in Höhe beider Gewichte für Männer und Frauen – Gesundheit und Erfolgsfaktoren

Um dich wohl fühlen, muss eine Person überwacht nicht nur ihr Aussehen, sondern auch das Gewicht, weil zusätzliches Gewicht zu Störungen der Organe des Körpers führt, verbessert die allgemeine Müdigkeit und Nervosität. Es ist unvernünftig , Ihr Gewicht unter denen alle gängigen Standards und Normen anzupassen, weil die Masse des menschlichen Körpers ist abhängig von der Höhe, Körper – Typ und Alter. Eine bedeutende Rolle von genetischen Faktoren gespielt. Wenn zum Beispiel in einem Rennen alle kleinen und stämmig, unwahrscheinlich, dass Verfahren von Modellfiguren zu erreichen.

Gewicht für die Höhe bei Männern und Frauen hängt von ihrem Körper. Es gibt drei Arten: normostenicheskoe, giperstenicheskom und asthenic Verfassung. Es wird entsprechend dem Indextyp Solovyev bestimmt, der eine Umfangslänge des dünnen Handgelenk darstellt und legen einen Indikator der menschlichen Knochendicke und damit von ihrer Masse. Wann ist normostenicheskaya Körperbau Hauptkörpergröße proportional zu den richtigen Noten und das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße bei Männern und Frauen. Solov'eva Index ist in diesem Fall 18-20. Vertreter aus hypersthenic physique haben Index Solovyov oben 20. Sie lateralen Dimensionen des Körpers vergrößert haben, und solche Personen werden entbeint Typ. Der Hauptkörper Proportionen sind nicht Proportionen zwischen Schulterbreite und Länge des Schenkels beobachtet. in Höhe sowohl Gewicht als für Männer und Frauen asthenischen Typ (Index Solovyov mindestens 18) unterschiedliche Längung der Hauptabmessungen. Solche Leute uzkokostny ihren langen Hals und Gliedmaßen, dünne Knochen und in der Regel unterentwickelten Muskeln. Um zu bestimmen, das Gewicht entsprechend der bestehenden Verfassung, eine spezielle Gewichtstabelle und das Wachstum von Frauen und Männern. Wachstumsbereich in ihm gegeben – 157,7 bis 193 Zentimetern.

Das richtige Verhältnis von Gewicht und Körpergröße bei Männern wirkt sich auf den Faktor, um die Menge an Fett in Bezug auf Knochen und Muskelmasse. Es wird berechnet, um den Quetelet Index verwendet wird, ist es für ihn die Möglichkeit von Übergewicht und Mangel an Gewicht zu beurteilen. Für die Berechnung notwendig ist, das Gesamtkörpergewicht zu Höhe zu unterteilen, in Metern im Quadrat. Betrachtet Normalgewicht bei Ketle Index von 18,5 bis 19,5. Der Anstieg ist ein Anzeichen für Übergewicht und Adipositas bestimmten Stadium und dessen Rückgang – ein Mangel an Gewicht und möglicher Unterernährung.

Wenn das richtige Gewicht zu berechnen, sollte man nicht vergessen, dass mit dem Alter einer normalen Person Gewicht erhöht. Um zu bestimmen, das Gewicht auf dem Alter der Tabelle in Abhängigkeit gibt es ein Gewicht und Höhe von Frauen und Männern. Darüber hinaus kann das richtige Gewicht durch verschiedene Formeln und Methoden berechnet werden. Das beliebtesten – Gewichtsverhältnis und das Wachstum Formel Brock. In diesem Fall wird das Wachstum in Zentimetern zu 110 Personen in Abzug gebracht, und nach 40 Jahren von -100 bis 40 Jahren. Die Berechnung dieser Formel ist sehr annähernd, da es den Körper Faktor ignoriert, und zwar um die Wirkung von Knochen auf dem Gesamtgewicht.

Formel-Gewichtsverhältnis und Wachstum, ist natürlich die einfachste Art und Weise der Berechnung, aber in der Tat das Vorhandensein von zusätzlichen Kilogramm zu bestimmen, kann die Dicke des Fetts sein Falten auf der Bauchdecke oberhalb des Bauchnabels. In Abwesenheit von Anzeichen von Fettleibigkeit Dicke sollte es 1-2 cm.

Beachten Sie, dass das ideale Gewicht ist , dass Sie gesund und erfolgreich fühlen können. Wenn Sie Beschwerden in den Empfindungen des Körpers bemerken, zunächst, um Fotos sehen und denken Sie daran, in welcher Lebensphase Sie sich wohl fühlen, und welche Beziehung, wenn es Ihr Gewicht und Höhe. Wenn ein paar Extra-Kilos nicht daran hindern, Sie leben, prüfen, ob sie und zugleich zurückgedreht wird, den Körper auf Stress aussetzen. Die Suche nach dem idealen Geist ist nicht immer in der Lage Gesundheit und Stimmung zu verbessern.