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Warum die Beinmuskulatur ziehen und was dagegen zu tun?

Fast jeder Person, unabhängig von Geschlecht und Alter, kennt das Gefühl, wenn eine wunde Beinmuskulatur. Dies tritt am häufigsten nach intensiver und nicht-systematischer Übung. Der Schmerz verursacht eine nicht wesentlichen Beschwerden und in der Regel löst auf seinem eigenen nach kurzer Zeit. Oft aber zieht es die Beinmuskulatur und andere, manchmal viel ernstere Gründe.

Zunächst müssen wir mit denen umgehen, wo genau der Schmerz entsteht: ob es die Gelenke oder Muskeln der Beine. Anatomy of Beinmuskel unterteilt in 4 Gruppen: die unteren Beinmuskeln, Gesäß, die vordere und hintere Hüft – Gruppe. Unangenehme Empfindungen treten in der Regel genau shin Muskeln. Lassen Sie uns ihre Ursachen untersuchen.

  • Verletzung der lokalen Blutzirkulation. Wenn eine Person eine recht lange Zeit in einer unbequemen Position verbracht, oder einfach nicht seinen langen, limb „taub“ ändern – alles vertrautes Gefühl von leichter Taubheit und „Dornen“, die dann „run“ sind auf der Haut. In diesem Fall ist es am besten, vorsichtig sein steifes Bein massieren.
  • Verschiedene pathologische Zustände Gefäße, vor allem Varizen auch Schmerzen in den Beinen verursachen. Beinmuskeln können Prickeln ziehen. Periodisch ist es Schweregefühl in den Beinen. In dieser Situation sollten Sie sofort Ihren Arzt auf, da diese Krankheiten behaftet mit schwerwiegenden Folgen.
  • Darüber hinaus ziehen die Beinmuskeln ziemlich oft, auch wenn es keine offensichtliche Ursache ist. Zum Beispiel Erkrankungen der Wirbelsäule, Nerven eingeklemmt und können in die Beine gegeben werden, das Missverständnis zu schaffen, dass es ein Problem in den Muskeln.
  • Sehnen können auch eine seine Ursache der Schmerzen in den Beinen. Es kann sowohl eine Entzündung und Mikrotraumatisierung sein. In einer solchen Situation vermeiden auch nicht den Arztbesuch.
  • Gemeinsame Gesundheitsprobleme wirken sich auch auf die Füße Zustand. Dieses Übergewicht, schlechte Durchblutung (einschließlich früherem Schlaganfall) und andere.
  • Allerdings ist der häufigste Grund, dass Ihre Beinmuskeln sind Krämpfe zieht. Sie entstehen spontan, sie nur für ein paar Sekunden dauern, aber dennoch verursachen fast unerträgliche Schmerzen. Das Auftreten von Anfällen mit verbreiteten Krankheiten (Gefäßkrankheit, Diabetes, rheumatische Erkrankungen, Schilddrüsenfehlfunktion, etc.), und auch ein Ungleichgewicht im Körper Mikroelementen zugeordnet sein. So oft Krampf tritt auf, wenn Missbrauch der Übertragung eines Nervenimpulses von Neuronen zu Muskel. Verantwortlich für diese Mineralien wie Magnesium und Calcium. Es ist ihr Mangel oder Überschuss kann das Auftreten von systematisch wiederkehrenden Anfällen verursachen. Darüber hinaus gibt es auch einen versteckten Bestandteil diese Kette – Vitamin D, notwendige Daten für die Aufnahme von Mineralien aus der Nahrung.

Erste Hilfe, oder Was tun , wenn Beinmuskel gezogen?

  • Die Hinspiele bieten eine bequeme und physiologisch natürliche Position: senken sie nach unten, frei von Schuhen und enganliegende Kleidung, die Last gleichmäßig verteilen.
  • Massage – der einfachste Weg, um die Beschwerden zu lindern. So werden Sie die Blutzirkulation und die Muskeln entspannen wiederherzustellen.
  • Warmes Fußbad mit einem Absud von Kräutern und Wärmecreme, nachdem es wird auch seine heilende Wirkung hat.
  • Wenn die Ursache für Ihre Angst – Krampf, nicht viel, aber es ist empfindlich stechen oder klemmen Sie sich an der Stelle eines Krampfes.
  • Aber denken Sie daran, dass alle der oben genannten in jedem Fall ist keine Alternative zu einem Arztbesuch!

Schließlich lassen Sie uns darüber sprechen, wie Erkrankungen der Füße zu verhindern.

  • Das beste Mittel, wie immer, ist eine gesunde Lebensweise! In dem ersten Platz – Sport. Eine gute Möglichkeit ist, eine angemessene Last ist jetzt beliebtes Yoga. Es erstreckt sich sanft die Muskeln, so dass sie Elastizität zu geben, und verbessert die Durchblutung.
  • Ernährung – die zweitwichtigste Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
  • Gehen Sie nicht von akuter Krankheit in eine chronische Form lassen früher oder später beendete die Heilung von Krankheiten zu spüren sein werden.
  • Der Schlüssel für gesunde Füße ist die richtige Wahl der Schuhe, insbesondere für Frauen. Tägliche Tragen Bolzen deformiert Fuß, und wenn nicht jetzt, dann in ein paar Jahren wird über sich selbst mit Fußproblemen kennen.

Beinmuskeln sind der wichtigste Bestandteil des menschlichen Bewegungsapparates – mit Lasten auf dem Rücken nur verglichen werden können. Daher sollten Sie abschätzige Haltung ihnen gegenüber vermeiden – auch die scheinbar unbedeutende Beschwerden in schweren gesundheitlichen Problemen in der Zukunft führen kann.