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Hulahup – Bewertungen, Empfehlungen, Kontra

Einer der günstigsten und dennoch effektive Heimtrainingsgerät ist hulahup. Bewertungen dieser Sportgeräte ist in erster Linie nur positiv, weil ein Tag nur für 15-20 Minuten zur Schule mit ihm zu geben, können Sie genug Kalorien und passen Sie die Taille, Bauch, Oberschenkel brennen. Hoop beinhalten die Muskeln des Bauch, Rücken, Beine und sogar Waffen. Darüber hinaus die Verbesserung der Herz-Kreislauf- und Atmungsorgane.

Wir setzen Ziele

Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, die richtigen Ziele zu setzen. Und auf dieser Basis Projektil für die Ausbildung zu wählen. Es gibt verschiedene Arten von Reifen, aber meistens werden sie in leichtes und schweres Gewicht geteilt. Also, was ist besser in Ihrem Fall wählen hulahup? Bewertungen Liebhaber des Sports sagen, dass es sowohl für Gewichtsverlust und allgemeine Stärkung der Muskulatur beiträgt. Wenn der Hauptzweck des Studiums – ist es, den Körper in guter Form und Brennen geringe Mengen an Kalorien zu halten, ist es am besten, sich nicht zu überlasten und einen gewöhnlichen dünnen Reifen zu nehmen. Es wiegt weniger als 1 kg, aber es ist genug für Ihre Bauchmuskeln, Beine und war wieder in guter Form. Leichte Reifen werden in der Regel aus Kunststoff oder Aluminium gefertigt, es ist dünn (weniger als 2 cm) im Durchmesser und etwa 80 cm für einen Hula-Hoop Gewichtsverlust -. Ist gewichtete Version. Sein Gewicht variiert von 1,2 kg bis 3 kg. Die Vorteile eines solchen Reifen, die es größeren Gewichtsverlust sowie hält ein Gewicht fördert, verbrennen Sie mehr Kalorien. Zudem haben die meisten von ihnen mit einer Vielzahl von Massageelementen (Kugeln oder gerundeten Spitzen) ausgestattet. Aus diesem Grunde gibt es einen wirksamen „Zusammenbruch“ von Fett.

Wie Sie das richtige hulahup wählen?

Bewertungen der Fitness-Trainer sagt, dass ein richtig ausgewählten hoop – das ist die halbe Miete. Erstens, wie oben erwähnt, ist es notwendig, die Ziele zu suchen, die Sie (Gewichtsverlust, Körperformung und allgemeine Ton) suchen. Zweitens berechnen die Kräfte: Blick auf Ihre körperliche Fitness, Gesundheit. Schwerer und dicker hulahupy für Frauen, die zuvor in der Turnhalle engagiert haben. Für Anfänger ist es besser, eine leichte Möglichkeit zu ergreifen, um nicht eine größere Belastung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zu geben. Drittens hulahupa Durchmesser ist abhängig von Wachstum: wenn es vor ihm gesetzt wird, er ein wenig oberhalb der Taille sein sollte.

Übungen mit hulahupom

Hoop – ein Sportgerät der breiten Anwendung. Das Klischee, dass es verwendet werden kann, um die Taille nur einstellen, nicht gültig. Er kann es drehen und Hüften und Beine und andere Problembereiche. Wenn Sie die Taille anpassen müssen, ist alles einfach. Spin hulahup müssen in verschiedene Richtungen drehen, wobei die Füße Position nicht so wichtig ist. Sie können zusammen gehalten werden, schulterbreit auseinander, oder setzen abwechselnd einen Fuß nach vorne.

Ein paar Tipps

Oft nach der ersten Klasse an der Taille sind die Noten von Prellungen. Dies gilt vor allem für Frauen mit eng beieinander liegenden Kapillaren oder sehr empfindlicher Haut. In solchen Fällen trainieren mit hulahupom auf dem zweiten und sogar ist der dritte Tag wegen der Schmerzen fast unmöglich. Für Anfänger Athleten haben einen Rat: in der ersten Woche der Dreheinschlag über Pullover, Sweatshirts oder Slimmerbelt.

Hula Hoop: Gegenanzeigen und Warnhinweise

Trotz der Tatsache, dass die täglichen Aktivitäten nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und tragen keine großen Lasten, aber es ist eine Überlegung wert, und die zweite Seite der Medaille. Hat Gegen hulahup? Bewertungen für Ärzte und Fitness-Trainer sind eindeutig. Wie in jeder Sportart sind, gibt es auch hier Tücken. Es ist streng mit der Schale an schwangere Frauen verboten zu engagieren, neue Mütter (vor allem nach Kaiserschnitt oder wenn die Gebärmutter nicht auf die normale Größe reduziert wird), Menschen mit Wirbelsäulenverletzungen, Entzündung der Bauchhöhle und Erkrankungen des Rückens.