Spinat – ist nicht nur nützlich, sondern auch köstlich! Salate mit Spinat

Salat und Spinat erschienen in unserer Ernährung vor relativ kurzer Zeit. Rezepte der Gerichte kamen zu uns aus dem Nahen Osten – oder besser gesagt, aus Persien. Es ist eine Pflanze sehr häufig. Spinat, die Eigenschaften geschätzt von den alten Menschen zu einigen war noch nicht so beliebt in unserem Land, wie in Amerika oder Europa. Aber in letzter Zeit, immer mehr Hausfrauen lenkte die Aufmerksamkeit auf dieses Produkt. Spinat – ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien. Es ist reich an Magnesium, Eisen und pflanzliches Eiweiß. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen , Rezepte für Salate mit dieser Pflanze.

Salat mit Spinat und Radieschen

Vorbereitung dieses Gericht in zwanzig Minuten. Basiert auf vier Portionen, müssen wir zweihundert Gramm Spinat Blätter nehmen, zwei oder drei Bündel von Rettich, eine orange fünfzig Gramm Orangensaft. Spinat – eine Pflanze, die dicht am Boden wächst. Daher sollte es sorgfältig sortieren, waschen und Trockner ein Papiertuch. Rettich müssen auch in Scheiben waschen und schneiden. Orangenschalen und teilen sich in Segmente. In Salatschüssel legen Spinat, Rettich und Orange. Füllen Sie den Saft und Pflanzenöl. Salat ist fertig!

Salat mit Speck und Tomaten

Spinat – ein Produkt so vielseitig, dass es sicher mit Fleisch und Fisch, und anderem Gemüse kombiniert werden. Für Salat, brauchen wir vierhundert Gramm Spinat, zweihundert Gramm Speck, zwei Kirschtomaten, zwanzig Gramm Sojasauce, und fünfzig Gramm Pflanzenöl, Zitrone oder Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken (kann als gefroren oder frisch genommen werden). Wenn Sie gefrorenen Spinat verwenden, dann sollte es aufgetaut und das Wasser quetschen. Frischer Spinat soll in eine Pfanne mit heißem Öl gewaschen, geschnitten und gelegt werden. Als nächste in dünnen Scheiben geschnitten Speck auf den gleichen zu senden und weiterhin bei schwacher Hitze braten. In der Zwischenzeit sollten die Tomaten waschen, schneiden sie Scheiben, in einer Salatschüssel legen und die Sojasauce gießen. Wenn Spinat einen Smaragd Farbton erwerben, kann von der Hitze entfernt werden. Mischen Sie Zitronen- oder Limettensaft und Sojasauce, sowie hinzufügen Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Ordnen Sie die Tomaten auf Spinat und Speck, gießt vorbereitete Sauce auf, abkühlen lassen. Alles kann einen Salat auf dem Tisch serviert werden!

Salat mit Spinat und Käse

Spinat – ein sehr nützliches, reich und schmackhaftes Produkt. Und es stellt sich eine schöne Zusammensetzung in Kombination mit Käse! So müssen wir zweihundertfünfzig Gramm Spinat, zweihundert Gramm Käse suluguni oder Mozzarella, vier Eier, drei Esslöffel saure Sahne, vier Teelöffel Zitronensaft, Pfeffer und Salz abschmecken. Bereiten Sie den Spinat, spült, trocknet und trennen, die Blätter von den Stielen. Große Blätter sollte seine Hände brechen. Sieden hart gekochte Eier und die Eigelbe trennen von den Weißen, halbieren. Fein schneiden Protein und die Eigelbe manuell in eine Schüssel mit Spinat zerbröckeln kann. Käse auch in Würfel schneiden und fügen Sie die vorbereiteten Zutaten. Getrennt davon wird die Füllung vorbereiten. Saure Sahne vermischt mit Zitronensaft, Salz und schwarzem Pfeffer. Saison der Salat mit der Mischung und lassen Sie es für dreißig bis vierzig Minuten. Guten Appetit!

Zu wissen, wie ein Salat mit Spinat vorzubereiten, werden Sie die Familie und Gäste seine kulinarischen Fähigkeiten nicht nur überraschen, sondern sie auch zu schaffen, mit voller, gesunden Mahlzeiten.