Der Abstand von den Augen auf den Monitor: Eigenschaften, Anforderungen und Standards

Im Durchschnitt verbringt der moderne Mensch etwa 50 Stunden pro Woche, auf Computer-Bildschirm. Ob es mit der Wirkung von „müde Augen“, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Akkommodationsstörungen und was sollte der Abstand von den Augen auf dem Monitor auf diese Probleme hätte man verbunden ist, vermieden oder zumindest minimiert werden?

hilfreiche Hinweise

Egal, wie komfortabel jede Entfernung von den Augen auf den Bildschirm, wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen, ist es wichtig, regelmäßig Pausen und Übungen zur visuellen Entspannung zu nehmen. Hier sind einige nützliche Tipps, die die negativen Auswirkungen bei längerer Exposition gegenüber dem Arbeitsbildschirm zu minimieren helfen.

• Stellen Sie sicher, dass, wenn Sie eine Brille benötigen auf dem Bildschirm zu sehen, setzen Sie sie auf.
• Blink regelmäßig. Neben der Fokussierung mehr visuelle Reflexe verlangsamt werden, werden Sie unwillkürlich weniger blinken, als Folge – trockene, gereizte und müde Augen.
• Denken Sie daran, die 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten von abgelenkten im Wert von 20 Sekunden, über den Monitor 20 Fuß zu sehen (sechs Meter) voraus. In dieser kurzen Zeit erhalten die Augenmuskeln, die für sie notwendig, dass brechen die Geschwindigkeit des Blinkens helfen zu erhöhen.
• Versuchen Sie, den Abstand zwischen Ihren Augen zu halten, und der Monitor war innerhalb von 40 bis 76 Zentimetern. Die meisten Menschen glauben, dass die Grenzen zwischen 50 und 65 Zentimetern der komfortabelste und am besten sind.
• Achten Sie darauf, die oben auf dem Bildschirm auf oder leicht unter Augenhöhe horizontal.
• Neigen Sie den oberen Rand des Monitors von Ihnen in einem Winkel von 10 bis 20 Grad. Dies wird einen optimalen Blickwinkel erstellen.
• Halten Sie den Bildschirm sauber von Staub und Fingerabdrücke.
• Versuchen, den Monitor so zu positionieren, dass es nicht störende Reflexionen reflektiert wird (zum Beispiel aus dem Fenster).
• Verwenden Sie einen verstellbaren Stuhl, die Sie im richtigen Winkel sitzen kann und machen die optimale Position des Körpers und den Abstand zwischen Ihren Augen und dem Computermonitor.
• Verwenden Sie die entsprechende Größe der Charaktere. Dies ist ein wichtiger Faktor in vielerlei Hinsicht definiert, wie der Abstand vom Monitor zum Auge sein muss.

Computer optimale Position

In Bezug auf das Auge kann durch den Umfang des Sehkomfort gemessen werden? Stellen Sie sicher, dass der Computer-Monitor ist etwa auf Armlänge von der normalen Sitzposition befindet. Außenschirm Symbolleiste über die gleiche horizontale Ebene mit den Augen sein sollte. Ist sie zu niedrig ist, können Sie in Gefahr sein Nackenschmerzen zu entwickeln. Wenn sie zu hoch ist, kann es zusätzliche Belastung für die Augenmuskeln verursachen.

Der Monitor sollte vertikal gekippt werden, um unnötige Blendung durch Deckenbeleuchtung zu vermeiden. Die Tastatur und die Maus sollten direkt vor Ihnen auf Ihrem Desktop platziert werden. Wenn man sie in der Ecke setzt, werden Sie in Gefahr sein, ein einseitigen Schmerzen im Nacken und Schulter zu entwickeln. Eine wichtige Rolle wird auch durch den Abstand zwischen Ihren Augen und dem Computermonitor gespielt.

erschreckender Trend

Die Menge an Zeit, die wir auf Bildschirmen verbringen Suche hat sich in den letzten Jahren stark zugenommen. Alle die Schuld einer sesshaften Lebensweise und Mangel an körperlicher Aktivität. All dies wirkt sich auf die psychische Wohlbefinden, erhöhte Ängstlichkeit. Was ist der Abstand zwischen Ihren Augen und der Monitor wird dazu beitragen, Probleme zu vermeiden und wird auch in Zukunft keine negativen Auswirkungen auf unsere Vision haben?

Tatsächlich weiß niemand sicher ist, ob die langfristige Verwendung von digitalen Geräten irreversible Augenschäden. Eines ist sicher: irrational lange Zeit am Computer verbracht, deutlich führt zu einer erhöhten Belastung der Augen und Beschwerden im Zusammenhang mit dieser verbunden, die auch Syndrom genannt wird , den Computer Vision.

Die Epidemie der Kurzsichtigkeit

Ca. 7-8 Stunden eine Person verbringen auf einem vollen und gesunden Schlaf. Etwa zur gleichen Zeit verbringt er an den verschiedenen Monitoren suchen: TV, Computer, Tablet oder Smartphone. All dies wird angenommen, dass die Anhebung des Niveaus der Myopie oder Kurzsichtigkeit beitragen. Offensichtlich ist das allmähliche Wachstum dieser Krankheit wird epidemische Ausmaße weltweit.

Die Beschwerden und Nebenwirkungen

Es besteht kein Zweifel darüber, dass ein langer Aufenthalt vor der Leinwand der Belastung der Augen verursacht. Der Monitor ist ein integraler Bestandteil des Arbeitsplatzes, viele Menschen, vor allem in Büroangestellte. Wenn in der falschen Position platziert, kann es der Bediener kann in verschiedenen unbequemen Positionen arbeiten, was zum Auftreten von Beschwerden nicht nur führen, sondern auch potenziell gefährliche Verletzungen des Bewegungsapparates.

Andere Nebenwirkungen sind schlecht Monitor befinden – es ist Augenreizung, verschwommenes Sehen, Trockenheit, Schmerzen in den Augen und Kopfschmerzen. Häufige Beschwerden bei Computer-Betreiber sind unangenehme Empfindungen in den Nacken und Schultern. Eine große Anzahl von Beschwerden gibt an, dass die Position des Monitors, einschließlich der Entfernung vom Monitor zum Auge, ein wichtiger Faktor bei der Organisation der Computer-Workstation ist.

Anforderungen und Standards: Was Sie tun können, um sich zu schützen

Welche Faktoren bestimmen die richtige Position von Ihrem Computer-Monitor? Die erste ist der Betrachtungswinkel und Betrachtungsabstand. Bei dieser Gelegenheit gibt es bestimmte Anforderungen und Empfehlungen. Der vertikale Betrachtungswinkel von etwa 15 bis 30 Grad in dem Bereich variiert. Einige Leute in den visuellen Herausforderungen beteiligt ist, können die nach unten gerichteten Bewegung der Augen begrenzen und den Winkel auf 60 Grad verwenden. Wenn große Monitore mit (17“, 19" oder mehr), müssen Sie sicherstellen, dass der obere Teil des Bildschirms befindet sich auf einer höheren Ebene nicht als die Augen des Benutzers.

Was die Länge des Auges auf den Monitor, dann sollten Sie auf die natürlichen physikalischen Eigenschaften der Ansicht verweisen. Mit Blick auf langen Strecken verursacht keine Ermüdung der Augen, im Gegensatz zu den Muskelanstrengungen erforderlich zu Themen in einem kleinen Abstand zu konzentrieren. Je kürzer der Betrachtungsabstand, desto größer ist die Muskelkraft. Norm, die für die Mehrheit der Computer-Nutzer Sehkomfort bietet, ist es die Überprüfung einen Bereich von 40 cm bis 70 cm betrachtet.