Kalorienreduzierte gekochtes Huhn nicht hinzufügen kg

Seit dem Antike war ein willkommener und häufiger Gast auf unseren Tischen Huhn. Nahrhaft, schmackhaft und zart, hat es immer als nicht nur eine schnelle Mahlzeit und eine echte Delikatesse. Heute Huhn – ein recht häufiges Geflügel, das fast angebaut wird in jedem Hof in den Dörfern. Ja und Stadtbewohner zur Verfügung. Auf dem Markt können Sie ein Huhn in jedem Supermarkt kaufen. Und Frauen, die diese außergewöhnliche Gelegenheit nutzen, weil das Huhn eine große Anzahl an verschiedenen Speisen gekocht: Brühen, Suppen, Vorspeisen, Salate. Aber der einfachste Weg, um nur den Kadaver zu kochen. Dieses Fleisch – die perfekte Nahrung für diejenigen, die ihre Gesundheit folgen. Und solche Leute sind oft interessiert die Frage: „Wie viele Kalorien in einem gekochten Huhn?“

Hühnerfleisch und ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften

Über die Verwendung des Produkts kann endlos reden. Calorie gekochtes Huhn hängt davon ab, welchen Teil der Frage. Im Durchschnitt sind es ca. 100 g 165 kcal Produkt. Jeder einzelner Teil hat seinen Energiewert. Mindest Kalorien enthält Hühnerbrust ohne Haut.

Tabelle Kalorie pro 100 g des Geflügels

Was den Inhalt nützlicher Elemente, das ist das Huhn ist ein wahrer Führer. Es enthält Vitamine, Aminosäuren, Phosphor, Calcium, Eisen, Magnesium, Jod, Kalium. Und wenn außer Gebrauch die Haut vollständig beseitigen, dann wird die Menge des Cholesterins minimal sein. Aufgrund der Tatsache, dass die Kalorien gekochten Huhn niedrig ist, ist ihr Fleisch Bestandteil vielen Diäten. Immerhin ist der Mann, der die Gesundheit und das Aussehen überwacht realisiert, dass alle Kalorien nur dann sinnvoll sein sollten, aber nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler stark, dass Vogel Wasser oder Dampf gekocht, während den maximalen Nutzen und Wert zu halten. Wenn die Diät jede Person vorhanden gekochtes Huhn, wird der Körper immer dafür gesorgt , hochwertige Proteine, Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente . Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Vorbeugung einer Vielzahl von Krankheiten. Und nach einer langen Krankheit, die kalorienarm gekochtes Huhn gegeben, dieses Licht Delikatesse stärkt das Immunsystem und stellt die Kraft des Menschen.

Viele Fans von Huhn nur verrückt werden von dem unübertroffenen Geschmack eines geräucherten Produkts. Das ist natürlich eine große Bereicherung für das Abendmenü. Aber Kalorien geräuchertes Huhn etwas höher (ca. 200 kcal), und dies sollte in Betracht gezogen werden.

Lagerung

Um immer auf der Hand ein frisch gekochtes Huhn, muss sie richtig gelagert werden, vor allem, wenn Sie auf dem Markt kaufen. Was kann ich tun? Carcass wird gründlich gewaschen und getrocknet. Als nächstes à la carte in Stücke geschnitten, mit ihr wird später leichter sein, mit zu arbeiten. Sie wurden in separaten Taschen stecken, und besser noch in speziellen Behältern bei der Lagerung in der Gefrierschrank gelegt. Und 2-3 Monate Henne sicher behält alle seine nützlichen Eigenschaften und Geschmack.

Essen Vogel Gesundheit, weil kalorienarm gekochtes Huhn zusätzliche Kilo hatte man nicht hinzufügen.