283 Shares 2772 views

Wie mache ich eine Massage?

Zuerst einmal, die Person, die dieses Verfahren durchführt, muss man zumindest eine allgemeine Vorstellung von der Anatomie und Physiologie des Menschen haben. Dies wird ihm helfen, besser zu verstehen, was genau und warum er tut, und um Fehler zu vermeiden, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen könnten. Zum Beispiel, massieren Sie Ihren Rücken, können Sie nicht Druck auf die Niere Bereich – es ist wichtig.

Die zweite Regel, die Sie wissen müssen: Massage kann nur mit entspannten Muskeln durchgeführt werden. Bewegung mit einer klassischen Massage sollte entlang des lymphatischen Kurses, in Richtung der großen Lymphknoten durchgeführt werden. So wird die Fußmassage von den Füßen auf die Knie getragen, von den Knien bis zur Leiste; Hände – von den Armen bis zum Ellenbogengelenk und von dort – zu den Achselhöhlen usw. Die dritte, nicht weniger ernste Regel ist: Die Hände des Masseurs müssen immer sauber und warm sein, und die Nägel – kurz geschnitten. Bevor Sie die Massage machen, wird ein spezielles Öl auf die Hände und Hände des Körpers des Patienten aufgetragen.

Es ist auch notwendig, eine Vorstellung von den grundlegenden Massagebewegungen zu haben – Streicheln, Kneten, Reiben, Effleurage, Vibration und die Technik ihrer Ausführung in verschiedenen Körperteilen. Schließlich, einer, der wissen will, wie man eine Massage macht, musst du die Reihenfolge seiner Implementierung studieren – es ist äußerst wichtig, eine heilende Wirkung zu erhalten. Es gibt mehrere Massage-Techniken, die eine andere Abfolge von Aktionen bieten. Eine der möglichen Optionen wird nachfolgend beschrieben.

Beginnen Sie eine allgemeine Körpermassage von hinten oder Kopf. Die Person, an der die Massage durchgeführt wird, legt sich auf den Magen. Sein Kopf sollte zu seiner Seite gedreht werden, und seine Hände sind frei auf den Körper ausgedehnt. Rückenmassage beginnt mit streichelnden Bewegungen nach unten, entlang der Wirbelsäule, die Hände an die Schultern an den Seiten des Kofferraums zurückzukehren. Die Schultern werden mit Mühe massiert und strecken sie in einer kreisförmigen Bewegung, die Basis des Halses – sanft und leicht, mit den kleinen Pads der Daumen. An der Taille werden symmetrische Spiralbewegungen mit den vier Fingern jeder Hand zur gleichen Zeit durchgeführt. Dieser Bereich kann mit Druck massiert werden, aber nur für den Fall, dass der Patient keine Verletzungen der unteren Wirbelsäule hatte. Gesäß wird abwechselnd mit dem "Kneten" -Methode massiert.

Die Massage der Beine wird nacheinander angefangen, beginnend mit dem Stopp – sie werden mit kleinen Pads von Daumen geknetet. Danach solltest du gleichzeitiges Streicheln der Rücken- und Seitenflächen jedes Oberschenkels (mit beiden Händen) ausführen, von unten nach oben, dann – die gleichen Bewegungen auf jedem Schienbein. Die Seiten der Oberschenkel werden mit dem Triturierungsverfahren massiert. Danach kommt die Wendung der Spiralbewegungen an den hinteren und seitlichen Flächen der unteren Extremitäten – sie werden von großen und Zeigefingern durchgeführt. Die beschriebene Bewegungsabfolge wird auf der Vorderseite der Oberschenkel und Unterschenkel wiederholt und bittet den Patienten, auf den Rücken zu rollen.

Die Brust wird mit leichten Schlägen von oben nach unten mit beiden Händen massiert. Sie bewegen sich entlang der Seitenflächen des Rumpfes, wie bei einer Rückenmassage. Intercostalräume werden einzeln zu den Seiten gemischt. Da die Massage auf den Brustdrüsen nicht möglich ist, werden Frauen nur die unteren Intercostalräume massiert. Der Magen ist mit Lichtbewegungen, exklusiv im Uhrzeigersinn (in Richtung Peristaltik) gestreichelt. Wenn der Patient interne Krankheiten oder Bauchschmerzen einer unerklärlichen Natur hat, kann man keine Magenmassage machen . Es ist während der Menstruation kontraindiziert.

Die letzte Stufe in der allgemeinen Massage des Körpers massiert die oberen Gliedmaßen. Zuerst werden streichelnde Bewegungen von den Handgelenken zu den Schultern durchgeführt und dann – das sogenannte "Quetschen". Gleichzeitig wird der Arm, der am Ellenbogen gebogen ist, mit allen Fingern zusammengedrückt, dann freigegeben und gequetscht, schon höher, allmählich bewegt es sich vom Handgelenk bis zur Schulter. Die Muskeln der Unterarme sind geknetet und drückten sie. Schließlich wird eine leichte Massage der Hände der Daumenpolster mit kreisförmigen Bewegungen durchgeführt. Die beschriebene Massage ist die einfachste und sparsamste ihrer Art, die besondere, therapeutische Form davon, wird intensiver sein.

Diejenigen, die wissen wollen, wie man eine Massage richtig macht, sollte man bedenken, dass jeder dieser Bereiche für 10-15 Minuten massiert werden kann. Eine Ausnahme ist der Magen: darauf wird die Massage nicht mehr als 7 Minuten durchgeführt. Wie Sie sehen können, gibt es nichts Unmögliches, eine Körpermassage mit Ihren eigenen Händen zu machen. Es ist wichtig, nur seine Prinzipien zu verstehen, die Abfolge von Bewegungen zu kennen und die Wirkung der Massage genau vorzustellen. Alles andere wird mit der Praxis kommen.

Diejenigen, die lernen wollen, wie man Massage auf eigene Faust zu tun, können Sie beraten, eine Qualität illustrierte Führer zu kaufen, oder, viel effektiver, um spezielle Kurse zu übergeben. In diesem Fall werden Sie sicher sein: Die Massage, die Sie machen, wird nicht nur angenehm sein, sondern auch dem Körper greifbare Vorteile bringen.