Wie man stärker im Geist worden: Die Regeln des Lebens für das Eisen wird

Phantom der langen Spaziergänge rund um die Welt, das Gespenst eines Übermenschen. Nietzsche nur für das attraktive Idee der Vollkommenheit willentlicher. Jeder will wissen, wie in Geist stärker werden: für den Verlauf des Willen von Professor Kelly Makgonigall an der Stanford dort fast unwirklich ist. Dennoch können einige Erkenntnisse aus dem Buch dieses interessanten Lehrer erhalten werden „Willenskraft“.

Die Lust ist nicht sofort

Viele Probleme ergeben sich aus der Tatsache ergeben sich, dass die Menschen sich nicht daran gewöhnen, zu warten. Es ist der gleiche Wunsch, „auf einmal“. Eis essen, bevor er nach Hause aus dem Laden zu erreichen (und tropfen auf saubere Kleidung); es vorziehen, in den Abendstunden statt Selbst Fernsehen (und degradiert intellektuell) vorehelichen Sex statt gesättigten platonischen Dialog (und verbringt Zeit auf der falschen Person) zu tun. Wenn Sie in der Lage einen starken Geist verschleppen angenehm erfahren, wird Ihr Gesamterfolg deutlich erhöhen.

Biochemie werden

Aber der Wunsch ist nicht genug – wir haben weitgehend Physiologie Gefangenen. Impulsivität ist mit ungenügender Aktivität des präfrontalen Kortex verbunden. Dies ist eine Folge der Verletzung, die genetischen Merkmale … und Unterernährung. Impulsive Menschen brauchen nur durch die Erhöhung der Menge an Protein mit der Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung zu reduzieren. Dann wird auf biochemischer Ebene wird durch die Funktion unterstützt der präfrontalen Kortex. Wie man stärker im Geist werden? Weniger süß, mehr als Quark, Fleisch, Fisch. Nach einer Weile werden Sie die Verbesserung der willentlichen Kapazitäten fühlen, und Sie nicht Süßigkeiten wollen, hängen nur an den ersten drei Tagen.

Der Selbst Rhythmus

Wie man stärker im Geist worden, biologische Muster? Physiologen haben festgestellt, dass die beste Selbstkontrolle durch Menschen, deren Herzen demonstriert schnell und angemessen auf die Situation der Herzfrequenz zu ändern. Das ist ein guter Zeitpunkt, Indikatoren für eine Erholung nach körperlicher Anstrengung oder Stress. Das Beste in dieser Hinsicht den Körper von professionellen Athleten verhalten. Daher das Rezept, wenn man im Geist stärker sein will, ist es sehr nützlich, um eine regelmäßige Routine-Übung. Und Sie müssen lernen, richtig im Stress der Situation zu atmen, das heißt gezwungen Atem und kurzen Atem – lang, gestreckt, um die Luft ausging.

Einstellung löst viele

Wie man stärker im Geist werden? Geben Sie für sich das Wettbewerbsumfeld – die Menschen interessiert und motiviert. Erfolge ansteckend. Sie können konkurrieren und immer noch Freunde sein. Wenn Sie ständig unter den starken und hellen Persönlichkeiten drehen wird, starten Sie ungewöhnliche Ideen zu empfangen. Sie ruhig mehr willensstark und erfolgreich für sich selbst geworden. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche körperlich zu trainieren, zusammen mit einem stärkeren Partner, und einmal – schwächer. Zuerst zamotiviruet wird die zweite Lage sein, Patienten zu erklären und sein.

So müssen Sie kurzfristige Wünsche zügeln lernen. Um Ihnen in dieser physiologisch zu helfen, reduzieren die Menge der Kohlenhydrate in der Ernährung und genießen Sie eine regelmäßige Routine-Übung. Ohne die „Physik“ fast alle in der Entwicklung des Willen besiegt. Versuchen Sie zu erstellen oder eine anregende Umgebung zu finden.