Die Verdauung der Nahrung

Der Prozess der Verdauung der Nahrung – eine ziemlich komplexe Kette von Transformationen. Nur wenige Menschen wissen, dass, um ein Stück Fleisch zu verdauen, Sie Kontakt mit dem Satz von Enzymen für eine lange Zeit brauchen. Einige Lebensmittel beschleunigen den Prozess der Verdauung, und einige verlangsamen. All dieses Wissen ist notwendig, um das richtig zu essen.

Der Mann denkt nicht sogar oft, was er isst, wie oft und in Kombination mit einigen Produkten, sondern weil es wirklich sehr wichtig ist.

Poll eine Gruppe von Menschen, Anhänger eines separaten Lebensmittel, zeigten , dass dieser Lebensstil die Leichtigkeit zu halten hilft, Vitalität und gute Laune des ganzen Tages. Leider kann nicht jeder gewöhnliche Person dieses rühmen.

Nahrungsverdauungszeit im Magen nach der Zusammensetzung des Lebensmittel variiert, die Menge und Qualität, sowie, je nach Zustand des Darms. Es sollte klar sein, dass die geringste Pathologie der inneren Organe führt zu einer Störung der Verdauung Prozess, und erhöht somit die Belastung der Verdauungsorgane.

Wenn der Magen, Darm und andere Organe im enzymatischen Verfahren, während die Verdauung der Nahrung angewiesen ist, wird, von dem dieses Lebensmittel ist. Zum Beispiel, Säfte und Fruchtsaftgetränke können in 15-20 Minuten aufgeteilt werden. Dementsprechend wird , wenn ein Glas Saft, dann durch dieses Intervall Nährstoff aus wird es in das Blut erhalten, und die filtrierte Flüssigkeit in die Blase.

Etwa die gleiche Menge an Zeit, die für die Absorption von Wassermelonen, Melonen und hier für ein wenig länger – 30 Minuten. Der Rest des Obsts und Gemüses in der Lage, Sie mit Nährstoffen nach 30-40 Minuten nur gefallen nach Eintritt in den Magen. Aber denken Sie daran, wenn Sie einen Salat aus frischem Gemüse machen und gekleidet mit Öl (Oliven-, Raps- oder Sonnenblumen), dann mindestens eine Stunde, diese Mischung nicht verdauen können.

Die Verdauung der Nahrung enthält, Rüben, Mais, Karotten, Pastinaken, Rüben, Bohnen oder zerquetscht, ist etwa 50 Minuten. Aber damit das Aufspalten Reis, Buchweizen, Hafer oder Gerste passiert, dauert es mehr als eine Stunde. Soja und Lebensmittel reich an dieser Pflanze verdaut für eineinhalb Stunden, die praktisch mit der Zeit Zerfall der kleinsten Teilchen Kürbis, Sesam und Birnen zusammenfällt.

Eine solche dichte Konsistenz Produkte wie Nüsse und Samen können bis 3 Stunden im Darm sein, und nur dann vollständig verdaut.

Eine interessante Tatsache ist, dass Hartkäse für 5-6 Stunden verdaut werden, aber genug, um zu 2 Stunden Quark.

Um das Fleisch von Schwein zu verdauen, wird es mindestens 4 Stunden in Anspruch nehmen, aber das Fett im Magen kann vor der endgültigen Spaltung durchläuft mehr als einen Tag halten. Viel weniger Zeit für die Verarbeitung im Körper erfordert Hühnerfleisch – etwa zwei Stunden.

Fisch und andere Meeresfrüchte auch nicht erfordern viel Zeit und Mühe auf den Teil des Verdauungssystems und der Spaltung innerhalb 40-60 Minuten.

Verdauung Zeit ist eine Kombination aus mehreren Produkten deutlich erhöht, und dies erhöht die Menge an Energie bei der Verdauung aufgewendet. Man nimmt Nahrung (kombiniert), Verdauungszeit erhöht, aber, weil die meisten nicht Aufmerksamkeit schenken und absorbieren Lebensmittel wieder. Dieser Teil ist mit dem einen hinzugefügt, die noch nicht vor dem Ende verdaut worden – die Magenwand dehnen, gibt es eine Last auf die Verdauungsorgane. Als Folge leiden die Menschen von gastroenterologischen Krankheiten.

Es sollte beachtet werden, dass das Waschen unten in der Nahrungs mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit, wird der natürliche Prozess der Verdauung zu verhindern. Stücke von unverdauter Nahrung in den Darm eindringen und kommen mit dem Kot, wodurch die Schleimhaut des Darmes zu beschädigen. Daher ist es am besten Wasser 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken oder 1 Stunde nach dem Essen.