Übungen für den Hals mit Osteochondrose
Osteochondrose – ein chronisches Krankheitsgeschehen in den spinalen Gewebe. Verletzungen zunächst Knochen, Muskeln und Bänder beeinflussen. Dann beginnen sie auf die Bandscheibe zu verbreiten. Neben lokalen Beschwerden (Schmerzen, Taubheit, Muskel), Patienten mit Osteochondrose beginnen Symptome im Zusammenhang mit eingeschränkter Gehirnblutung zu fühlen: Kopfschmerzen, geleitet, Tinnitus. In diesem Stadium kann der Zustand wird sehr ernst und schwer. Wenn bei den ersten Anzeichen von Krankheit der Aufmerksamkeit auf die Übungen für den Hals mit Osteochondrose ziehen kann erfolgreich den Fluss der pathologischen Prozesse steuern und zu verhindern , dass sie voran. Eine der wichtigsten Bedingungen – eine regelmäßige und eine schrittweise Erhöhung der Last.
Übungen für den Hals in Osteochondrose – wenn es möglich ist , mit ihnen umgehen?
Müde von der ständigen Wiederholung der Krankheit, nehmen viele Leiden an dieser Krankheit, die richtige Entscheidung – die Muskeln der Wirbelsäule zu stärken, die am meisten schaden. Zum Teil ist dies ein kluger Schachzug, denn ohne die aktive Teilnahme des Patienten in seiner Genesung wird kein Ergebnis. Wir müssen nur auf den wichtigsten Aufgaben konzentrieren, um eine Person führt Übungen für den Hals mit Osteochondrose in Betracht gezogen werden. Das erste Ziel – qualitative und tiefe Muskelentspannung. Chronic Spasmen, die in diesem Bereich auftreten, neigen dazu, zu akkumulieren, und der chronischen Krankheitsprozess ist härter behandelt. Wenn Gymnastik als vorbeugende Maßnahme durchgeführt wird, wird dazu beitragen, die Muskelentspannung Block zu verhindern. Das zweite Ziel – die Dehnung der Halswirbelsäule. Die dritte Aufgabe – die Stärkung der Muskeln.
Übungen für Neck Osteochondrose (in der akuten Phase der Krankheit)
Der Angriff der Krankheit nicht erlauben oft keine aktiven Maßnahmen zu ergreifen, und es ist nicht notwendig. Allerdings vorsichtige Bewegungen, auf der Grundlage der Bestimmung des Widerstands helfen, schnell den Schmerz zu entfernen und den Allgemeinzustand zu verbessern. Liste der isometrischen Übungen , die in beliebiger Reihenfolge durchgeführt werden können:
- drücken Sie vorsichtig auf der rechten Seite des Kopfes nach unten, es einen leichten Widerstand an die Hand zu geben;
- Ruhe gegen seine Stirn in der Hand und leicht nach vorne gelehnt, die Nackenmuskulatur entgegen zu wirken;
- in der gleichen Weise Hand Hinterkopfregion zu widerstehen;
- ihr Kinn legen Fäuste unter und um den Kopf kippen, ist es einfach auf sie zu drücken.
Die oben genannten Übungen für den Hals mit Osteochondrose können mehrmals im Laufe des Tages durchgeführt werden. Und nach der Krise nachlässt, bewegt zu intensiven Übungen auf. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die kreisförmigen Bewegungen des Kopfes streng in jeder Phase kontra!
Gymnastik für andere Teile der Wirbelsäule
Übungen für den Rücken auf einer Osteochondrose – eine notwendige „Rädchen“ kombinierte Therapie. Aber bevor Maßnahmen getroffen werden, ist es notwendig, die Meinung des behandelnden vertebrologist darüber zu wissen. Es ist kein Geheimnis, dass die Ansätze für die Behandlung von Osteoarthritis wenige und nicht immer können sie miteinander in Beziehung gesetzt werden. Eine solche umstrittene Übung auf einem horizontalen Träger wie hängen (so genannte Traktionstherapie im Zusammenhang mit Traktion), in einem Fall ist sehr nützlich anerkannt, und in einem anderen es verschreiben mit äußerster Vorsicht durchgeführt. Auch der Arzt empfohlen Aufladung in einem normalen Tag harmlos sein können, und in der Zeit der akuten Schmerzen verursachen. Wenn einige der Übungen in Osteochondrose einer Lende Abteilung mit Beschwerden verbunden sind, ist es besser , sie zu verlassen wieder einmal einen Spezialisten in der physikalischen Therapie zu konsultieren.
