Gesunde Gerichte. Diät-Rezepte multivarka

Die Möglichkeit für die ganze Familie schmackhafte und gesunde Lebensmittel zu kochen ist bei jeder Gastgeberin nicht. Wenn Sie nützliche Fähigkeiten erlernen möchten, lesen Sie unseren Artikel. Darin beschreiben wir im Detail Diät Rezepte in multivarka, und Sie werden jeden Tag Familie der Lage sein , neue Geschmacksrichtungen zu begeistern.

Fisch mit Gemüse gedünstet

Diätetische Gerichte in multivarka kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. Zu dieser Zeit, empfehlen wir Ihnen den empfindlichen Zyklus verwenden, die am besten die vorteilhafte Eigenschaften der Produkte bewahren. Rezept:

• Nehmen Sie jeden Fisch (wenn Sie auf einer Diät sind, dann ist es am besten mager), waschen Sie es, Salz und Pfeffer bestreuen mit jedem Gewürz, dann mit Zitronensaft beträufeln.
• Vorbereitete Stücke in eine Schüssel geben Multivarki mit der richtigen Menge von grünen Bohnen.
• Stellen Sie das Gerät in den „Dampf“ -Modus und kochen das Gericht für eine Viertelstunde.

Wann wird die Zeit angegeben, können Sie ein köstliches und gesundes Abendessen genießen. Ergänzt das fertige Gericht wird gedünsteten Reis und Salat aus frischem Gemüse empfohlen.

Diätetische Huhn multivarka

Hier ist das Original-Rezept für das Abendessen von Hähnchenbrust und saure Sahne-Sauce. Oft stellt es zarte Filets trocken und geschmacklos aus. Um diesen unangenehmen Moment zu vermeiden, versuchen Sie es zu kochen zusammen mit saurer Sahne. Herstellung von Diätkost in multivarka, Sie nicht nur eine Figur in perfekter Form unterstützen, sondern auch den ursprünglichen Geschmack genießen. Rezept Huhn in Sahnesauce :

• Schälen und raspeln eine Karotte.
• Große Zwiebeln frei von der Schale und fein hacken.
• Schalten Sie das Gerät, gießen Sie in die Schüssel ein wenig Pflanzenöl und braten Sie das Gemüse darin.
• Nehmen Sie die Hähnchenbrust, trennen das Filet von der Haut und Knochen, dann schneiden Sie sie in kleine Würfel schneiden.
• Sprinkle Fleisch Würze, Salz, umrühren und zurück mit Gemüse für 10 Minuten vorzubereiten.
• Fügen Sie das Huhn zwei saure Sahne und 200 ml Wasser, in dem die vorge verdünnen zwei Esslöffel Mehl.
• Weiter das Huhn mit Gemüse für eine halbe Stunde köcheln lassen.

Bereit Huhn verwandelt sich zart und sehr schmackhaft. Sende sie an den Tisch mit einem Salat aus Gemüse oder Buchweizen sein kann. Wenn Sie Diät-Rezepte in multivarka gefallen hat, lesen Sie mehr unter Beschreibungen von originellen Gerichten.

Putenbrust mit Wildreis

Wie Sie wissen, enthält das Putenfleisch eine Menge von Nährstoffen und wenig Fett. Deshalb Ärzte es für Kindernahrung und Ernährung Sportler empfehlen. Beschreiben Diät-Rezepte in multivarka, die Beilage von Wildreis nicht zu erwähnen. Sie ist es , Ernährungswissenschaftler den üblichen ersetzen bieten weißen Reis, die Essgewohnheiten , die in Ballaststoffe, Vitaminen zu bereichern und Spurenelemente. Rezept:

• In einer großen Schüssel mischen weiß und schwarz Langkornreis Wild (zwei Tassen). Gießen Sie eine Tasse Brühe und zwei Gläser trockenen Weißweines. Lassen Sie den Reis in einer halben Stunde.
• Aus der Schale einer großen Zwiebel und zwei Stangensellerie, und sie dann willkürlich hacken.
• Schneiden Sie in große Würfel ein Kilogramm Putenbrust.
• Schalten Sie das Gerät, auf „Multipovar“ -Modus, gieße in eine Schüssel eine Tasse Brühe. Wenn die Flüssigkeit kocht, fügen Sie das vorbereitete Fleisch und Gemüse. Vergessen Sie nicht, Jahreszeit, um sie mit Salz und Pfeffer.
• Zehn Minuten später, Transfer in eine Schüssel Reis, in der Nähe multivarku Deckel auf „Backen“ -Modus und kocht zusammen für eine weitere halbe Stunde.

Das fertige Gericht heiß servieren und garnieren Sie es mit gehacktem Greens und frischem Gemüse.

Diätetische Auflauf in multivarka

Mit Hilfe von modernen Küchengeräten können Sie immer nicht nur schmackhaft zubereiten, sondern auch gesunde Lebensmittel. Fisch – Auflauf Rezept , das unten angegeben wird, enthält eine minimale Menge an Fett nach der Behandlung und behält sich alle nützlichen Eigenschaften. Wie wird die Vorbereitung:

• Gründlich waschen drei Kartoffeln und kochen sie in ihrer Haut, bis sie weich in „Multipovar“ -Modus.
• Wenn die Kartoffeln kühl sind, entfernen von seiner Schale, Rost und dann die sich ergebende Masse in zwei Teile unterteilen.
• 300 Gramm Weißbrot, brach in Stücke und in etwas Milch einweichen.
• Weiße Fischfilet (600 Gramm) waschen, trocknen und mahlen mit einem Mixer. Schließen Sie das resultierende Füllung mit Brot, würzen mit Pfeffer und Salz.
• Multivarki bowl Bürste mit Öl und auf der Unterseite der Kartoffelmasse. Dann legte eine Schicht von Hackfleisch und Kartoffeln wieder Schicht. Top Aufläufe schmieren das geschlagene Ei, dann schließen Sie den Deckel des Geräts und installieren Sie es für eine halbe Stunde „Multipovar“ -Modus.

Das fertige Gericht serviert mit einem Salat von frischem oder gedünsteten Gemüse.

Abschluss

Wir freuen uns, wenn Sie wie Diät-Rezepte multivarka, dass wir im Detail in unserem Artikel beschrieben haben. Dank ihnen können Sie Ihre Figur in ausgezeichneter Form halten, nicht die leckeren Gerichte und originelle Snacks Aufgeben.