Stress: die Bühne. Der Spannungszustand: Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

Was ist Stress? Was ist das? In der wissenschaftlichen Literatur wird dieser Zustand als eine geistige und körperliche Reaktion auf irritierend oder erschreckende Situationen beschrieben, die von Zeit zu Zeit in meinem Leben entstehen. Stress ist auch als Schutzmechanismus bezeichnet, da wir von der Natur. Doch leider in unserem Leben, er arbeitet immer nicht gut, aber gegen uns, und kann einen großen Schaden sowohl psychische und physische Gesundheit bringen.

Die Stärke der Belastung

So wissen wir bereits, dass Stress – die universelle Reaktion des Organismus, die, falls erforderlich, als Schalter notwendige Schutz Fähigkeiten des menschlichen Körpers dient. Allerdings muss der Reiz hat große Kraft auf den Körper, zusätzlich zu den grundlegenden Schutzmechanismen, habe ich beschlossen, mehrere Reaktionen zu verbinden, die einen gemeinsamen Namen „Stress“ teilen. Heute bewiesen, dass starke Beanspruchung nicht nur negative, sondern auch positive Auswirkungen auf den Körper, die Neutralisierung der Wirkungen, verursacht durch Einwirkung eines stark reizend. By the way, ist die Stressantwort nicht nur bei Menschen, sondern auch auf andere Lebewesen. Aber da gibt es Bedeutung sozialer Faktoren ist, die am meisten gefährdeten Menschen zu betonen.

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen

Die Ärzte haben bewiesen , dass Stress eine der Hauptursachen für sind psychosomatischer Erkrankungen Charakter. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf, alle Bevölkerungsgruppen zu belastenden Bedingungen ausgesetzt. So seine längere Exposition führt zu solchen Störungen wie eine Erhöhung des Drucks, unregelmäßiger Herzschlag und Verdauung, Gastritis und Kolitis, Kopfschmerzen, verminderten Libido, usw.

Stress auf Hans Selye

Canadian Physiologen Hans Selye 1936 zum ersten Mal in der Welt gab eine Definition des Begriffs Stress. Nach seinen Worten, Stress – es ist eine Reaktion eines lebenden Organismus auf interne oder externe starke Reizung, während sie größer als die erlaubte Grenze des Erträglichen sein muss. So bekämpft der Körper durch den Stress alle Bedrohungen. Dieses Konzept wurde für den Unterricht über sie von vielen Wissenschaftlern und der Basis genehmigt. Bedrohungen dieses Konzepts wurde als Stressoren bekannt, die sich in zwei Haupttypen unterteilt werden: physische und psychische. Zu den ersteren gehören Schmerzen, Hitze oder Kälte, Schäden, begleitet von Schmerzen, etc. Und die psychologische – .. Insult, Angst, Wut und andere.

Stress und Distress

Nach Meinung vieler Wissenschaftler ist nicht jeder schlechte Stress. Es kann auch einen positiven Einfluss auf den Körper haben. Aus diesem Grund entschied sich Hans Selye dieses Phänomen in zwei Typen einzuteilen: Stress und Angst. Last, und es ist schädlich für uns. Es ist in seinem Ergebnis ist, treten der Körper manchmal irreversible Veränderungen. Zum Beispiel ist es bewiesen, dass Stress das Risiko eines Herzinfarkts um fast zwei Mal erhöht.

Stress Entwicklungsstadium

Natürlich ist der erste und grundlegender Beitrag zur Untersuchung von Stressphasen machte auch kanadische Wissenschaftler Hans Selye. Im Jahr 1926 zurück in den Jahren der Studie in der medizinischen Schule, entdeckte er, dass die Symptome der Krankheit bei Patienten mit verschiedenen Diagnosen sind sehr ähnlich. Dies führte Selye legt nahe, dass Organismen mit der gleichen leistungsstarken Last konfrontiert, beginnen sie die gleiche Art und Weise zu reagieren. Zum Beispiel Symptome wie Gewichtsverlust, Schwäche und Lethargie, Appetitlosigkeit, mit solchen schweren Krankheiten wie Krebs beobachtete, eine Vielzahl von Infektionskrankheiten, Blutverlust, und so weiter .. Natürlich begannen Wissenschaftler, die Frage zu quälen, was es angeschlossen ist. Seit 10 Jahren ist er in diesem Bereich gearbeitet hat, gibt es viele Studien. Die Ergebnisse waren sehr interessant, aber die Medizin nicht wollen, sie zu akzeptieren. Nach Selye, der Körper, egal wie der Anpassung der Lage ist, war er bei der sehr starken Einfluss weigert sich anzupassen. Darüber hinaus war der Wissenschaftler der Lage, herauszufinden, was die verschiedenen Stimuli auf die gleichen biochemischen Veränderungen in Organsystemen führen. Trotz der Skepsis der Ärzte, hinderte Selye nicht da, und bald konnte nachweisen, dass in diesem Fall ist es die Hormone eine entscheidende Rolle spielen. Es handelt sich dabei Stress. Die Stufen dieses Phänomens nach Selye, werden in die folgenden Stufen unterteilt: Alarm, Widerstand und Erschöpfung.

Merkmale von Stress auf jedem der drei Stufen

Die erste – eine Vorbereitungsphase, die Angst genannt wird. In diesem Stadium ist die spezielle Auswahl der Nebennierenhormone (Noradrenalin und Adrenalin), das den Organismus herzustellen oder zu schützen oder zu entkommen. Als Folge reduzieren drastisch ihre Widerstandskraft gegen Infektionen und Krankheiten. Während dieser Zeit auch verletzt (abnimmt oder zunimmt) der Appetit, gibt es Fehler in den Prozess der Verdauung, und so weiter. D. Wenn das Problem schnell dank jeder körperlichen Aktivität aufgelöst, sobald diese Änderungen Auswirkungen haben wird. Und im Fall von langfristiger Stresssituation Organismus erschöpft. Einige extrem leistungsfähige Stressoren können sogar zum Tod führen. By the way, kann dies sowohl physische und psycho-emotionalen Stress. Der Ablauf dieses Phänomen, wenn es Grund dafür, ersetzen schnell einander.

Der zweite Schritt ist der Schritt des Widerstands (Widerstand). Dies geschieht, wenn die adaptiven Fähigkeiten zu kämpfen erlaubt. In diesem Stadium die Person fühlt sich gut, fast die gleiche wie in einem gesunden Zustand. Er kann jedoch Aggressivität und Reizbarkeit auftreten.

Der dritte Schritt ist die Abreicherung von Stress. Sie ist von Natur aus näher an den ersten. Der Körper nach langer Exposition gegenüber Stress ist nicht mehr imstande, seine Reserven zu mobilisieren. Alle Symptome in diesem Stadium sind ähnlich mit „Hilferuf“. Im Körper gibt es verschiedene psychosomatische Störungen. Wenn dies nicht tun kämpfen, dann kann in diesem Stadium schwere Krankheit entwickeln, manchmal sogar tödlich. In diesem Fall, wenn die Ursachen von Stress in psychologische Natur sind, das heißt, es emotionaler Stress, die zu einer Dekompensation von tiefer Depression oder führen einen Nervenzusammenbruch. Zu diesem Zeitpunkt in keiner Weise der Patient in der Lage ist, sich auf eigene Faust zu helfen, wird er professionelle Hilfe benötigen.

Die wichtigsten Arten von Stress

Wieder einmal daran erinnern, dass Stress. Dies ist eine allgemeine (unspezifisch) Reaktion des Körpers auf die physiologischen und physikalischen Effekte. Sie manifestiert sich meist die Funktionen verschiedener Organsysteme zu ändern. Die wichtigsten Arten von Stress sind: physische (Trauma, Infektionen, etc …) und emotionale (emotionale Störungen, Gefühle, etc …). Im modernen Leben, emittieren mehr und arbeitsbedingtem Stress. Phasen seiner Strömung in der gleichen Weise wie in dem Fall mit anderen Arten.

Arten von arbeitsbedingtem Stress

Also, lassen Sie uns diskutieren, was durch einen Spannungszustand gekennzeichnet ist. Wie wir wissen, die Menschen oft an Aktivitäten beteiligt ist, und ihre Arbeit tun, sind in ständiger Spannung, durch eine Vielzahl von extremen und emotional negativen Faktoren verursacht. Dies ist der professionelle Stress. Es gibt mehrere Arten davon, nämlich Information, kommunikativ und emotional.

Im ersten Fall stellt sie die Belastung aus der Tatsache, dass eine Person nicht an der Zeit mit seiner Aufgabe zu bewältigen hat und die richtige Entscheidung zu Zeitmangel aufgrund zu machen. Die Ursachen sind vielfältig: die Unsicherheit, Mangel an Informationen, Überraschung, etc …

Stress am Arbeitsplatz ist aufgrund des kommunikativen Charakter der spezifischen Probleme zu Business Kommunikation. Seine Symptome sind Reizbarkeit aufgrund der Unfähigkeit, sich von jemand anderem kommunikativ Aggression zu schützen, Unfähigkeit, ihre Unzufriedenheit zum Ausdruck bringen oder vor Manipulationen zu schützen. Darüber hinaus ist ein wichtiger Faktor, die Diskrepanz zwischen der Art und Tempo der Kommunikation.

Nun, emotionaler Stress, in der Regel gibt es eine Angst vor realen oder vermeintlichen Gefahren durch starke Erfahrungen verschiedener Art, sowie Gefühle der Demütigung, Schuld, Groll oder Wut, was zum Bruch der Geschäftsbeziehungen mit Kollegen und Konflikt mit dem Management.

Positive und negative Auswirkungen von Stress

Wenn wir über dieses Phänomen sprechen, meinen wir etwas schlecht, negativ. Dies ist jedoch nicht wahr. Immerhin Stress ist ein Abwehrmechanismus, der Körper anzupassen versucht, das heißt, an neue Bedingungen und ungewöhnlich für ihn anzupassen. Natürlich sprechen wir in diesem Fall über emotionalen Stress, und es stellt sich heraus, als „schlecht“ und umgekehrt zu sein, „gut“. In der Wissenschaft ist ein guter Stress Eustress genannt. Wenn es nicht stark ist, erleichtert diese Bedingung die Mobilisierung des Körpers. Es ist auch eine positive Spannung gutes Gefühl induziert. Zum Beispiel kann ein großer Gewinn in Lotto, Gewinnlieblingsmannschaft, die Freude mit einer Person zu treffen, die lange nicht mehr gesehen hat, usw. Ja, Freude – .. Dies, obwohl positiv, aber anstrengend. Seine Entwicklungsstadium, natürlich, nicht das gleiche wie oben beschrieben. Aber auch positiver Stress kann negative Folgen für einige Leute hat, wie zum Beispiel Bluthochdruck, auch solche Aufregung hier kontraindiziert. Eine solche Belastung, wie Sie wissen, in den meisten Fällen ist es kurzfristige, von kurzer Dauer. Wie für die negativen, dann ist es eine Bedingung, die durch negative Emotionen genannt. In der Wissenschaft wird durch das Wort „Not“ bezeichnet. Es wirkt sich negativ auf nicht nur die Nerven, sondern auch auf das Immunsystem. Wenn Stressoren sehr stark sind, kann der Körper nicht fertig zu werden, und es wird Fach Intervention benötigen.

Wie Sie sich vom Stress der Behandlung zu schützen und Prävention

In unserer sich schnell entwickelnden Welt, zu schwierig, mit den negativen Auswirkungen von Stress umgehen. Und sie sind fast unmöglich zu vermeiden. Emotionaler Stress ist am häufigsten in den kleinen Menschen beobachtet, die für sich selbst bemitleiden lieben, lästern, klatsch, schauen Sie sich alle über die Armen. Um dies zu vermeiden, muss man seine Gedanken kontrollieren, anzupassen sich zum Guten. Sie können in jeder gesellschaftlich nützlichen Tätigkeit ausüben, ein interessantes Hobby haben, ins Fitnessstudio oder auf dem Pool gehen, interessante Bücher lesen und Museen, Ausstellungen zu besuchen und so weiter. D. Aber im Leben schaffen eine Situation, wo die Menschen einfach nicht in der Lage sind, unabhängig voneinander mit dem emotionalen Stress zu bewältigen und ihre negative Auswirkungen auf den Körper. Was in diesem Fall zu tun? Natürlich hier zu helfen, Medikamente kommen sollte: Medikamente und Pillen von Nerven und Stress. Viele von ihnen sind aus verschiedenen Kräutern hergestellt. Enthalten in ihrer Zusammensetzung der Materie hat eine positive Wirkung auf dem Nerven- und Immunsystem. Solche Pflanzen umfassen Hagedorn, Heidekraut, Baldrian, Oregano, Passionsblume, Melisse, Pfingstrose, Hopfen, Herzgespann, und so weiter. D., dass eine Person bedeutet, kann und Tinktur aus Kräutern, sowie Pillen auf ihrer Basis helfen. Kaufen Sie Pillen von Nerven und Stress, Blick auf ihrer Verpackung. Es wird sicherlich in der Zusammensetzung einige dieser Pflanzen aufgeführt werden. Doch bevor Sie sie nehmen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Er wird eine umfassende Behandlung unter Verwendung einer Vielzahl von Mitteln verschreiben – sowohl medizinische und psycho-emotional.

Die Vorbereitungen von Stress

Medikamente, die in einer Stresssituation der Lage beschwichtigen sind, genannt in der Pharmakologie Tranquilizer. Sie lindern Angst, lassen Sie der Person von obsessiven negativen Gedanken loswerden, entspannt und beruhigt. Es kann Pillen oder Muskelrelaxantien schlafen. Auch hilft in diesen Fällen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente – Benzodiazepine. Sie neigen dazu, schnell zu sein. Innerhalb von 30 Minuten kann Linderung bringen. Diese Produkte sind ideal, wenn viele Nerven und Angriffe von Panikattacken. Andere Medikamente, die in stressigen Situationen helfen und sind für die Behandlung von Stress, sind Beta-Blocker, Antidepressiva und andere. Am Tag hat die besten Medikamente anerkannt als „New Pass“, „Perser“, „Tenaten“, „Nodepress“ und andere.

Stress und unsere Brüder kleiner

Nicht nur Menschen, sondern Tiere sind anfällig für Stress. Pet erfand auch eine Vielzahl von Medikamenten, die sie in einer Situation von Stress und lindern Beschwerden helfen. Tabletten für Katzen „Stop Stress“ werden dazu beitragen, Ihr Haustier wohl fühlen und nicht Angst und andere unangenehme Empfindungen fühlen. Es gibt ähnliche Produkte für Hunde. Viele vierbeinigen unterliegen verschiedenen Phobien und Pille „Stop Stress“ – das beste Heilmittel für diese. Bewertungen von Hundebesitzer sagen, dass nach ein paar Tagen der Einnahme Haustiere wie Seide verhalten wird, und wieder werden Sie mit ihren sanften Verhalten erfreuen.