Fitnesstraining, nachdem sie in der älteren Gruppe schlafen. Die beste Reihe von Übungen

Fitnesstraining, nachdem sie in der älteren Gruppe schlafen ist nicht erforderlich. Tatsächlich unmittelbar nach dem Körper des Kindes erwachen sollte einen Energieschub für die nächsten Spiele und Aktivitäten gegeben werden. Und diese Aufgabe zu bewältigen, eine einfache Komplex von einfachen Übungen helfen, die in der Ausführung sehr einfach sind, aber machen Muskeln „warm up“ und helfen, den Körper als Ganze schließlich in den aktiven Modus.

Das Beste von allem, wenn solche Übungen, nachdem sie in der älteren Gruppe schlafen werden in Form des Spiels statt – dann wird es nicht nur nützlich sein, aber auch interessant für Kinder. Hier sind ein paar Übungen, die in den meisten modernen Kindergärten und anerkannt als eine der besten praktiziert werden:

1. „Kätzchen erwachen.“ So starten Sie die Kinder eine Ausgangsposition nehmen – auf dem Rücken liegend, die Arme zur gleichen Zeit sollte entlang des Körpers verlängert werden. Alternativ seine Hände Anhebung und Dehnung, die Kinder (sie auf das Spiel sind – Kätzchen) „Vorderbeine“ sip
2. Dann können Sie auf „Hinterbeine“ gehen, dass auf den Beinen ist. Ausgangslage hierfür ist das gleiche wie bei der ersten Übung. Alternativ heben Kinder rechten und linken Beine, und nippte.
3. In diesem Stadium, Gymnastik, nachdem sie in der älteren Gruppe schlief weiterhin das zugewiesene Thema des Spiels zu entwickeln. Jetzt werden wir „sehen für meine Mutter-Katze.“ Kinder müssen sich auf den Bauch rollen, heben Sie den Kopf und machen den Kopf nach rechts dreht, links, oben und unten.
4. Des Weiteren beginnen unsere „Kätzchen“ Gefühle zu zeigen. Für den Anfang müssen sie „wütend“: auf allen Vieren bekommen, heben Sie den Kopf, Bogen den Rücken Bogen. Sie können den Kopf und veröffentlichen einen ärgerlichen „fyr-fyr-fyr“ für mehr Eintauchen in die Atmosphäre des Spiels senken.
5. Und schließlich kommen für „Kätzchen“ Zeit sanft zu sein: die Ausgangsposition wie in Übung Nummer 4. Aber jetzt werden wir in die andere Richtung biegen zurück, den Kopf zu heben und wag sein „Schwanz“.

Solche Gymnastik nach in der älteren Gruppe schlafen – eine interessante, unterhaltsame und, natürlich, nützlich. Sie beginnen langsam erwachenden: eine weiche entspannende Musik aktivieren, und dann wiederum zu „wecken“ alle Teile des Körpers. Die erste wird an den gleichen Stiften sein. Sie können Ihre Hände klatschen, reiben Sie sie zusammen. Kinder führen Bewegungen, als ob don und entfernen Sie Ringe, Armbänder und eine Uhr, Knopfschlösser auf sich. – Weiter „aufwachen“ Person. Zuerst müssen Sie Hub, um die verschiedenen Teile davon (Nase, Augenbrauen, Stirn, Wangen) und dann pokorchit lustige Gesichter. Und schließlich die letzte „aufwachen“, um die Beine. Erstens können sie streicheln, streicheln sie und dann die Übung „Fahrrad“.

Gymnastik Erwachen in der älteren Gruppe muss in einem ruhigen Tempo, um einen reibungslosen Übergang vom Schlaf zu Wachheit zu gewährleisten. Darüber hinaus wird es helfen, Kinder zu unterrichten, um sicherzustellen, dass alle Bewegungen, die sie benötigen bewusst, mit der erforderlichen Muskelspannung auszuführen.

Die vorgeschlagene komplexe Aufladung ist durch die Tatsache nützlich, dass die Kinder Selbstmassage Fähigkeiten sind, die ihnen wertvoll wird später sein.

Das ist so interessant, kann Gymnastik nach dem Schlaf sein. Die ältere Gruppe von Kindergärten und Junior-High-School-Studenten, die in der Regel in Bewunderung Spaß Übungen und haben Spaß dabei!