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Ein Mangel an Vitamin A. Ursachen und Folgen

Für eine einwandfreie Funktion des Organismus, müssen wir täglich Vitamine. Vitamin-A-Mangel sehr schnell ist wirkt sich das Aussehen der Haare, die Haut und Vision bilden. Es wird oft als die Haut Vitamin bezeichnet, um seine Widerstandsfähigkeit der Haut anspielend. Wenn der Organismus in Vitamin A-Mangel vorliegt, ist es bereits in der Haut wird bald mehr trocken werden, beginnen Falten und andere Zeichen des Alterns zu erscheinen. Dazu gehören der Verlust des Sehvermögens. Am Abend und an einem trüben Licht, dass eine Überprüfung wäre ziemlich problematisch sein.

Wenn Sie diese Symptome auftreten, sowie in Gegenwart von brüchigen Nägeln, Schuppen und Hautausschläge auf dem Körper, dann gibt es einen Vitamin – Mangel an Vitamin A. Die schwerwiegendste , was in dieser Situation passieren kann – ist die allmähliche Zerstörung der Augenmembranen und schwerer Sehbehinderung. Aber nicht sofort in die Apotheke laufen und ein paar teure Medikamente kaufen. Zum einen muss verstehen, was einen Mangel an Vitamin A verursacht wird, und wo es noch möglich, zu finden ist.

Spezialisten-Ernährungswissenschaftler behaupten, dass seine Reserven sind mit täglicher Aufnahme in dem Menü von einigen Produkten ergänzt. Viele der „Haut“ des Vitamins in der Leber, Fischöle, Niere, Milchprodukte und Eier. In tierischen Produkten enthalten Retinol sich direkt. Aber in Obst und Gemüse mit hellen gesättigten Farben vorhanden ist, Beta-Carotin, das in unserem Körper auch für den Mangel an Vitamin A. Des Konsum von Milch kompensiert einzuschreiben ist, Eier, Leber, haben wir ein ready-Retinol. Mit Gemüse, Karotten und Kürbis in unserem Körper erhält alle notwendigen Zutaten, mit denen der Dünndarm gibt es eine Entwicklung, die wir Vitamin brauchen.

Vitamin A-Mangel ist in höchstem Maße unerwünscht, aber es ist auch gefährlich, ein Überangebot. Daher lieber frisches Obst, Kräuter und Gemüse. Der Körper selbst wird ihm die richtige Menge an Vitamin machen. Darüber hinaus sollten sie einen geringen Anteil an Fett konsumieren, so Retinol am besten verdaut. Eine bessere Möglichkeit wäre getrennte Mahlzeit als schmackhaftes Obst Dessert sein.

Das Vitamin A ist gut absorbiert, sind notwendig , nicht nur Fett, sondern auch die gleichzeitige Einnahme von Vitamin E. Und keine Angst, besser zu werden, weil es eine Reihe trägt zur Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels ist, die Proteinsynthese reguliert und wird in allen Redox – Prozessen beteiligt. Vitamin A-Mangel reduziert die Schutzfunktion des Immunsystems, und ihre Präsenz reduziert das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft, so dass der Embryo vollständig zu entwickeln, schützt gegen verschiedene Infektionen und Erkältungen, insbesondere Erkrankungen des Urogenitalsystems und Verdauungstrakt.

Es ist ein Bestandteil vieler kosmetischer Präparate. Es wird zur Behandlung von Sonnenbrand, Wunden und verschiedenen Hautkrankheiten eingesetzt. Beriberi Vitamin A stark negativen Einfluss auf die äußere menschliche Gestalt. Vielleicht Erschöpfung, Schlaflosigkeit, erektile Dysfunktion, verminderte Immunität, erhöhte Empfindlichkeit der Zähne und Trockenheit der Haut. Retinol ist ein starkes Antioxidans und kann sogar den Organismus vor der Entstehung von Krebs schützen.

Wenn die Wahl noch auf den fettlöslichen pharmazeutischen Präparate fällt, trinken ihre Milch, aber bei längerem Gebrauch mit Aufnahme von Zink kombiniert und Vitamin E. Retinol sollte nicht mit Alkohol eingenommen werden, da dies zu schweren Leberschäden führen. Eine ausreichende Dosis dieses Vitamins für einen Erwachsenen pro Tag ist zweieinhalb – drei Milligramm. Kinder nur ein Milligramm, schwanger dauert drei Minuten vor vier Milligramm Retinol. Gekochte Teller dekorieren mit frischen Kräutern. Sie nicht die empfohlene Dosis des empfangenen Medikament nicht überschreiten. Der Organismus braucht nicht mehr als Vitamin A, und speichert sie. In sehr großen Mengen führt es zu Rausch, das Auftreten von Schwäche und erhöhtem Hirndruck.