Produkte für die Zähne: eine Liste von guten und schlechten. Die besten Produkte für Zahnaufhellung

menschliche Nahrung nährt nicht nur den Körper mit Nährstoffen, sondern wirkt sich auch auf alle Teile des Verdauungssystems, die im Mund beginnt. Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleischs, Geruch, Entwicklung Empfindlichkeit Emaille oder Verdunkelung – die alle eng mit Funktionen der Macht verbunden. Es gibt Produkte, die zu einer starken Vermehrung der Bakterienflora im Mund führen. Und die meisten fallen oft in diese Kategorie Lebensmittel, die von der Mehrheit geliebt. Aber es ist nützlich für die Zähne gespült, den Zahnschmelz zu verstärken und verhindert die Bildung von Plaque.

Kommunikation Zahnerkrankungen und Zahnfleisch mit einer Mahlzeit

Alle Produkte, die eine Person verbrauchen, ernähren nicht nur den Körper, sondern auch die lebenden Bakterien im Mund. Wenn das Essen hat eine große Anzahl von Kohlenhydraten, insbesondere Zucker, für die Mikroorganismen ein günstiges Umfeld schaffen. Im Prozess des Lebens wandeln sie den Zucker in Säure, die Mineralien aus Zahnschmelz auslaugt. Folglich ist die Entwicklungsempfindlichkeit Emaille. Dann gibt es Risse in ihm, die durch die Bakterien eindringen. Die Entwicklung von Karies, Pulpitis und Parodontitis. Betroffene Produkte wie die Gesundheit des Zahnfleischs. Beispielsweise enthalten die Säure in einigen Getränken oder Früchten, Gewebe korrodierenden, was zum Auftreten von Gingivitis, Stomatitis, Geschwüren.

Aber es gibt Produkte, die für die Zähne geeignet sind. Sie helfen entfernen Plaque, massiert das Zahnfleisch und stärken, die Blutzirkulation und den Stoffwechsel, töten Bakterien zu verbessern und die Mineralisierung des Zahnschmelzes fördern. Zur Erhaltung der Mundgesundheit, ist es notwendig , sie täglich in Ihrer Ernährung.

Die schädlichen Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtig für den menschlichen Körper Energie zu produzieren. Beginnen Sie zu spalten, sie sind bereits im Mund. Ein Bakterien, die dort leben, essen Glukose. Besonders schädliche Produkte solcher Zahn, der enthalten Zucker verfeinert. Diese Süßwaren, Süßigkeiten. Es ist diese Süßigkeiten, so von vielen geliebt, Zähne zu zerstören.

Darüber hinaus sind stärkehaltige Nahrungsmittel schädlich für die Zähne, so dass sie weich sind. Das Zahnschmelz wird immer alle Nährstoffe, die Sie benötigen, so dass sie regelmäßig Belastung ausgesetzt wurden. Es verbessert die Durchblutung des Zahnfleischs. Ein Lebensmittel, bestehend aus Kohlenhydraten (Gebäck, Brot, Süßwaren, Teigwaren), zu weich.

Das zerstört den Zahnschmelz

Die Zähne sind vor äußeren Einflüssen geschützt durch die Verwendung plenochki dünn – Zahnschmelz. Es hat eine poröse Struktur, so dass es durch die mineralischen Substanzen Stärkung der Zähne eindringen kann. Aber wenn die Lebensmittel schädliche Inhaltsstoffe enthalten, wird der Zahnschmelz zerstört. Es gibt andere Faktoren, die einen negativen Einfluss auf sie haben.

• Die Gewohnheit, immer etwas zu kauen oder trinken nicht erholen, Emaille. Immerhin findet dieser Prozess in den Pausen zwischen den Mahlzeiten. Eine ständige Vorhandensein von Nahrung im Mund führt zu Bakterienwachstum und die Entwicklung von Karies.
• Säure in kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken enthalten sind, oder einige Fruchtsäfte, haben einen negativen Effekt auf den Zahnschmelz. Zur gleichen Zeit entwickelt er die sogenannte nekariesnoe Zerstörung.
• Ist schädlich für die Zähne sehr heiß und sehr kalte Speisen sind. Vor allem, wenn sie abwechselnd in der gleichen Mahlzeit. Aufgrund der extremen Temperaturen auf Schmelzrisse.

Welche Lebensmittel sind schädlich für die Zähne

Es wird angenommen, dass 90% der Mundgesundheit auf der Nahrung abhängt, die eine Person verbraucht. Alle Lebensmittel, liefert nicht nur dem Körper die notwendige und unnötige Substanzen, sondern wirkt sich auch auf das Zahnfleisch, Zahnschmelz. Deshalb ist es besser so gering wie möglich Lebensmittel zu vermeiden, die schädlich für die Zähne sind:

• Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke stören die Aufnahme von Kalzium, tragen zur Austrocknung. Wenn darüber hinaus Überschuss Kaffee Zahnschmelz wird gelbliche Farbe.
• Merkwürdigerweise, aber schädlich für die Zähne kann ein gewöhnlicher schwarzer Tee sein. Oft gibt es eine große Konzentration von Fluor in ihren Blättern.
• Kohlensäurehaltige Getränke enthalten viel Zucker, Säuren, Farbstoffe und andere Schadstoffe, die die Zähne zerstören.
• Weißbrot, Nudeln, backen, Chips und andere Lebensmittel, die Stärke, führen zur Ansammlung von Plaque und Bakterienwachstum.
• Alkohol reduziert Speichel und führt zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen.

Was für Zähne nützlich ist

Für eine normale Zahnbildung in der Kindheit, und sie dann in einem gesunden Zustand von essentiellen Vitaminen und Mineralien zu halten:

• Calcium ist in Quark, Seefisch, Sesamsamen, Rosinen, Sojabohnen, Walnüsse enthalten ist;
• Fluor kann aus gekochten Kartoffeln, Buchweizen, Vollkornmehl, Kräutern erhalten werden;
• Quelle für Vitamin B12 ist für die Gesundheit des Zahnfleischs notwendig ist Fleisch;
• Vitamin C verhindert Zahnfleisch und Zahnverlust, seine viele Zitronen, Äpfel, Johannisbeeren, Sauerkraut Blutungen.

Darüber hinaus benötigt die Zähne Last. Nur eine regelmäßige Verwendung von groben Faser Nahrung hilft die Blutzirkulation und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Das Kauen frisches Gemüse, wie Karotten, hilft, die Oberfläche der Zähne von Plaque zu reinigen.

Milchprodukte

Es hat lange geglaubt, dass die beste Quelle für Kalzium Milch ist. Aber jetzt gibt es eine Meinung, dass es nicht so nützlich ist, vor allem, wenn entweder hergestellt. Eine moderne, süße Milchprodukte für Zahnschmelz ist nur schädlich. Zucker stört Aufnahme von Kalzium, so Cocktails, Fruchtjoghurt und Eis ist besser, weniger zu essen.

Nützlich für die Zähne ist Käse. Es enthält eine Menge von Kasein und Phosphat. Es wird angenommen, dass Käse Kauen hilft Zahnschmelz wieder herzustellen und Karies zu verhindern. Eine große Menge an Calcium in dem Käsebruch enthalten. Darüber hinaus gibt Phosphor ist, erhöht seine Wirkung.

Gemüse und Obst

Pflanzliche Lebensmittel – sind die nützlichsten Produkte für Zähne und Zahnfleisch. Gemüse und Obst enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe wichtig für die Mundgesundheit. Emaille Kalzium, Phosphor, Magnesium, Fluor und andere Spurenelemente Obst und Gemüse haben eine massierende Wirkung Neben bereichern. Sie helfen, die Blutzirkulation in den Gummis zu verbessern und reinigen Sie die Zähne aus weichen Plaque. Darüber hinaus regt die Speichelbildung hart Gemüse und Obst zu kauen. Und es war von seinem Mangel viele Krankheiten des Mundes zu entwickeln. Alle Früchte und Gemüse sind gut für die Zähne, vor allem frisch:

• Greens reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. Es ist in der Lage, die Gefäße und bleichen den Zahnschmelz zu stärken. Zum Beispiel frischt Fenchel Atem und Bakterien töten.
• Beeren enthalten Pektine, organische Säuren und andere Spurenelemente. Einige von ihnen können die Entwicklung von Karies, wie Preiselbeeren und Trauben verhindern.
• Für Zitrus Ärzte zweideutige Haltung. Es wird angenommen, dass Grapefruit Zahnfleischbluten verringert und reduziert Entzündungen, beugt Karies vor und Kalk. Sie sind in der Lage Bakterien zu zerstören und stärken das Zahnfleisch. Zur gleichen Zeit alle Zitrusfrüchte enthalten hohe Mengen an organischen Säuren, die den Zahnschmelz zersetzen können.

Meeresfrüchte

Es ist auch sehr nützliche Produkte für die Zähne. Alle Meeresfrüchte enthalten viel Kalzium, Phosphor, Selen, Vitamin E und B1. Das heißt, diese sind eine Quelle von Mineralien bauen und Knochen stärken. Daher hilft die Verwendung dieser Lebensmittel Zahnerkrankungen zu verhindern. Besonders nützlich sind die folgenden Produkte:

• Garnelen sind leicht assimilierbare Quelle für Kalzium, Phosphor, Kalium, Fluor, damit die Zerstörung des Zahnschmelzes verhindern;
• Jeder Fisch reich an Selen, Kalzium, Jod und Fluor, die Zähne vor Karies zu schützen;
• Algen enthält viel Jod und Mineral Aminosäuren.

Was zu trinken, gesunde Zähne zu sein

Eine ausreichende Menge an Flüssigkeit, die für den normalen Verlauf aller Prozesse im Körper. Es spiegelt die Knappheit und Mundgesundheit. Vor allem aus diesem Grund ist es sehr wenig Speichel produziert. Der Mund austrocknet, wird beginnen, sich aktiv Bakterien zu vermehren. Saliva ist ein sehr wichtiges Mittel zur Stärkung des Zahnschmelzes und zum Schutz vor Karies.

Am besten ist es die übliche sauberes Wasser zu trinken. Dass es fördert die Bildung von Speichel mit einer solchen Zusammensetzung, die Schmelz vor der Zerstörung und seine tränkt Mineralien schützt.

Neben Wasser für Zähne nützlich Kräutertees zu trinken. Wenn sie ohne Zucker verwendet werden, zusätzlich zur Stimulation von Speichel und reinigen Sie die Mundhöhle haben eine therapeutische Wirkung, je nachdem, ob von einigen Kräutern verschweißt. Sie reduzieren die Entzündung, Schwellung und Schmerzen, die Stärkung Schmelz, zur Verbesserung der Blutzirkulation, zerstört die Bakterien. Die nützlichsten sind die Tees aus Kamille, Pfefferminze, Johanniskraut, Majoran, Salbei, Calendula.

Die besten Lebensmittel für gesunde Zähne

Wenn Sie abwechslungsreiche essen, Aufgeben Junk-Food, können Sie den Mund gesund speichern. Aber immer noch empfohlen, um sicherzustellen, dass Produkte, die für die Zähne nützlich sind, in der täglichen Ernährung enthalten:

• Rohes Gemüse – Karotten, Rüben, Kürbis, Kohl, Rettich und andere Stoffe bieten nicht nur die Zähne und Zahnfleisch mit wichtigen Nährstoffen. Wenn diese Produkte vorgesehen sind, Zahnfleischmassage Kauen und von der Zahnoberfläche von Plaque Reinigung.
• Hühnereier enthalten fast alle, die für die Gesundheit Mineralien. Sie sind besonders reich an Vitamin D. Dies hilft ihnen die Zähne vor Karies zu schützen und das Zahnfleisch zu stärken.
• Honig ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es hat antibakterielle Eigenschaften, so kann sie beginnen, Erkrankungen der Mundhöhle zu behandeln.
• Gute Produkte zur Stärkung der Zähne – ist Nüsse. Sie enthalten viele essentielle Aminosäuren, Vitamine oder Mineralstoffe. Cashew stärkt den Zahnschmelz und zerstört Bakterien, Pinienkernen Zellregeneration beschleunigen und normalisiert den Zustand von Nervenfasern.

Die besten Produkte für Zahnaufhellung

Im Laufe der Zeit kann die Emaille verdunkeln. Besonders häufig geschieht dies mit Fans von Kaffee und schwarzen Tee, Rauchern und Alkoholmissbrauch. Erleichtern Sie den Zahnschmelz hart, sind viele Fonds aggressiv und härter zerstören. Aber es gibt Produkte für weißen Zähne. Wenn Sie sie regelmäßig verwenden, wird es eine sichere Bleichen kann die Emaille. Natürlich schwierig die gleiche Wirkung, in einer Art und Weise sowohl die Zahnbehandlungen zu erreichen, aber Sie können für die Vergilbung und Verdunkelung loszuwerden. Um dies zu tun, verwenden Sie die besten Produkte für Zahnaufhellung:

• Muttern Emaille aus Plaque und Flecken gereinigt;
• Äpfel haben die Eigenschaft, nicht nur saubere Zähne mechanisch, sondern auch ihre Töne 1-2 bei regelmäßiger Anwendung zu erleichtern;
• Erdbeere Säure auf dem Schmelz dunkles Plaque zu zerstören;
• carrot verbessert Zirkulation und vermehrten Speichelfluss;
• Sellerie hilft Bakterien zu töten und effektiv zu bewältigen mit einem dunklen Patina;
• Brokkoli ist in der Lage, ihre Zähne natürlich weißen zurückzukehren.