Dikul: Übungen für den Rücken im Lendenwirbelbruch

Was ist Rückenschmerzen, vielen bekannt. Pathologie der Wirbelsäule auftritt aus verschiedenen Gründen, auch in jungen Jahren. In den meisten Fällen ist dies aufgrund der Schwäche der Muskulatur und die Durchblutung und Ernährung der Gewebe. Daher ist es eine der wichtigsten Behandlungsmethoden für Erkrankungen der Wirbelsäule wurde Physiotherapie.

Nun gibt es viele Maßnahmen zur Wiederherstellung der Mobilität. Der Autor eines der beliebtesten ist der Akademie Valentin Dikul. Übungen für den Rücken Hernie, empfahlen sie nicht nur Schmerzen lindern zu helfen, und die Dauer der Remission zu erhöhen. Dikulja Technik einzigartig, da es hilft, eine Person vollständig zu erholen. Nur müssen richtig spezielle Übungen für den Rücken durch.

Dikul: Fotos und die Geschichte der Entstehung Techniken

Nun ist für viele Ärzte und Rehabilitationszentren für Patienten mit Leistenbruch mit diesem System. Akad Valentin Dikul erstellt sie auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen, so dass die Wirksamkeit von jeder Übung überprüft. Dieser Mann war ein ehemaliger Zirkuskünstler und eine schwere Wirbelsäulenverletzung. Ärzte glaubten, dass Dikul für das Leben bleiben ein ungültiges, an den Rollstuhl gefesselt. Aber harte Arbeit und den Wunsch zu heilen half ihm, es zu vermeiden. Er kehrte nicht nur auf die Manege, sondern wurde auch ein Zirkusakrobat.

In Zukunft aufgefordert, diese ihn das Problem der Rehabilitation von Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen zu untersuchen. Valentin Dikul wurde ein Akademiker. Er entwickelte ein System von Übungen für verschiedene Kategorien von Patienten, auch für Kinder mit zerebraler Lähmung. Durch Simulatoren erlauben, sie zu aktivem Leben zurückzukehren, selbst diejenigen, die Ärzte vorhergesagt Behinderung.

Selbstheilungs Erfahrung half Academician fähig, dass Nervengewebe der Regeneration unter Beweis stellen, ist es möglich, die Funktion der Wirbelsäule in allen Pathologien wiederherzustellen. Die motorische Aktivität beginnt komplizierte biochemische Prozesse, aktiviert die Durchblutung und den Stoffwechsel. Es gibt die Muskeln ihrer Funktion entlastet Krämpfe und Schmerzen.

Eigenschaften Dikulja Techniken

Dies ist vielleicht das einzige System von Übungen, den Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen hilft nicht, mit ihrer Krankheit zu kommen, und ganz loswerden. Und ein Beispiel für die Patienten ist sehr Valentin Dikul. Übungen für den Rücken Hernie schuf er unter Berücksichtigung der Ursachen und Merkmale der Krankheit. Speziell entwickelt, um auch bei Patienten mit schweren Pathologien nach Verletzungen oder Operationen an der Wirbelsäule zu erholen Fitnessgeräte zu helfen.

Das ganze System ist auf die Regelmäßigkeit der Sitzungen auf der Grundlage, nach und nach die Last und die strikte Einhaltung der Regeln zu erhöhen. Die Essenz Dikulja Gymnastik – in Kraft Übungen und Stretching-Übungen, die die Muskulatur stärken helfen und verbessern die Durchblutung. Zusätzlich zu diesem Komplex enthält Elemente des Yoga, Pilates und Atemübungen. Daher enthält es manchmal einige ungewöhnliche Übung für den Rücken. Dikul glaubt, dass spinale Neuronen können mit Hilfe von richtig ausgewählten Last wiederhergestellt werden. Doch der Erfolg der Ausbildung hängt in erster Linie auf die Bemühungen des Patienten und seine positive Einstellung.

Welche Krankheiten anwenden

Dieses System richtet sich an der Wirbelsäule Erholung in verschiedenen Pathologien. Nicht nur um die Patienten zu lehren, mit der Krankheit zu leben, aber es neigt dazu, vollständig Valentin Dikul zu heilen. Übungen für den Rücken auf einer Osteochondrose der Lage, die Zerstörung der Scheiben und Wirbel zu stoppen und das Auftreten von Hernien zu verhindern und die Ablagerung von Salzen. Speziell ausgewählte Last verbessert die Blutzirkulation und Ernährung der Gewebe, die ihre Funktion wieder her. Es ist die Prävention von Komplikationen, und die Rückkehr des Patienten in einem normalen Leben konzentriert Methodik, die von Dikul erstellt wurde.

Rückenübungen für Skoliose ist auch sehr effektiv. Falsche Haltung oft mit Muskelschwäche verbunden. Weil sie helfen, die Wirbelsäule wieder seine richtige Form zu stärken. Eine normale Haltung und ein starkes Muskelkorsett – es ist die beste Prävention von Herniation des lumbalen.

Aber nicht nur zur Abwendung erheblicher Rücken Pathologie sein eigenes System von Valentin Dikul geschaffen hat. Übungen für den Rücken Hernie Hilfe, um loszuwerden, es in jedem Stadium der Entwicklung. Auch nach der Operation kann eine Person zu einem normalen erfülltes Leben zurückzukehren. Solche Übungen sind auch wirksam für Zerebralparese und zur Rehabilitation nach Verletzungen.

Wirbelsäulenbruch: Ursachen und Behandlung

Die Genesung wird am häufigsten bei Pathologien der Bandscheiben erforderlich. Dies kann die kleine Verschiebung oder ein Vorsprung sein, der als der Vorsprung bekannt wurde. Oder richtiger Bruch mit Beschädigung oder vollständigem Bruch des Anulus fibrosus der Scheibe. Diese Bedingungen führen zu starken Schmerzen im Rücken, eine Verletzung der Innervation der Gliedmaßen und eingeschränkte Mobilität.

Hernie erscheint aus verschiedenen Gründen, vor allem aber wegen der Verletzung von Stoffwechselprozessen in den Geweben, sowie aufgrund der Schwäche der Band Muskeln und Bänder. Provozieren eine prall Scheibe verletzt werden kann, Stress, Übergewicht, eine sitzende Lebensweise. Vor Beginn der Behandlung von Hernien, müssen die Gründe für ihr Auftreten , um herauszufinden, und versuchen , sie zu beseitigen. Daher sind therapeutische Verfahren immer individuell ausgewählt. Die Behandlung sollte komplex sein und beinhaltet notwendigerweise physikalische Therapie.

Warum Gymnastik wirksam bei der Hernie

Speziell entwickelte Übungen die Muskulatur stärken, die aus dem Lenden die Last richtige Fixierung der Wirbelsäule gewährleistet, und entlastet. Darüber hinaus verbessert die Bewegung und den Blutfluss zu Gewebsernährung. Das ist eine Verletzung von Stoffwechselprozessen wird oft von Wirbelsäulenerkrankungen verursacht. Dieses Konzept hielt System Valentin Dikul zu erstellen. Übungen für den Rücken Hernie entwickelt sie die Eigenschaften und die Krankheit Lokalisierung zu entsprechen. Akad glaubt auch, dass es wichtig ist, die Bauchmuskeln und die Hüften zu stärken.

Körperliche Bewegung ist für alle Patienten mit Wirbelsäulenbruch von wesentlicher Bedeutung. Immerhin mit einem Mangel an körperlicher Aktivität werden die Muskeln und Bänder Atrophie, auf das Fortschreiten der Pathologie führen. Schwache Muskulatur wird nicht in der Lage, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten, die Räder zu verformen, werden fortgesetzt. Nach allem, wenn die ganze Last, auch im normalen Abzug des Körpergewichts Fahren auf dem Knochen und Knorpel fallen.

Was nicht während einer Hernie zu tun

Jede körperliche Bewegung in dieser Krankheit sollte in Vergebung beginnen. Zunächst werden die Übungen unter der Anleitung des Dozenten durchgeführt. Immerhin der Lendenbruch – ist ein Zustand, in dem eine falsche Bewegung zu schweren Komplikationen führen kann. Die geringste Verschiebung der Scheibe noch mehr Druck auf die Nervenenden, Blutgefäße, oder gequetscht Schädigung des Rückenmarks. Deshalb speziell Dikulja Rückenübungen Hernie auf die Merkmale der Pathologie zugeschnitten. Und beim Üben gibt es bestimmte Einschränkungen, dass der Patient zu warnen erforderlich ist:

• kann nicht sein, die Übungen zum Auftreten von Schmerzen bringen zu tun, da dies die Verschiebung der Scheibe kann darauf hindeuten;
• die Anfangsphase der Ausbildung und schweren Stadium der Krankheit ist nicht auf dem Verdrehen der Wirbelsäule auszuführen Übungen empfohlen;
• verboten Springen, Stößen und Erschütterungen, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule;
• während der Übung ist notwendig, plötzliche Bewegungen zu vermeiden;
• kann nicht direkt an der Wirbelsäule schwer belastet werden, wird es nicht zu einer schnelleren Heilung und kontraproduktiv führen.

Gymnastik Aufgabe

Warum ist es so effektive Übungen für den Rücken Dikulja Hernie? Kenntnisse der Anatomie und Physiologie des Muskel-Skelett-Systems, für eine lange Studie von Patienten mit unterschiedlichen Erkrankungen der Wirbelsäule, und ihre eigenen Erfahrungen mit der Krankheit zu überwinden haben diese Person erlaubt, ein solches System von Übungen zu erstellen, die die folgenden Aufgaben:

• lindert Schmerzen und Muskelspasmen;
• stärkt das Muskelkorsett der Wirbelsäule;
• normalisiert die Blutversorgung und die Ernährung des Gewebes;
• Es schafft eine gute Körperhaltung und streckt die Wirbelsäule, den Druck auf die Scheiben lösen helfen;
• den Patienten erhöht die Mobilität, Zurückkehren zu gewohnten Aktivitäten richtig auszuführen.

Die Grundregeln des Arbeits

Dikulja zurück Übungen sind sehr effektiv bei der Wirbelsäulenbruch. Sie helfen, Patienten zu einem normalen Leben zurückzukehren. Aber dafür müssen Sie nach bestimmten Regeln beschäftigt in werden:

• Akad empfiehlt Klassen unmittelbar nach dem Verschwinden der Schmerzen beginnen;
• Übungen täglich durchgeführt werden, die Gesamtzeit für sie ausgegeben, sollte mindestens eine Stunde sein, ist es am besten 2-3 mal pro Tag zu nehmen ist;
• die Wiederholung jeder Übung sollte nicht mehr als das 10-fache, und die Anzahl der Wiederholungen erhöht schrittweise erfolgen;
• Last erhöht sich auch allmählich mit der Stärkung der Muskeln;
• bei der Beschäftigung müssen sorgfältig auf ihre Gefühle hören;
• Sie können nur solche Übungen durchführen, die vom Arzt empfohlen werden;
• mit dem Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden ist notwendig, die Intensität oder vollständig stoppen Sie die Übung zu reduzieren.

Eigenschaften Unterricht auf Technik Dikulja

Die wichtigste Voraussetzung für die Wirksamkeit der Ausbildung – ist ein individuelles Konzept für jeden Patienten. Daher ist es eine Person kann für die Behandlung von sechs Monaten erforderlich sein, eine andere – für mehrere Jahre. Es hängt von der Schwere der Erkrankung und dem Grad der Eignung der Muskeln des Patienten. Immer zur Beschäftigung, sollte auf Dauerbetrieb eingestellt werden. Hernie erscheint selten plötzlich, meist durch langjährige pathologische Prozesse und Gewebezerstörung vorangeht. Daher die Notwendigkeit, dieses wiederherstellen, zu lang. Es ist wichtig, dass der Patient für den Erfolg eingestellt ist und keine Klassen unterbrechen.

Das ganze System von Übungen, die von der Akademie erstellt, ist in drei Stufen unterteilt.

1. Zunächst wird der Körper für die späteren Belastungen vorbereitet. Dieser Schritt ist besonders wichtig für diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen und haben schwache Muskeln.
2. Bei der Ausübung der zweiten Stufe des Muskeltonus zu verbessern, die Stärkung der Gelenke und Bänder.
3. Erst nach diesem Komplex umfasst Übungen Band Muskeln zu entwickeln, um die Mobilität und Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Dieser Intensivkurs hilft ein weiteres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern, und in vielen Fällen trägt zu einer vollständigen Heilung.

Sie können in allen Pathologien engagieren. Aber je früher begonnen, eine Klasse, desto effektiver ist das System, das von Valentin Dikul erstellt wurde. Übungen für den Rücken in einem Bandscheibenprotrusion können sie in der normalen vollständig wiederherstellen und die Entwicklung einer Hernie verhindern. Die Ausgaben nicht mehr als eine Stunde pro Tag in der Klasse, eine Person kann eine Wirbelsäule Gesundheit für viele Jahre sichern.

Welche Übungen sind wirksam in der Lenden- Hernie

Mehrere verschiedene Systeme Academician Valentin Dikul erstellt. Übungen für den Rücken an einer Hernie der Lendenwirbelsäule, thorakalen oder zervikalen sind leicht unterschiedlich, wie bei der Stärkung verschiedene Muskelgruppen ausgerichtet sind. Achten Sie darauf, gehören Stretching – Übungen, zum Beispiel VISY auf der Bar, Atemübungen, Yoga und Pilates Elemente. Der Komplex wird einzeln ausgewählt. Es kann verschiedene Übungen für den Rücken ist. Dikul empfiehlt, sind:

• VISY auf speziellen Scharnieren, von der Maus verpasst;
• Übung „Strip“ – der Schwerpunkt auf den Ellbogen und Zehen liegt;
• Hebebeine, auf dem Rücken liegend;
• Liegen auf dem Rücken mit gebeugten Knien die Beine in die Hand zu züchten;
• langsam biegt, um den Körper nach vorne, nach hinten und zur Seite;
• VISY auf das Tor.

Eine beispielhafte Reihe von Übungen für den Rücken Dikulja

Die meisten der Übungen Hernie Lendenwirbelsäule in der Rückenlage auf einer mäßig harten Oberfläche durchgeführt. Einige erfordern zusätzliche Geräte – Gummibänder. Andere Übungen auf dem Boden beinhalten Gleiten zu erleichtern, die Sie Zellophan verwenden können. Wie kann dann sein, komplexe Hernie?

• Zunächst wird das Training Ihre Muskeln aufzuwärmen. Es kann sein, Kippen, Drehen, Strecken. Alle Bewegungen sind sanft und langsam durchgeführt.
• Liegen auf dem Rücken, die Beine sperren Schleifen. Ohne seine Schultern vom Boden zu nehmen, langsam den linken Oberschenkel anheben und versuchen, ihn nach rechts zu erweitern. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
• Liegen auf dem Rücken, überqueren Sie Ihre Hände auf der Brust. Ohne seinen Oberkörper und Beine vom Boden zu nehmen, einige zusätzlichen Schritte in einer und in der anderen Richtung zu machen.
• Eine ähnliche Bewegung ist, dass dieses Mal der untere Teil des Körpers stationär ist und die obere Seite trägt biegt, über den Boden gleitet.
• Stehend, Arme nach unten, einen Stock. anlehnen langsam nach unten, halten Sie den Rücken gerade und die Hände gesenkt. Beine leicht gebogen.
• gerade in der linken Hand ein Gummiband stehend, dessen Ende fixiert ist Fußes. Legen Sie die rechte Hand hinter den Kopf und lehnen Sie sich langsam nach rechts, gegen den Widerstand des Bandes.
• Liegen auf dem Bauch, die Hände auf die Oberschenkel gedrückt, gesperrt Beine. Langsam den Oberkörper anheben, für ein paar Sekunden in der oberen Position pausieren.
• Liegen mit den Beinen auf dem Rücken gebogen Knie an die Brust langsam ziehen.

Bewertungen von Dikulja Verfahren

Die Einhaltung der Empfehlungen und regelmäßige Klassen Patienten zu einem aktiven Leben zurückkehren zu helfen. Diese Technik basiert auf persönlichen Erfahrungen basiert, so dass es fast zu 100% wirksam.

Bewertungen von Patienten, die von schweren Krankheiten losgeworden, stellten fest, dass es schwierig war. Ich hatte auf einer täglichen Basis zu engagieren. Aber das Ergebnis ist die Mühe wert – es ist nicht nur Schmerzlinderung, sondern auch Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen und zu einem aktiven Leben zurückzukehren. Dass dies die einzigartige Technik Dikulja ist: Übung lehrt nicht die Patienten mit der Krankheit zu leben, und es vollständig zu heilen. Deshalb ist es so beliebt – in den letzten Jahren mit Hilfe von mehr als 10 Tausend Patienten geheilt.