Was sollte die Länge des Seils sein? Typen und Verfahren zur Auswahl des Inventars

Jump Rope – es ist einfach und erschwinglich Simulator, alle bekannt aus der Kindheit. Es gibt eine ernsthafte Belastung für den Körper, vor allem das Herz-Kreislauf-System und erhöht die Ausdauer. Experten gehen davon aus, dass 10 Minuten Seilspringen kann für 6 Minuten bis zwei, leichtes Joggen oder Radfahren Schwimmen, Tennis-Sets bis 12 Minuten gleichgesetzt werden. Die offensichtliche Frage ist, was die Länge des Seils sollte waren komfortabel und effektiv zu trainieren.

Arten von Seilen

Bevor Sie bestimmen, was die Länge des Seils sein soll, ist es erforderlich, die Arten von Sportgeräten zu verstehen. Die falsche Wahl kann zu Unbehagen oder sogar Verletzungen führen. Die moderne Industrie bietet die folgenden Arten von Seilen:

• Für Kinder – können Perlen enthalten.
• Seil mit Gewichtung (3 kg) – für die Entwicklung des Oberkörpers.
• Speed Seil.
• Die Zähler zählen Kalorien (e).
• Leder – beliebt bei Boxer entwickelt schnelle Reflexe.
• Baumwolle oder Nylon – das langsamste Seil nach Meinung von Experten.

Für Anfänger, das einfachste Ansatz Seil, ohne zusätzliche Funktionen. Kunststoff – das beste Material seiner Artikel, praktisch und komfortabel, geeignet für Anfänger und Profisportler. Griffe sollten bequem in der Hand zu liegen, hat keine schweren oder rutschen, wenn die Fahrt.

Nach dem Sprungseil vollständig gemeistert werden, können Sie darüber nachdenken, ein funktionsfähiges Modell zu kaufen. Empirisch, einfach zu installieren, was die Länge des Seils sein soll, aber leider ist zum Zeitpunkt des Kaufs nicht immer möglich, zu springen und die Qualität und Konsistenz des eigenen Wachstums zu bestimmen.

Wie lange sollte das Seil

Lassen Sie uns untersuchen. Die menschliche Wachstum – die wichtigsten Parameter, der bestimmt, was die Länge sein sollte. Seile können in der Länge verstellbar sein. In diesem Fall ist zu viel nicht notwendig, zu schneiden, es besser ist, Knoten zu binden und in dem Griff zu verstecken. Zu lange Seil Kontrolle über ihre Bewegungen, Probleme mit einer bestimmten Art von Übung erschweren. Wenn es kurz ist – es müssen ständig in die Beine ziehen.

Rope ideale Länge ist leicht zu identifizieren. Um dies zu tun, müssen Sie es nehmen, einen Fuß auf der Mitte des Seils erhalten und entlang des Körpers zu ziehen. Als Ergebnis sollte der Griff auf der Höhe der Achselhöhlen, aber nicht unter der Brust.

Es gibt eine andere Art und Weise: es ist nötig (einen rechten Winkel wiederum zwischen Arm und Körper) in die Hand zu nehmen ist, beide Griffe von Sportgeräten, und dann die Hand nach vorne parallel zum Boden ziehen. Wenn das untere Ende des Sportgerätes leicht den Boden berührt – die gewünschte Länge zu finden ist.

Springseil für Kind

Wie lange sollte ein Kind Seil springen? Auswahlregeln unterscheiden sich nicht von den Empfehlungen oben aufgeführt sind. Ein wichtiger Aspekt, die Aufmerksamkeit verdient, wenn Sportgeräte für Kinder zu kaufen – es sollte leicht, hell und aus sicherem Material sein. Als Kinder schnell aufwachsen, ist Kinder-Seil nicht notwendig, zu beschneiden.