Lieber Sport? Vergessen Sie nicht, die Pflege Ihrer Haut zu nehmen!

Es ist allen bekannt – man die Ausstrahlung des Gesichts nach dem Training zu genießen, die Haut sieht gesund und frisch, und am nächsten Morgen aufwachen mit einer riesigen Entzündung auf. Zufall? Vielleicht. Dennoch gibt es eine Chance, dass das Auftreten von Akne im Gesicht mit Ihrem Training verbunden ist.

Ähnliche Ausschläge – ist ein weit verbreitetes Problem. Wenn Sie schwitzen, gemischt Schweiß mit der Kosmetik, Bakterien, Fett, Schmutz mit Trainingsgeräten, und all dies hat Auswirkungen auf die Haut. Glücklicherweise können die meisten Probleme vollständig verhindert werden – müssen nur die richtige Pflege ausüben. Um das Ziel zu erreichen Sie die folgenden Empfehlungen helfen: sie zu folgen, werden Sie erneute Auftreten von Hautausschlag verhindern. Also, schauen wir uns an, wie Sie Ihre Haut in der Turnhalle zu schützen!

Waschen Sie vor dem Training

Sie können keine Zeit verschwenden, abzuwaschen Make-up vor dem Training wollen, vor allem, wenn Sie sich beworben haben, nachdem sie alle immer wieder, aber dieser Schritt Ihr erster Schritt in die Richtung von der Ausschlag nach Ausübung der Schutz Ihrer Haut sein wird. Viele Leute waschen ihr Gesicht nach dem Training, aber es ist wichtiger, Ihr Gesicht zu waschen, bevor Sie beginnen, zu beschäftigen. Wenn Sie aus dem Gesicht von Schweiß während des Trainings zu löschen, sind Sie gleichzeitig gerieben in die Poren von Make-up, Fett, Schmutz, abgestorbene Hautzellen und alles andere. Dies kann zu einer Entzündung und Poren Blockierung führen. Natürlich, wenn Sie zum Waschen keinen Zugang zu einer Senke haben und ein Favorit bedeutet, kann es eine Herausforderung sein. Verwenden Sie einen Toner und Wattepads – sie einfach in einer Tasche halten, um leicht Make-up und Öl aus dem Gesicht abzuwischen. So können Sie die Haut gründlich reinigen und bereiten sie für die Ausbildung. Sie haben nicht einmal Wasser brauchen!

Tragen Sie einen Verband an der Stirn im Klassenzimmer

Auch wenn Sie immer Ihr Gesicht vor dem Training waschen, wahrscheinlich denken Sie über die Haare auch, aber sie gerade in einem Pferdeschwanz gebunden. Leider, wenn man schwitzt, alle Kosmetika, die Sie für das Haar verwenden fallen direkt auf Ihrem Gesicht. Es wirkt auf den Zustand der Haut nicht der beste Weg ist. Haarspülungen, Lacke, Gele, Trockenshampoo – all dies ist für den Einsatz auf dem Gesicht nicht geeignet. Solche Mittel können die Basen-Gleichgewicht der Haut verändern und die Poren blockieren, was zu Hautausschlägen führt. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Haare vor dem Training waschen, die einfachste Lösung – einen Verband für die Haare, die nicht Schweiß von der Kopfhaut fällt auf Ihrem Gesicht ermöglichen.

Tragen Sie leichte, luftige Sachen

Wenn Sie mit dem Auftreten des Ausschlags auf dem Körper anfällig sind, wie Brust, Rücken oder Gesäß, vielleicht wird der Punkt gerieben. Alles, was gegen die Haut an der Stelle reibt ist anfällig für Akne, wird das Auftreten von Hautausschläge verursachen. Schweiß kann diesen Prozess verbessern, aber nicht immer. Der schlimmste Effekt ist die Reibung. Wenn Sie auf die nasse Haut enge Kleidung kombinieren, wird die Reibung besonders intensiv. Natürlich, große Sport-BH – ist keine Option, aber der Rest auch eine Nummer größer sein kann – nicht passend Tops Körper, Hosen oder Shorts kann die Reibung minimieren und ermöglicht es Ihnen, loszuwerden, die ständigen Ausbrüche zu bekommen. Denken Sie daran, diesen Moment, wenn auf Sport Dinge vor dem Kauf zu versuchen.

Wischen Simulatoren vor dem Gebrauch

Das Fitness-Center eine Studie, in der sie, dass in der Turnhalle 362 Mal mehr Bakterien als eine öffentliche Toilette gefunden wurde. Solche Daten können alle zu ihren Sportgewohnheiten überdenken bekommen Sie. Man denke nur an all die Besucher der Turnhalle, die schwitzen und nicht für ein Fitness-Center wischen, auf die Toilette gehen und die Hände danach waschen und dann wieder sie an den Simulator zu berühren, die Sie verwenden, und. Es ist ziemlich unangenehmes Gefühl.

Wenn Sie sitzen oder auf einem Simulator hinlegen und ihn nur berührt, erhalten diese Bakterien auf Sie. eine einfache Lösung für das Problem – wischt alle Trainer, bevor sie verwendet werden. Wenn möglich, verwenden Sie feuchte Tücher oder Sprays, die von der Turnhalle zur Verfügung gestellt werden. Wichtig ist, nicht wischt im gleichen Handtuch, die Ihr Gesicht wischen, so dass Sie machen es noch schlimmer – Bakterien mit Simulatoren werden sofort auf der Haut und schwere Entzündungen verursachen können. Dies macht es unmöglich sinnlos Handtücher zu benutzen.

Vermeiden Sie die Kontamination Verbreitung

Übertragung von Bakterien geschieht irgendwie, können Sie es nicht ganz vermeiden können, aber wenn Sie über Ihre Umgebung um vorsichtig sind, können Sie diesen Prozess über sich selbst und Ihr Eigentum begrenzen. Zum Beispiel, nicht hängt Ihr Handtuch auf dem Simulator, die Sie nicht abgewischt werden – so dass Sie Überholspur Bakterien auf Ihr Gesicht gewährleisten.

Es ist besser, ein Handtuch um den Hals zu legen. Es ist nicht erforderlich, und legte sich auf die rohe Matte für Yoga oder berühren Sie Ihr Gesicht, nachdem Sie eine Hantel berührt haben – so dass Sie bewegen sich auf den Hautbakterien. Vermeiden Sie auch das Gesicht während des Trainings zu berühren, überlegen, wie Sie das Gerät reinigen, bevor Sie es verwenden, wird es die Bakterien so klein wie möglich zu verbreiten. Wenig Aufmerksamkeit auf solche Details – und Ihre Haut wird Ihnen sehr dankbar.

Schnell die verschwitzten Kleidung entfernen

Je länger Sie sind in verschwitzter Kleidung nach dem Training, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Hautausschlägen auf dem Körper. Die Gründe hierfür sind zwei – wund gerieben, die den Kontakt der Haut und nassen Gewebe aufgrund auftreten, sowie die Ansammlung von Bakterien und Viren in der Kleidung.

Versuchen Sie, die Dusche gehen so schnell wie möglich nach dem Training oder sogar entfernen Sie einfach die verschwitzte Kleidung auf der Haut atmen kann. Dies ermöglicht Ihnen, die Chancen der Entwicklung von Entzündungen der Haut zu reduzieren und Sie von dem Wachstum von Bakterien in der Kleidung in Schweiß gebadet zu schützen.

Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihr Gesicht waschen

Natürlich waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training – es ist eine gute Idee, aber zuerst müssen Sie Ihre Hände waschen. Wenn Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife waschen, bevor Sie Ihr Gesicht waschen, übertragen Sie es einfach unangenehm Bakterien aus dem Fitness-Studio. Versuchen Sie, dies zu vermeiden und immer daran denken, dass Sie mit dem Waschen Sie Ihre Hände beginnen soll.

Waschen Sie Ihre Ausrüstung zwischen den Anwendungen

Es kann sehr verlockend sein, nur Ihr Yoga-Matte nach dem Training zu drehen und darüber bis zur nächsten Sitzung vergessen. Das gleiche gilt für Handtücher. Das Problem bei diesem Verhalten ist, dass die Bakterien auf die schmutzigen Dinge ausbreiten werden und das nächste Mal, wenn Sie es verwenden, werden auf Ihrem Körper. Das Hauptproblem ist, dass die Menschen nicht folgen Hygiene nach dem Training. Sie verwenden das gleiche schmutzige Handtuch, ständig zu vergessen, um es zu waschen. Sie können Ihre Matte für eine Minute wischen und ein paar Handtücher verwenden. Erstellen Sie einen speziellen Stapel Handtücher war es einfach, die neuen und alten senden, um die Wäsche zu nehmen.

Die Bedeutung der Sauberkeit

So ist es offensichtlich, dass das Auftreten von Ausschlägen leicht genug, um zu verhindern. Die wichtigste Sache zu erinnern – Sie brauchen, um die Haut so sauber wie möglich zu halten und versuchen, eine Kontamination zu vermeiden, Wisch Simulatoren. Und denken Sie daran, dass, sollte unverzüglich die verschwitzten Sachen nach dem Training entfernt wird, hält auf der Hand, ein Mittel, das Gesicht vor und nach der Besetzung zu aktualisieren.

Aufmerksamkeit auf Ihre Umgebung und Grenze unnötigen Kontakt mit verschmutzten Oberflächen werden Ihnen helfen, Ihre Haut sauber und gesund zu halten. In diesem Fall, auch der intensivste Trainingsplan wird nicht verhindern, dass Sie attraktiv aussehen – Sie werden immer einwandfrei sein!