Wie die Faust zu schlagen, ist verletzt er nicht die Hand
Manchmal ist ein Stempel von großer Bedeutung. Dieser Kampf ist nicht gut, wir alle erinnern uns aus der Kindheit Lehren ihrer Mütter und Großmütter, aber die Situationen im Leben, sind unterschiedlich. Zum Beispiel in Selbstverteidigung zu wissen, wie man richtig schlagen, die Hand nicht zu verletzen, ist es notwendig. Auch heute eine Menge Leute, und die Mädchen sind süchtig nach Kampfkunsttechniken. Es gibt sogar Frauen – Meister der Box-Welt. Auf jeden Fall, auch wenn wir nur die Frage der Selbstverteidigung betrachten, ist in dem Artikel Informationen zitiert ist nützlich.
Stanzen lassen sich in drei Typen unterteilt werden: gerade, Seite und traf den Boden. In allen Fällen sollen Sie wissen, wie zu schlagen, um die Hand nicht zu verletzen, einen Gegner nach unten zu bringen.
Natürlich ist ein gewisses Wissen nicht genug, und Sie müssen sich fit zu halten. Nicht unbedingt der ganze Tag in der Turnhalle zu verbringen, tat harte Übungen und / oder Gewichtheben. Perform einfache körperliche Übungen zu Hause sein können, ist es nicht? Oft sind Kinder fragen , wie seine Fäuste zu füllen? Gute Frage, denn die Hände haben ein Kämpfer müssen stark sein wie im Prinzip jeder Mensch, der mit freundlich ist Übung.
Es gibt viele Möglichkeiten, aber jetzt nur Push-ups auf dem Boden mit ihren Fäusten beginnen, verweilenden länger in der Ruhestellung an der Spitze. So ist es möglich, die tatsächliche Bürste zu stärken. Sie können auch nur in der Lage, für Push-ups stehen mit ihren Fäusten und Füßen zu legen, beispielsweise auf der Fensterbank oder Tisch. Die Oberfläche allmählich steife bis Asphalt ausgewählt ist. Nicht nur müssen über die geistige Gesundheit auf jeden Fall vergessen, dass in Eile nicht die Hände gut zu verletzen, bevor sie mit einem potentiellen Feind zu treffen!
Traditionell Menschen, die Kampfkünste üben, stopfte seine Fäuste durch die so genannte „Makiwara“. Dies ist ein spezieller Simulator, die Sie selbst oder kaufen machen. Insbesondere ist es eine Wand Kissen Gummikrümel in der Masse sein kann oder in das Holz eingebettet, eingewickelt Strohschichten. Sie können sogar an der Wand aus gestapelten Zeitungen gemerkt und sie füllen ihre Fäuste. Aber zu diesem Zeitpunkt, sollten Sie wissen, wie, stanzen, um nicht die Hände zu verletzen. Betrachten Sie die Details, die stärker machen blasen, aber es ist sicherer für uns:
- Falsch Hinzufügen einer Faust, können Sie Ihre Finger auf Verletzungsgefahr, Verstauchungen setzen und sogar Brüche. In keinem Fall nicht innerhalb des Daumens soll platziert. Es muss außerhalb der gefalteten Faust befinden. Ansonsten tun einen schweren Schlag, Sie mit ziemlicher Sicherheit ihn verletzen. Das ist vier Finger, als ob Sie drehen müssen (bend), sie gebogen groß setzen.
- notwendig Faust komprimiert sehr eng und flache Oberfläche schlagen, aber nicht den Knöchel. Die Auswirkungen sind in der Ebene auftreten, anstatt auf einem separaten Stift sollte die Bürste eine direkte Fortsetzung des Unterarms sein. Andernfalls besteht die Gefahr von Verletzungen.
- Verklumpung aufgrund Armkraft, aber bei gleichzeitiger Beteiligung der Hüfte, Schulter und Arm. Das heißt, die Kraft, die durch das Körpergewicht erreicht.
- sollte nicht vollständig die Ellbogen strecken beim Angreifen, um nicht unnötig Energie zu verbrauchen und nicht seine Hand in einer schwachen Position zu bringen.
Erfahren Sie, wie zu schlagen, können sie, als Box-Technik. Nehmen wir an, dass der Schlag mit der rechten Hand geschlagen werden. So sollte rechten Fuß fest stehen auf der Oberfläche (Boden, Boden), fest gegen ihn ruhen. Von diesem Anschlag, von der Taille Zündenergie an die Schulter, Unterarm und entsprechend dicht geballte Faust zu erweitern Gehäuse übertragen.
Aus den obigen Informationen kann man sehen, dass der Hauptteil der Arbeit durchgeführt werden. Daher kann ohne Ausbildung ist nicht genug. Trainieren Sie den Körper in Stress-Situationen automatisch ausgelöst. Besser natürlich Informationen darüber, wie man richtig schlagen, werden wir nie in handliches kommen, sondern auch in Bezug auf den Nutzen der Übung Training nicht jemand verletzt.