Bran für Gewichtsverlust

Die Tatsache, dass die Kleie – ein sehr nützliches Produkt, das von alters her bekannt ist. Vor langer Zeit begann sie für die Normalisierung des Verdauungssystems zu verwenden. In diesen Tagen müssen sie einfach in Ihrer Ernährung jede Person aufzunehmen, denn in der modernen Lebensmittel sehr wenige grobe Fasern und Ballaststoffe. Bran – eine Schäl Körner- Embryo. Unsere Vorfahren Brot ausschließlich aus gebackenem Weizenmehl, und blieben Weißmehl für den Urlaub Tisch.

Die Kleie, zusätzlich zu den Vitaminen A, E und B gibt es viele Mikro-und Makro – es ist Kupfer, Magnesium und Kalium. Sie stimulieren die Stoffwechselvorgänge im Körper, und was am wichtigsten ist, die aus völlig von Ballaststoffen. Sie selbst sind kaum durch die Darmwand absorbiert, aber eine ausreichende Menge des strömenden Fluids in den Körper absorbieren und quellen, ein weiches Volumen zu schaffen. So reinigen sie effektiv die Schleimhaut, als Peeling arbeiten. Unschätzbarer Körper bringt Faser in Kleie, die Menge an Zucker und Cholesterin im Blut zu senken.

Viele Menschen bevorzugen Kleie für die Gewichtsabnahme zu verwenden, da sie kalorienarm sind. Bran Seegang im Magen, füllt es und so eine Person eine recht lange Zeit nicht das Gefühl, Hunger. Durch Kleie erhöhte Darmperistaltik, und die Aufnahme von Nährstoffen in es ist langsamer. Menschen oft große Übung Üben mit Hunger am Abend fertig zu werden, essen zwei Löffel Kleie, mit einem Glas Kefir.

Wenn Sie sich entscheiden Schnitte, um Gewichtsverlust, es braucht noch nicht zu in diese einzulassen. Die Tatsache, dass ihre übermäßige Verwendung Darmfunktionsstörung verursachen kann – Blähungen oder Blähungen. Essen Kleie langsam – nicht mehr als zwei bis drei Teelöffel pro Tag. Wenn Sie eine Magen- oder Darmerkrankung haben, ist es besser, eine ausführliche Beratung mit einem Arzt zu erhalten, bevor die Verwendung von Kleie beginnen.

Allerdings ist die Verwendung von Kleie nicht übertrieben. Sie brauchen wirklich einen gesunden Lebensstil für die Prävention von Krankheiten zu erhalten, für die Reinigung des Körpers von Toxinen.

Sehr effektiv Haferkleie Ernährung. Ihr Wert -, dass sie den Körper vor Krebs zu schützen, normalisieren den Darm. Weizenkleie verwendet wird , zusammen mit gekeimten Weizen. Roggenkleie Diät ist auch gut. Außerdem ist es nur ein Lagerhaus von Fett und Rohfaser. Wenn Sie nicht über scharfen Kleie in seiner reinen Form zeichnen, ist es möglich , essen Brot mit Kleie. Essen nur hundert Gramm Laibe Kleie pro Tag wird Ihren Körper mit Faser in ausreichender Menge zur Verfügung stellen. Achten Sie darauf, dass es – ein kostengünstiger und effektiver Weg, um die gesunde Ernährung zu verbinden.

Der Hauptteil der Kleie Ernährung – Körner schälen. Kalorien in einer solchen Kleie – Mindestzahl. Die medizinische Forschung hat gezeigt, dass in der Kleie zu neunzig Prozent der aktiven biologischen Vollkornkomponenten enthält, auf. Es stellt sich heraus, dass keine Lebensmittel aus Weizenmehl essen wir ständig viele nützliche Substanzen verliert.

Die Kleie enthält bis zu fünfzehn Prozent Protein, haben Fettsäuren. Bran für Gewichtsverlust kann zu Brei, Suppe, Füllung, Preiselbeer-Gelee hinzugefügt werden. Sie essen, mit Milch, Joghurt oder Kefir gerührt werden. Bran ist weit verbreitet in Backen verwendet. Natürlich, und separat können sie verwendet werden. Das Rezept der Zubereitung ist einfach. gießen Sie einfach ein wenig Kleie (ein bis zwei Esslöffel) mit kochendem Wasser, für eine Viertelstunde verlassen. Dann das Wasser ablassen, und das ist nützlich und nahrhafter Brei ist fertig!

Somit Kleie aus den Körper nicht benötigten Schwermetalle und Radionuklide zurückzuziehen. Wenn dysbacteriosis Kleie sind ebenfalls weit verbreitet. Ist von unschätzbarem Wert und deren Verwendung bei Erkrankungen des Dickdarms. Es stellt sich heraus, dass selbst nicht Kleie verdaut werden, jedoch mit einer Vielzahl von Beschwerden zu bekämpfen helfen.