Wie für eine gute Rauchen aufzuhören? effektive Wege

Ein Puff, zweiten und starten Sie das himmlische Vergnügen fühlen. Aber leider so ein Vergnügen langsam Sie töten und unwiderruflich das Aussehen verderben. Tausende von Menschen denken, auf einer täglichen Basis, wie für eine gute Rauchen aufzuhören? Eine solche Sorge um ihre Gesundheit ist lobenswert, aber immer noch gelingt, die Gewohnheit, ein wenig zu überwinden.

Tandem – Abhängigkeiten

Jeder beginnt etwa das gleiche Szenario zu rauchen. In der Schule führt Sie erweiterte Kollegen der Erwachsenenwelt. Erstens ist das Rauchen nicht zur Gewohnheit und keine Lust liefern, aber dann beginnt regelmäßig für das Unternehmen zu rauchen. Das Ergebnis ist, dass Sie nicht bemerken, dass eine Zigarette eine feste Größe in Ihrem geworden ist.

Nach einer Weile, nachdem Sie in der Kaste Rauchen waren, Sie als eine bewusste Person beginnt, die Frage zu stören „wie mit dem Rauchen aufzuhören für gut.“ Es ist schwierig, eindeutig zu beantworten. Jemand wirft die Gewohnheit, nachdem einige Bücher mit dem Titel wie „100% Art und Weise des Rauchen aufzuhören“ zu lesen oder „effektivstenen Wege für immer das Rauchen aufzuhören,“ jemand eine Zigarette nach der Erfassung von schweren gesundheitlichen Problemen zu verlassen, und jemand vielleicht dann zählen nur ihre Ausgaben für Tabak und entscheidet, mit dem Rauchen zu binden, sie zu vermeiden.

Es ist bekannt, dass bei den meisten Menschen das Rauchen – nicht nur die körperliche Abhängigkeit, sondern auch psychologisch. Wenn Sie die physische Komponente ein wenig leichter (gerade genug, um zu ertragen, den Wunsch) überwinden, dann mit dem psychologischen Faktor behandeln ist viel schwieriger. Immerhin, solange Sie sich eine Zigarette mit Vergnügen in Verbindung gebracht wird, geschieht kaum etwas.

Ein paar Tipps, wie Sie das Rauchen für gut beenden

Wenn Sie die Gewohnheit zu binden vollständig entschieden haben, sollten Sie ein wenig sein, sich selbst auszutricksen und eine Gewohnheit einfach unangenehm:

1. Ändern Sie Ihre Lieblings – Zigarettenmarke zu einem anderen.
2. Wählen Sie eine starke oder umgekehrt, leichtere Zigaretten.
3. Gerauchten Zigaretten nur zur Hälfte.
4. jedes Mal, waschen Sie den Aschenbecher nach dem Rauchen und legt es weg.

Viele Psychologen raten auch seltsam auf den ersten Blick an die Rezeption. Auch wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, bringen Sie eine Zeit lang eine Packung Zigaretten. Schließlich sind wir oft durch die Tatsache des endgültigen Rauchverbot gequält. Wenn Sie wissen, dass sie bei der Hand sind, und wenn Sie immer in der Lage sein wollen, zu rauchen (aber Sie nicht wollen) zu der Nikotinsucht wird leichter sein, loszuwerden.

Eine weitere Ratschläge, wie man das Rauchen für immer beenden: vermeiden, dass die Gesellschaft von Rauchern. Viele von ihnen sind viel einfacher, mit der Nikotinsucht zu behandeln, wenn sie die rauchenden Menschen nicht umgeben. Wenn Ihre Verwandten Raucher sind, kommunizieren nicht mit ihnen, natürlich, wird nicht funktionieren, aber Sie können sie fragen nicht einmal im Haus zu rauchen, und gehen für sie irgendwo weit weg.

Ein weiterer Verbündeter des Rauchens – Alkohol. Zwischen Aufgeben Zigaretten ist besser als kein Alkohol zu trinken, denn auch in einem Zustand der milden inebriation Hand verräterisch für eine Zigarette erreichen.

Auf jedem Fall die einzige Möglichkeit, das Rauchen für gut zu verlassen – zu einer Faust quetschen. Sie brauchen sich nicht als „letzte“ Zigarette zu fördern, halten Sie sich in den Händen und unter keinen Umständen sollten Sie wieder mit dem Rauchen beginnen. Nach einigen Monaten der Abstinenz, fühlt man sich viel besser und wollen nie nicht rauchen wollen, und auch neben einem Raucher stehen. Millionen von Menschen bewältigen Nikotinsucht, und so können Sie!