute jeder weiß aus erster Hand. Wir arbeiten viel, ein wenig Ruhe, und alles andere, zerstören wir die ohnehin schon schwachen Körper mit ihrer Sucht: Alkohol, Zigaretten und Drogen. Auch übermäßige Verwendung von Lebensmitteln kann uns leicht dazu führen, zu einem unangenehmen und unerträglichen Gefühl der Unzufriedenheit.

Also, Stressprävention. Es gibt viele Ratschläge zu diesem Thema in der Literatur und im Internet. sie sind alle ziemlich ähnlich und an sich nichts Neues nicht tragen. Zunächst einmal ist natürlich Ihren üblichen Zeitplan zu ändern. Klopfen Sie sich aus einer Furche uni Tage, voll Sorgen. Ein wenig die Reihenfolge der Ausführung ihrer Aufgaben ändern, ein wenig lebendige neue denken und anders. Soll seine spezifischen beschreiben für den Tag – Liste, und Sie werden , dass viele der Probleme sehen gelöst werden , ist nicht zu schwierig, und manche nicht wert Ihre Aufmerksamkeit.

Am geringsten Anflug von Stress – stoppen. Schauen Sie sich um, ein paar tiefen Atemzug nehmen. Sie werden sich fühlen, als ein tollwütiger Herzschlag verlangsamt sich, seinen Kopf löscht und es wird viel einfacher, die Situation zu beurteilen.

Um immer gut in Form zu fühlen, müssen Sie in Ihrem Leben Sport aufzunehmen. Es kann Tanz, Gymnastik oder Aerobic-Kurse, den Pool oder sogar ein gewöhnlicher Tennisplatz sein (Stressprävention – manchmal sehr angenehme Sache).

Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen. Stop Verweilen bis spät in die Nacht vor dem Computer und TV – dies wirkt sich negativ auf den Morgen Wesen, daher Müdigkeit, schlechte Laune und Faulheit. Lesen Sie das Buch vor dem Schlafengehen – es ist nicht nur nützlich ist, sondern auch angenehmer Zeitvertreib.

Wenn Sie rauchen, sollten Sie Ihre Haltung zu Zigaretten überdenken. Vermeidung von Stress ist fast vollständig eliminiert diese unangenehmen auch für die menschliche Beziehung. Denken Sie daran, dass Nikotin leichter zu verweigern, als es auf den ersten Blick scheint. Denken Sie über Ihre Gesundheit, die Gesundheit der Menschen in der Nähe zu Ihnen, und für zukünftige Generationen – sie nicht die Probleme verdienen, die wegen des Rauchs entstehen.

Eine weitere praktische Ratschläge in Bereichen wie der Verhinderung von Neurosen ist die Selbstliebe. Nicht ungezügelten Narzissmus narzisstische täglich, und eine nüchterne Einschätzung ihrer positiven Eigenschaften. Glauben Sie, dass Sie etwas stolz zu sein haben.

Wenn Prävention in Ihrem Leben fest Stress ist, finden Sie Zeit für Freunde und Bekannte! Schließlich wissen Sie, dass wahre Freundschaft – diese Verantwortung und Pflege und regelmäßige Aufmerksamkeit auf die Menschen. Seien Sie versichert, dass sie in der Art reagieren.

Und, vielleicht am wichtigsten ist, zu denken positiv. Die Welt ist eine Menge Leute, und jeder von ihnen hat seine eigenen Probleme: klein, groß, einfach riesig. Wer würde nicht sagen, aber sein Geist ist immer noch Material. Ausgezeichnete Stressprävention – die Fähigkeit zu genießen, was ist. Wenn positives Denken nicht entwickeln, gibt es mehrere Rezepte:

1. Seien Sie absolut ruhig. Atmen Sie gleichmäßig und ohne Sprünge.

2. Sagen Sie sich, dass alle-alle Probleme gelöst sind. Früher oder später, aber die Art und Weise zu zeigen.

3. Seien Sie flexibel in Bezug auf die umgebenden Welt, ein wenig anpassen unter seinen Bedingungen.

4. Versuchen Sie, klug, ihre Zeit einzuteilen. Sie nicht mehr Aufgaben auf einmal behandeln, sonst ist es voll mit unangenehmen Folgen.

5. Wenn die Spannung auf dem Weg – Rest. Kurzer produktiver Urlaub (denken Sie daran, dass die Änderung der Aktivität – Ruhe, auch) nicht mit Ihrem Unternehmen einmischen, sondern im Gegenteil, nur eine neue Kraft machen zu unternehmen, um Hindernisse zu überwinden.

Vermeidung von Stress – ganz ein interessanter Prozess, der leichter machen das Leben hilft. Selbst wenn Sie sind extrem flexibel und sind immun, auch wenn Sie Ihre innere Ruhe für das gesamte Arbeits Personal genug sein wird, während Sie noch eine Person, die ihre eigene hat innere Welt, und diese Welt zu einem besseren Ort , um Ordnung und Harmonie aufrechtzuerhalten.