Warum benötige ich Protein und wie man richtig nehmen?

Wenn Sie beginnen, in die Turnhalle, unter den Leuten, die zu tun haben? Sie können oft den Begriff „Protein“ hören. Was ist das? und warum brauchen wir Protein? Lassen Sie uns versuchen zu verstehen.

Warum benötige ich Protein? Seine Zusammensetzung und Eigenschaften

Je weniger Zeit bleibt bis zum Sommer, desto mehr Jungen und Mädchen beginnen über die Figur Zustand zu denken. Ziehen Sie Ihren Körper, führen Ton Muskeln und verbessern ihre eigene Gesundheit wird Ihnen helfen, regelmäßig Sport treiben und, natürlich, Sporternährung. Dazu gehören Protein und Protein. Warum benötige ich Protein? Grob gesagt, wird es genommen Muskeln aufzubauen. Durch was ist hier los? Die Tatsache, dass Proteine, die einen großen Teil des Muskels bilden. Sie werden zum Abnehmen verwendet, die Aufrechterhaltung gute körperliche Verfassung und, wie bereits erwähnt, die Erhöhung des Volumens der Muskeln.

Wie soll ich das Protein nehmen?

Sprechen Sie über ein Protein – Shake. Im Aussehen ist es ein beigefarbenes Pulver (die Farbe aufgrund von Geschmacks- oder Farbstoffe verändert werden kann). Gewöhnlich Protein verkauft Bank killograma 1-2. Natürliches Pulver ist nicht billig. Killogramovuyu für ein Glas guten Protein wird bis 1000 zahlen – 2500 Rubel. Natürlich finden Sie Orte, wo das Produkt viel billiger ist (etwa 400-700), aber oft ist es nefasovany Pulver ohne eine bestimmte Marke, die Zusammensetzung und Herstellungsdatum. Wenn Sie möchten, um ihre Gesundheit nicht schaden, dann nehmen Sie ein Protein sehr empfehlen. Protein kann im Shop Sporternährung (absolut vorhanden) oder im Netzwerk erworben werden. Gehen Sie direkt auf die Hauptfrage. Dieses Protein wird in der Regel in den Reihen genommen: eine Portion am Morgen, vor und nach dem Abschnitt trennirovki. Wenn Sie auf einer täglichen Basis nicht ausüben, sollte das Protein nicht trinken, weil Sie schnell Fett statt Muskeln aufbauen kann. Somit wird das Pulver in der Regel mit Wasser, Milch oder Fruchtsaft gemischt (es muss unbedingt auf der Verpackung des Produkts angegeben werden Sie erworben haben). Die Flüssigkeit sollte nicht heiß sein, oder einfach minimiert Protein und die meisten ihrer Eigenschaften verlieren. Wie viele Milliliter Flüssigkeit zu dem Protein Portionen zugegeben sollte auch die Hersteller auf dem Etikett angeben.

Muss ich das Protein Sie verwenden?

Sie wissen bereits, welche Art von Protein. Sie könnten auch Zaneta, warum brauchen wir Protein. Jetzt verstehen, ob Sie konsumieren Protein – Shakes. Viele Menschen gehen auf die Gefahren dieses Proteins. Das ist nicht wahr. Gut, natürliches Protein, das in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt getroffen wird, kann nicht schaden. Aber bevor Protein Einnahme ist besser, einen Arzt um Rat zu konsultieren, wenn der Verdacht besteht, dass der Körper nicht Protein nehmen will. Höchstwahrscheinlich haben Sie sich entschieden, diese Cocktails zu nehmen für das Hinzufügen von Muskelmasse, aber denken Sie daran, auch wenn Sie beginnen, sie zu nutzen, ein Monat nicht erwarten, mit einem Paket eine Figur wie ein Kerl zu haben. Um aussehen seit Jahren bei allen anderen Drogen zu essen ist nicht so harmlos, wie Protein. Sie können auch mit Ihrem Coach konsultieren, ob Sie das Protein verwendet werden sollen.